Aromaterapia, em que consiste?
É usado para restaurar o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente, trazendo benefícios à nossa saúde e beleza.
Ao contrário de outras terapias alternativas, a aromaterapia, graças ao seu poder de cura, ajuda a promover o relaxamento e, ao mesmo tempo, gera uma sensação de tranquilidade no paciente.
A aromaterapia complementa a medicina tradicional, de tal forma que a acompanhe e torne seus efeitos mais efetivos e duradouros. Atinge a raiz emocional do problema, estimulando as energias curativas do corpo.
Principais características e benefícios da aromaterapia
A aromaterapia parte do princípio de que o olfato está diretamente ligado às nossas emoções, graças à conexão que tem com o cérebro. Os aromas não devem se opor, e a mistura deve ser agradável e reconfortante no momento da terapia.
Para isso os óleos são diluídos em água quente, desta forma a concentração das substâncias aromáticas é reduzida. Assim, o paciente pode relaxar em sua totalidade.
Embora se afirme que os óleos naturais não têm efeitos colaterais sobre a pele, é recomendável não se expor ao sol depois de praticar a terapia.
Os benefícios podem ser refletidos em aspectos como:
- O descongestionamento
- Controle de transpiração excessiva
- Fadiga
- Sensação de tranquilidade.
- Digestão
Leia também: O óleo essencial de lavanda, uma maravilha para a pele e para a casa
O que é um óleo essencial?
Um óleo essencial é considerado um método de cura holística, que traz benefícios tanto na mente quanto no corpo. Suas contribuições para a saúde podem ser agrupadas de acordo com as utilidades das plantas e seus aromas.
Um óleo essencial é a parte mais forte na concentração aromática de uma planta. É obtido após a destilação da planta, obtendo assim a parte mais ativa.
Os óleos devem ser cem por cento puros e naturais.
As 7 essências mais utilizadas na aromaterapia
- Gerânio: o óleo essencial de gerânio nos ajudará a reduzir principalmente as dores menstruais, graças às suas propriedades analgésicas. Por sua vez, esta flor ajuda a combater a ansiedade, a depressão, e a angústia.
- Jasmim: o aroma de jasmim tem sido usado por seu cheiro doce, para minimizar o estresse e as dificuldades de sono. Também é usado para reduzir os níveis de ansiedade e melhorar o humor.
É um dos aromas mais usados nesta terapia.
- Amêndoas: o óleo essencial de amêndoas é um dos mais usados, se o que se procura é reduzir a dor.
Quando o cheiro desse fruto é percebido pelo sistema nervoso, este começa a produzir serotonina. Graças a isso, começaremos a sentir uma sensação de alívio.
- Lavanda: a essência da lavanda é muito eficaz na redução dos níveis de ansiedade, dor de cabeça, e problemas musculares associados ao estresse.
Além disso, esta planta ajuda a aliviar a irritação na pele e a reduzir as cicatrizes. Umas pequenas gotas deste óleo no travesseiro ajudará você a adormecer.
- Rosa: o óleo essencial de rosas irá ajudá-lo a adormecer, e a combater a fadiga de nossas vidas diárias. Além disso, é eficaz no tratamento da depressão.
O aroma de rosas também ajudará a criar uma sensação de tranquilidade.
- Canela: o cheiro forte e permanente da canela ajudará a criar uma sensação de energia, que será útil ao realizar as tarefas da vida diária. Além disso, ajuda a acalmar as emoções negativas, como raiva e o estresse.
- Gengibre: o óleo essencial de gengibre tem sido usado na hora de melhorar a circulação, e de combater os sintomas comuns do resfriado.
Recomendamos que você leia: No que consiste a sonoterapia?
Últimas considerações
Não se esqueça de ter em mente que a aromaterapia, como outras terapias energéticas, deve ser usada de forma complementar a qualquer tratamento prescrito por um especialista, mas nunca substituí-lo completamente.
Se você quiser dar ao seu corpo um momento de relaxamento, a aromaterapia é o que você está procurando, já que vem acompanhada de boas massagens e de música suave.
Toda medicina alternativa carece de estudos científicos para apoiá-la, ou conta com poucos. Porque é impulsionada pela crença e fé de cada pessoa.
Seu corpo precisa de mobilidade para sua energia vital, por isso ouse e faça uma sessão de aromaterapia.
É usado para restaurar o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente, trazendo benefícios à nossa saúde e beleza.
Ao contrário de outras terapias alternativas, a aromaterapia, graças ao seu poder de cura, ajuda a promover o relaxamento e, ao mesmo tempo, gera uma sensação de tranquilidade no paciente.
A aromaterapia complementa a medicina tradicional, de tal forma que a acompanhe e torne seus efeitos mais efetivos e duradouros. Atinge a raiz emocional do problema, estimulando as energias curativas do corpo.
