5 remédios naturais que ajudam a reduzir as ondas de calor da menopausa
Um dos sintomas mais difíceis de superar da menopausa são aquelas ondas de calor desconfortáveis que tendem a aumentar à noite, durante o período de descanso.
Elas são acompanhadas da transpiração excessiva, vermelhidão da pele e outros desconfortos que quase sempre impedem o sono.
Em cada mulher, os sintomas se manifestam de maneiras diferentes, dependendo de seus hábitos de vida e das mudanças hormonais que sofrem quando atingem esse estágio.
Embora não sejam considerados um problema sério, às vezes interferem com a saúde emocional porque impedem o descanso adequado.
Felizmente, além dos tratamentos oferecidos pela indústria farmacêutica para seu controle, existem remédios de origem natural que, devido às suas propriedades, servem como complemento para reduzir a aparição dos sintomas.
Agora, queremos compartilhar 5 boas opções para que você prepare e experimente, caso esteja enfrentando esses aborrecimentos.
1. Chá de flores de tília
As flores de tília preparadas em um chá podem reduzir a aparição do calor noturno e favorecer a conciliação do sono.
Elas possuem propriedades sedativas que reduzem a ansiedade, um fator que pode diminuir a temperatura corporal e o suor.
Ingredientes
- 2 colheres de chá de flores de tília (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Adicione as flores de tília em uma xícara de água fervente e deixe repousar por 10 minutos.
Modo de consumo
- Tome o chá 30 minutos antes de ir para a cama.
2. Chá de camomila, milefólio e laranja amarga
Uma bebida feita com camomila, milefólio e laranja amarga proporciona benefícios no controle dos desequilíbrios hormonais que ocorrem durante a menopausa.
Graças a isso, seu consumo controla o calor noturno e, por sua vez, evita a ansiedade e a depressão.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- ½ colher de camomila (2 g)
- ½ colher de milefólio (2 g)
- ½ colher de laranja amarga (2 g)
Preparação
- Coloque um copo de água para ferver. Quando ferver, adicione as plantas.
- Deixe a bebida repousar por 10 minutos e depois coe.
Modo de consumo
- Tome uma xícara de chá de manhã e repita seu consumo antes de ir para a cama.
3. Chá de urtiga e sálvia
Ao combinar as propriedades da urtiga com a sálvia, podemos obter uma bebida natural que nos ajuda a neutralizar a diminuição dos níveis de estrogênio que ocorre durante a menopausa.
Essas propriedades permitem reduzir a recorrência de ondas de calor e, além disso, beneficiar a saúde óssea e cardiovascular.
Ingredientes
- 2 xícaras de água (500 ml)
- 1 colher de urtiga seca (10 g)
- 1 colher de sálvia (10 g)
Preparação
- Coloque a água para ferver, depois adicione a urtiga seca e a sálvia.
- Deixe repousar por 15 minutos e depois coe.
Modo de consumo
- Tome a bebida 2 vezes ao dia, durante 5 dias.
- Descanse por uma semana e depois retome.
4. Chá de salsão
O salsão é uma planta rica em fitoestrogênios, estimulando substâncias que favorecem o controle da atividade hormonal durante a menopausa.
Seus nutrientes não só reduzem a aparência do calor, mas também protegem a saúde dos ossos e dos músculos.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de salsão (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Adicione a colher de sopa de salsão em uma xícara de água fervente.
- Deixe a bebida descansar e coe.
Modo de consumo
- Tome 2 ou 3 xícaras de chá de salsão por dia.
- Tome ao menos 3 vezes por semana como preventivo desse sintoma.
5. Infusão de calêndula
A calêndula é uma das plantas que oferece múltiplos benefícios às mudanças corporais que ocorrem durante a menopausa.
Os seus extratos não só ajudam a manter uma temperatura corporal estável, mas também evitam a transpiração, infecções e problemas inflamatórios.
Ingredientes
- 1 colher de chá de flores de calêndula (5 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Ferva um corpo de água, depois adicione uma colher de chá de calêndula.
- Deixe a bebida descansar por 10 minutos e coe.
