Dor de cabeça: como aliviá-la sem comprimidos

A dor de cabeça é um sintoma muito comum que, no geral, afeta pessoas com idade entre os 15 e 60 anos.

Sua causa exata não está estabelecida, mas pode ser relacionada com as mudanças hormonais, a genética, a exposição ao estresse e a prática de maus hábitos.

Além disso, pode alertar sobre deficiências nutricionais e algumas doenças crônicas que requerem uma atenção especializada.

Geralmente a dor de cabeça costuma aparecer de forma esporádica, quase sempre como uma sensação pulsátil em um ou ambos os lados da cabeça, acompanhada por dificuldades visuais, ansiedade e sensação de fadiga.

O tratamento mais conhecido tem base no consumo de fármacos anti-inflamatórios e analgésicos, mas existem modos 100% naturais de aliviar a dor.

Dado que o consumo excessivo de medicamentos pode gerar reações adversas, hoje queremos compartilhar 6 conselhos para acelerar sua recuperação sem ter que recorrer aos comprimidos.

Coloque-os em prática!

Dicas para combater a dor de cabeça sem medicamentos

1. Faça massagens

A aplicação de massagens na parte alta da cabeça ajuda a ativar a circulação do sangue, e isso melhora o processo de oxigenação celular e ajuda controlar a sensação de dor.

Estão recomendadas para as cefaleias do tipo tensional, pois relaxam os músculos e exercem um efeito anti-inflamatório.

Veja também: 8 remédios caseiros para combater a enxaqueca e as cefaleias

Como usar?

• Em primeiro lugar, coloque as pontas dos dedos no ponto do nariz que desemboca na testa e realize contínuos movimentos circulares.
• Em seguida, passe para a área das têmporas e massageie novamente durante dois minutos.
• Por fim, massageie a parte superior da cabeça, exercendo uma leve pressão com os dedos.

2. Utilize compressas frias

O uso de compressas frias é um dos remédios tradicionais relacionados com o alívio das cefaleias comuns e a enxaqueca.

Esta temperatura ajuda a regular o calor que está acumulado dentro da cabeça, e ainda melhora a circulação para conseguir uma ótima oxigenação das células.

É uma solução rápida para a dor relacionada com a fadiga, já que relaxa os vasos sanguíneos e controla a tensão.

Como usar?

• Primeiramente, encha um recipiente com água fria e gelo.
• Em seguida, umedeça um pano limpo no líquido gelado.
• Logo depois de escorrê-lo, coloque-o sobre a testa.
• Deixe agir por alguns minutos.
• Depois, esfrie-o novamente e aplique durante 10 ou 15 minutos seguidos.

3. Faça exercícios de respiração

Os exercícios de respiração são uma grande terapia para aliviar a ansiedade, o estresse, e as fortes dores de cabeça que costumam aparecer durante a jornada de trabalho.

Esta atividade ajuda a oxigenar as células, reduz os níveis de inflamação e tem um efeito relaxante sobre os músculos.

Como usar?

• Em primeiro lugar, busque um lugar tranquilo e afastado de distrações.
• Em seguida, feche os olhos e comece a relaxar.
• Depois, realize inspirações e expirações profundas, enchendo o abdômen e o torso de ar, suavemente.
• Expire durante vários segundos e continue fazendo repetições durante 10 ou 15 minutos.

Leia também: 7 benefícios incríveis da respiração profunda

4. Identifique a causa

As dores de cabeça recorrentes costumam ocorrer por fatores que desencadeiam reações negativas no sistema nervoso, na circulação e nos músculos.

Os dispositivos eletrônicos, o consumo excessivo de alimentos ricos em gordura e a exposição a barulhos fortes são alguma das possíveis causas desta condição.

Por isso, é necessário analisar se está praticando estes maus hábitos e, logicamente, buscar um modo de corrigi-los.

5. Use óleo de alecrim

O óleo de alecrim tem compostos anti-inflamatórios e analgésicos que contribuem para aliviar as cefaleias e enxaquecas de forma natural.

Além disso, seus compostos ativos acalmam a tensão e ativam a circulação nas têmporas e na cabeça; conseguindo um rápido alívio deste tipo de dor.

Como usar?

• Primeiramente, pegue um pouco de óleo de alecrim nas palmas das mãos.
• Em seguida, realize suaves massagens nas têmporas, na testa e na parte superior da cabeça.
• Repita os movimentos durante 5 ou 10 minutos.

6. Tome chá de gengibre

O consumo de uma xícara de chá de gengibre pode servir como substituto aos comprimidos analgésicos.

Esta bebida natural reduz a inflamação dos vasos sanguíneos, melhora o processo de oxigenação e bloqueia a dor. 

Como usar?

• Primeiramente, adicione uma colher de gengibre fresco em uma xícara de água fervendo.
• Em seguida, deixe repousar por 10 minutos e consuma.
• Tome até três xícaras por dia se considerar necessário.

Em suma, são muitos os métodos naturais para enfrentar este problema; sem a necessidade de expor o corpo aos químicos dos fármacos.

Aplique-os desde o primeiro sinal de dor e descubra formas mais saudáveis de acabar com a dor de cabeça.