Principais características e benefícios da aromaterapia
A aromaterapia parte do princípio de que o olfato está diretamente ligado às nossas emoções, graças à conexão que tem com o cérebro. Os aromas não devem se opor, e a mistura deve ser agradável e reconfortante no momento da terapia.
Para isso os óleos são diluídos em água quente, desta forma a concentração das substâncias aromáticas é reduzida. Assim, o paciente pode relaxar em sua totalidade.
Embora se afirme que os óleos naturais não têm efeitos colaterais sobre a pele, é recomendável não se expor ao sol depois de praticar a terapia.
Os benefícios podem ser refletidos em aspectos como:
- O descongestionamento
- Controle de transpiração excessiva
- Fadiga
- Sensação de tranquilidade.
- Digestão
Leia também: O óleo essencial de lavanda, uma maravilha para a pele e para a casa
O que é um óleo essencial?
Um óleo essencial é considerado um método de cura holística, que traz benefícios tanto na mente quanto no corpo. Suas contribuições para a saúde podem ser agrupadas de acordo com as utilidades das plantas e seus aromas.
Um óleo essencial é a parte mais forte na concentração aromática de uma planta. É obtido após a destilação da planta, obtendo assim a parte mais ativa.
Os óleos devem ser cem por cento puros e naturais.
As 7 essências mais utilizadas na aromaterapia
- Gerânio: o óleo essencial de gerânio nos ajudará a reduzir principalmente as dores menstruais, graças às suas propriedades analgésicas. Por sua vez, esta flor ajuda a combater a ansiedade, a depressão, e a angústia.
- Jasmim: o aroma de jasmim tem sido usado por seu cheiro doce, para minimizar o estresse e as dificuldades de sono. Também é usado para reduzir os níveis de ansiedade e melhorar o humor.
É um dos aromas mais usados nesta terapia.
- Amêndoas: o óleo essencial de amêndoas é um dos mais usados, se o que se procura é reduzir a dor.
Quando o cheiro desse fruto é percebido pelo sistema nervoso, este começa a produzir serotonina. Graças a isso, começaremos a sentir uma sensação de alívio.
- Lavanda: a essência da lavanda é muito eficaz na redução dos níveis de ansiedade, dor de cabeça, e problemas musculares associados ao estresse.
Além disso, esta planta ajuda a aliviar a irritação na pele e a reduzir as cicatrizes. Umas pequenas gotas deste óleo no travesseiro ajudará você a adormecer.
- Rosa: o óleo essencial de rosas irá ajudá-lo a adormecer, e a combater a fadiga de nossas vidas diárias. Além disso, é eficaz no tratamento da depressão.
O aroma de rosas também ajudará a criar uma sensação de tranquilidade.
- Canela: o cheiro forte e permanente da canela ajudará a criar uma sensação de energia, que será útil ao realizar as tarefas da vida diária. Além disso, ajuda a acalmar as emoções negativas, como raiva e o estresse.
- Gengibre: o óleo essencial de gengibre tem sido usado na hora de melhorar a circulação, e de combater os sintomas comuns do resfriado.
Recomendamos que você leia: No que consiste a sonoterapia?
Últimas considerações
Não se esqueça de ter em mente que a aromaterapia, como outras terapias energéticas, deve ser usada de forma complementar a qualquer tratamento prescrito por um especialista, mas nunca substituí-lo completamente.
Se você quiser dar ao seu corpo um momento de relaxamento, a aromaterapia é o que você está procurando, já que vem acompanhada de boas massagens e de música suave.
Toda medicina alternativa carece de estudos científicos para apoiá-la, ou conta com poucos. Porque é impulsionada pela crença e fé de cada pessoa.
Seu corpo precisa de mobilidade para sua energia vital, por isso ouse e faça uma sessão de aromaterapia.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Bellik Y. Total antioxidant activity and antimicrobial potency of the essential oil and oleoresin of Zingiber officinale Roscoe. Asian Pac J Trop Dis. 2014 Feb;4(1):40–4.
- Boukhatem MN, Kameli A, Ferhat MA, Saidi F, Mekarnia M. Rose geranium essential oil as a source of new and safe anti-inflammatory drugs. Libyan J Med. 2013 Oct 7;8(1):22520.
- Cardia GFE, Silva-Filho SE, Silva EL, Uchida NS, Cavalcante HAO, Cassarotti LL, Salvadego VEC, Spironello RA, Bersani-Amado CA, Cuman RKN. Effect of Lavender (Lavandula angustifolia) Essential Oil on Acute Inflammatory Response. Evid Based Complement Alternat Med. 2018 Mar 18;2018:1413940.
