6 deliciosas formas de preparar água para desintoxicar seu corpo

O consumo diário de água é essencial para que cada um dos órgãos do corpo funcione em perfeito estado. Ela é a encarregada de nos manter hidratados para que as células desempenhem suas tarefas enquanto se renovam.

Desde sempre ouvimos a recomendação de tomar cerca de dois litros de água por dia para apoiar o metabolismo e o processo pelo qual o corpo elimina as toxinas.

Porém, a maioria das pessoas tem dificuldade de tomar a quantidade de água recomendada porque, para alguns, não é agradável a ausência de sabor do líquido.

Por sorte, graças ao delicioso sabor de algumas frutas e ervas podemos dar à água um toque muito especial para que seja muito fácil consumi-la todos os dias.

Hoje queremos compartilhar 6 interessantes receitas para que você aproveite deliciosas águas refrescantes com um extra de nutrientes. Aproveite!

1. Água com limão

A combinação com limão cria uma bebida ácida hidratante e rica em vitamina C. É recomendada para a primeira hora do dia porque apoia a digestão, reforça as defesas e contribui para manter a pele bonita.

Ingredientes

• O suco de 1/2 limão
• 1 copo de água (200 ml)

Como preparar?

• Esprema o suco de meio limão e dilua em um copo de água morna.
• Se quiser torná-la mais refrescante, uma opção é adicionar alguns cubos de gelo.

2. Com pepino e menta

O pepino é uma hortaliça muito pobre em calorias e rica em nutrientes. Seu consumo favorece a limpeza do organismo e promove a perda de peso.

Podemos combinar esta bebida saudável com ingredientes como a menta e o limão, que complementam suas qualidades desintoxicantes.

 Ingredientes

• 4 rodelas de pepino
• 4 rodelas de limão
• 3 folhas de menta
• 1 copo de água (200 ml)

Como preparar?

• Coloque todos os ingredientes no copo de água e deixe-o na geladeira durante duas horas para que suas propriedades se concentrem.
• Você pode tomá-la em jejum ou todas as vezes que sentir sede.

3. Com sementes de chia

As sementes de chia se tornaram populares por sua capacidade de apoiar dietas de emagrecimento. Isso se deve ao fato de que prolongam a sensação de saciedade e melhoram o processo digestivo.

Leia também: Saiba como preparar água de chia com limão para emagrecer

Ingredientes

• 1 colher de sopa de sementes de chia (10 g)
• 1 colher de sopa de suco de limão (10 ml)
• 1 copo de água (200 ml)

Como preparar?

• Adicione as sementes de chia e o suco de limão ao copo de água.
• Deixe repousar por uma hora e depois tome.

4. De coco e babosa

A água de coco é um dos líquidos mais saudáveis que podemos consumir. É muito hidratante e ajuda a repor os sais minerais que se perdem devido aos processos de desidratação.

Combinaremos sua ação desintoxicante com as incríveis propriedades do limão e da babosa, dois ingredientes muito conhecidos em tudo o que se relaciona com a digestão e a limpeza do organismo.

A bebida que obteremos como resultado nos ajudará a eliminar as toxinas e reduzir a inflamação abdominal.

Ingredientes

• 1/2 xícara de água de coco (125 ml)
• 2 colheres de sopa de gel de babosa (30 g)
• 2 colheres de sopa de suco de limão (10 ml)
• 1 copo de água (200 ml)

Como preparar?

• Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata-os por alguns instantes para que se misturem bem.
• Adicione gelo a gosto e tome.

5. Com toranja

A toranja (também conhecida como pomelo) é um dos cítricos mais usados nas dietas para emagrecer. Seu baixo teor de calorias e alto teor nutricional faz com que seja uma das melhores aliadas para perder medidas.

Nesta receita potencializamos seus efeitos com algumas rodelas de pepino e limão, dois alimentos cujos efeitos depurativos são amplamente conhecidos.

Recomendamos também: 12 razões pelas quais o pepino não deveria faltar em sua dieta

Ingredientes

• 4 rodelas de toranja
• 3 rodelas de pepino
• 3 rodelas de limão
• 6 folhas de menta
• 1 copo de água (200 ml)

Como preparar?

• Coloque todos os ingredientes no copo de água e deixe em repouso durante duas horas.
• Adicione gelo a gosto e beba.

6. Com maçã e canela

A maçã e a canela dão a essa água um sabor delicioso para desfrutar a qualquer hora do dia. Ambos os ingredientes servem para desintoxicar e contam com propriedades que regulam os níveis de açúcar no sangue.

Ingredientes

• 1/2 maçã
• 3 raminhos de canela
• 1 copo de água (200 ml)

Como preparar?

• Corte a maçã em pequenos pedaços e coloque-os em um copo de água junto com a canela.
• Deixe repousar por uma ou duas horas e aproveite!

Lembre-se de que todas estas opções são saudáveis, sempre que não houver a adição de açúcar ou outros adoçantes artificiais.

Prepare-as todos os dias e comprove que são excelentes formas de aproveitar os benefícios deste apreciado líquido.