Alejandro Sanz comunica seu desconforto emocional e recebe o apoio de todos

O cantor espanhol surpreendeu seus milhões de seguidores ao deixar uma mensagem pessoal preocupante em sua conta no Twitter. Nela, ele deixou explícito que seu estado de espírito não é bom e que está trabalhando para superá-lo. Depois de alguns dias cheios de respostas e mensagens de apoio, ele tranquilizou seus fãs e agradeceu o carinho recebido.

Ao realizar esta ação, Alejandro Sanz deu um passo muito importante em termos de bem-estar emocional: expressar sentimentos. A comunicação é essencial para se sentir acompanhado e melhorar a situação.

A mensagem com a qual Alejandro Sanz comunicou seu desconforto emocional

Em 26 de maio, o cantor madrilenho usou sua conta no Twitter para comunicar publicamente que está passando mal. Ele começou sua mensagem com as palavras “Não estou bem. Não sei se isso serve de alguma coisa, mas quero contar isso. Estou triste e cansado”. Em seguida, ele aludiu à pressão social que continuamente exige que as pessoas demonstrem felicidade.

O evento ocorreu poucos dias depois de Sanz iniciar uma turnê pela Espanha, com shows em várias cidades. Na mensagem, ele também se referiu ao assunto: «Estou trabalhando para que isso desapareça… Vou chegar no palco e algo dentro de mim vai me dizer o que fazer. Mas às vezes nem quero estar».

Apesar das palavras preocupantes, ele deixou claro que está trabalhando para melhorar sua saúde emocional. Além disso, encerrou a publicação referindo-se a pessoas que sentem o mesmo, numa demonstração de sinceridade e busca simultânea de empatia. Claro que tamanha empatia não tardou em chegar: milhares de comentários de apoio lotaram a rede social, incluindo conselhos de profissionais da psicologia sobre como lidar com a situação.

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A resposta que Sanz obteve ao expressar seu desconforto emocional

Poucas horas depois de publicado, o tweet onde o músico comunicou o seu estado de espírito obteve mais de 23.000 retweets, quase 230.000 “likes” e milhares de outras respostas. Algumas delas por colegas e figuras públicas, desde a política mexicana Rosario Robles até o goleiro do Real Madrid, Thibaut Courtois.

Uma das mensagens de apoio que mais comoveu foi a da cantora mexicana Paty Cantú: «Em minha vida você nunca foi um às vezes. Você é um sempre». Além disso, a artista deixou clara sua empatia com o espanhol: «Já aconteceu comigo também. Mas é isso. Tudo passa».

Alejandro Sanz agradeceu o apoio e trouxe tranquilidade aos seus seguidores

Em 30 de maio, Sanz voltou às redes sociais para expressar sua gratidão pelo amplo apoio que recebeu. “Esses dias recebi muito amor de maneiras diferentes“, comentou em seu Twitter. No entanto, esclareceu que ainda não se encontra em bom estado de espírito, mas deixou algumas palavras de esperança.

“Embora a luz ainda não tenha acabado de chegar, parece que um vaga-lume despertou em meu peito”, comentou. Além disso, confessou ter sofrido um “forte surto” no fim de semana. A verdade é que, para além do caso particular do músico, comunicar as emoções é um aspecto muito importante para o bem-estar geral das pessoas.

Seu ato de divulgar essa mensagem é uma das ações fundamentais na busca de melhorar o estado de espírito. Expressar sentimentos, mesmo por escrito, é um dos passos a seguir para buscar apoio externo, fomentar a empatia e receber ajuda.

Por que é importante expressar emoções?

Quando um estado emocional é comunicado, abre-se a possibilidade de gerar empatia nos outros, algo que leva a receber ajuda. Esta situação é susceptível de conduzir a uma melhoria da situação pela qual se está passando. De qualquer forma, expressar emoções traz muitas vantagens para o bem-estar emocional.

• Fortalecimento de relacionamentos. Ser honesto com as pessoas sobre seus próprios sentimentos fortalece os laços e permite que você se conheça melhor.
• Autoanálise. Quando as emoções são expressas, pensamentos e sentimentos internos são verbalizados. Este exercício provoca uma maior consciência do que está acontecendo conosco, trazendo clareza para a situação.
• Sentir-se liberado. Você deixa de carregar pelo menos parte do peso que as emoções intensas significam, reduzindo assim o estresse e os pensamentos negativos.
• Empatia. Gera-se um sentimento de empatia para com os outros. Isso também implica uma maior compreensão das situações de outras pessoas.
• Autoestima. Tudo isso leva a uma melhora geral da autoestima e a uma busca mais apurada de soluções para problemas específicos.

Gerenciar as emoções é positivo para a saúde física e mental, além de ser um passo fundamental para melhorar o humor. O caso de Alejandro Sanz demonstra como receber apoio externo produz sentimentos positivos. «Obrigado pelo carinho. Vamos para amanhã. O sol está a caminho», concluiu o músico.

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Após comunicar seu desconforto emocional, Alejandro Sanz recebeu apoio para continuar a turnê

Com dezenas de compromissos pela frente e uma turnê por várias cidades da Espanha, o músico manifestou o desejo de não cancelar espetáculos. Porém, sua primeira mensagem deixou essa possibilidade em aberto, pela seriedade de suas palavras. Depois de receber forte apoio geral, Sanz anunciou que não ia suspender a turnê e que se fechar não seria uma boa ideia.

“Acho que com a ajuda certa e um pouco de compreensão e apoio nos shows, vamos conseguir”, escreveu ele. Desta forma, deixou claro que continuará a precisar do apoio dos seus seguidores e pessoas próximas para continuar a melhorar o seu estado de espírito.

Imagem principal retirada do Instagram @alejandrosanz