- Cimino C, Maurel OM, Musumeci T, Bonaccorso A, Drago F, Souto EMB, Pignatello R, Carbone C. Essential Oils: Pharmaceutical Applications and Encapsulation Strategies into Lipid-Based Delivery Systems. Pharmaceutics. 2021 Mar 3;13(3):327.
- Drugs and Lactation Database (LactMed) [Internet]. Bethesda (MD): National Library of Medicine (US); 2006–. Geranium. 2021 Jun 21.
- de Groot AC, Schmidt E. Essential Oils, Part I: Introduction. Dermatitis. 2016 Mar-Apr;27(2):39-42.
- Gnatta JR, Kurebayashi LF, Turrini RN, Silva MJ. Aromaterapia e enfermagem: concepção histórico-teórica [Aromatherapy and nursing: historical and theoretical conception]. Rev Esc Enferm USP. 2016 Feb;50(1):130-6. Portuguese.
- Farrar AJ, Farrar FC. Clinical Aromatherapy. Nurs Clin North Am. 2020 Dec;55(4):489-504.
- Firenzuoli F, Jaitak V, Horvath G, Bassolé IH, Setzer WN, Gori L. Essential oils: new perspectives in human health and wellness. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:467363.
- Funk JL, Frye JB, Oyarzo JN, Chen J, Zhang H, Timmermann BN. Anti-Inflammatory Effects of the Essential Oils of Ginger (Zingiber officinale Roscoe) in Experimental Rheumatoid Arthritis. PharmaNutrition. 2016 Jul;4(3):123-131.
- He J, Wu D, Zhang Q, Chen H, Li H, Han Q, Lai X, Wang H, Wu Y, Yuan J, Dong H, Qin W. Efficacy and Mechanism of Cinnamon Essential Oil on Inhibition of Colletotrichum acutatum Isolated From ‘Hongyang’ Kiwifruit. Front Microbiol. 2018 Jun 18;9:1288.
- Hyson DA, Schneeman BO, Davis PA. Almonds and almond oil have similar effects on plasma lipids and LDL oxidation in healthy men and women. J Nutr. 2002 Apr;132(4):703-7.
- Hongratanaworakit T. Relaxing effect of rose oil on humans. Nat Prod Commun. 2009 Feb;4(2):291-6.
- Hongratanaworakit T. Stimulating effect of aromatherapy massage with jasmine oil. Nat Prod Commun. 2010 Jan;5(1):157-62.
- Malcolm BJ, Tallian K. Essential oil of lavender in anxiety disorders: Ready for prime time? Ment Health Clin. 2018 Mar 26;7(4):147-155.
- Ogata K, Ataka K, Suzuki H, Yagi T, Okawa A, Fukumoto T, Zhang B, Nakata M, Yada T, Asakawa A. Lavender Oil Reduces Depressive Mood in Healthy Individuals and Enhances the Activity of Single Oxytocin Neurons of the Hypothalamus Isolated from Mice: A Preliminary Study. Evid Based Complement Alternat Med. 2020 Jul 14;2020:5418586.
- Mohebitabar S, Shirazi M, Bioos S, Rahimi R, Malekshahi F, Nejatbakhsh F. Therapeutic efficacy of rose oil: A comprehensive review of clinical evidence. Avicenna J Phytomed. 2017 May-Jun;7(3):206-213.
- Ouzir M, Bernoussi SE, Tabyaoui M, Taghzouti K. Almond oil: A comprehensive review of chemical composition, extraction methods, preservation conditions, potential health benefits, and safety. Compr Rev Food Sci Food Saf. 2021 Jul;20(4):3344-3387.
- Pearson ACS, Cutshall SM, Hooten WM, Rodgers NJ, Bauer BA, Bhagra A. Perspectives on the use of aromatherapy from clinicians attending an integrative medicine continuing education event. BMC Complement Altern Med. 2019 Jul 12;19(1):174.
- Seyed Ahmadi SG, Farahpour MR, Hamishehkar H. Topical application of Cinnamon verum essential oil accelerates infected wound healing process by increasing tissue antioxidant capacity and keratin biosynthesis. Kaohsiung J Med Sci. 2019 Nov;35(11):686-694.
- Stevens N, Allred K. Antidiabetic Potential of Volatile Cinnamon Oil: A Review and Exploration of Mechanisms Using In Silico Molecular Docking Simulations. Molecules. 2022 Jan 27;27(3):853.
- Sultana Y, Kohli K, Athar M, Khar RK, Aqil M. Effect of pre-treatment of almond oil on ultraviolet B-induced cutaneous photoaging in mice. J Cosmet Dermatol. 2007 Mar;6(1):14-9.
- Yıldırım D, Kocatepe V, Can G, Sulu E, Akış H, Şahin G, Aktay E. The Effect of Lavender Oil on Sleep Quality and Vital Signs in Palliative Care: A Randomized Clinical Trial. Complement Med Res. 2020;27(5):328-335. English.
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.