Modo de consumo
- Tome uma xícara de chá pela manhã e, para efeitos duradouros, repita a ingestão antes de ir para a cama.
- Tome o chá por 4 dias, descanse uma semana e tome novamente.
Você está lutando contra as ondas de calor da menopausa? Lembre-se de que, além de tomar esses remédios naturais, você deve tentar usar roupas frescas e respiráveis.
Aumente o consumo de água durante o dia (de preferência gelada) e mantenha bons hábitos alimentares.
Um dos sintomas mais difíceis de superar da menopausa são aquelas ondas de calor desconfortáveis que tendem a aumentar à noite, durante o período de descanso.
Elas são acompanhadas da transpiração excessiva, vermelhidão da pele e outros desconfortos que quase sempre impedem o sono.
Em cada mulher, os sintomas se manifestam de maneiras diferentes, dependendo de seus hábitos de vida e das mudanças hormonais que sofrem quando atingem esse estágio.
Embora não sejam considerados um problema sério, às vezes interferem com a saúde emocional porque impedem o descanso adequado.
Felizmente, além dos tratamentos oferecidos pela indústria farmacêutica para seu controle, existem remédios de origem natural que, devido às suas propriedades, servem como complemento para reduzir a aparição dos sintomas.
Agora, queremos compartilhar 5 boas opções para que você prepare e experimente, caso esteja enfrentando esses aborrecimentos.
1. Chá de flores de tília
As flores de tília preparadas em um chá podem reduzir a aparição do calor noturno e favorecer a conciliação do sono.
Elas possuem propriedades sedativas que reduzem a ansiedade, um fator que pode diminuir a temperatura corporal e o suor.
Ingredientes
- 2 colheres de chá de flores de tília (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Adicione as flores de tília em uma xícara de água fervente e deixe repousar por 10 minutos.
Modo de consumo
- Tome o chá 30 minutos antes de ir para a cama.
2. Chá de camomila, milefólio e laranja amarga
Uma bebida feita com camomila, milefólio e laranja amarga proporciona benefícios no controle dos desequilíbrios hormonais que ocorrem durante a menopausa.
Graças a isso, seu consumo controla o calor noturno e, por sua vez, evita a ansiedade e a depressão.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- ½ colher de camomila (2 g)
- ½ colher de milefólio (2 g)
- ½ colher de laranja amarga (2 g)
Preparação
- Coloque um copo de água para ferver. Quando ferver, adicione as plantas.
- Deixe a bebida repousar por 10 minutos e depois coe.
Modo de consumo
- Tome uma xícara de chá de manhã e repita seu consumo antes de ir para a cama.
3. Chá de urtiga e sálvia
Ao combinar as propriedades da urtiga com a sálvia, podemos obter uma bebida natural que nos ajuda a neutralizar a diminuição dos níveis de estrogênio que ocorre durante a menopausa.
Essas propriedades permitem reduzir a recorrência de ondas de calor e, além disso, beneficiar a saúde óssea e cardiovascular.
Ingredientes
- 2 xícaras de água (500 ml)
- 1 colher de urtiga seca (10 g)
- 1 colher de sálvia (10 g)
Preparação
- Coloque a água para ferver, depois adicione a urtiga seca e a sálvia.
- Deixe repousar por 15 minutos e depois coe.
Modo de consumo
- Tome a bebida 2 vezes ao dia, durante 5 dias.
- Descanse por uma semana e depois retome.
4. Chá de salsão
O salsão é uma planta rica em fitoestrogênios, estimulando substâncias que favorecem o controle da atividade hormonal durante a menopausa.
Seus nutrientes não só reduzem a aparência do calor, mas também protegem a saúde dos ossos e dos músculos.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de salsão (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Adicione a colher de sopa de salsão em uma xícara de água fervente.
- Deixe a bebida descansar e coe.
Modo de consumo
- Tome 2 ou 3 xícaras de chá de salsão por dia.
- Tome ao menos 3 vezes por semana como preventivo desse sintoma.
5. Infusão de calêndula
A calêndula é uma das plantas que oferece múltiplos benefícios às mudanças corporais que ocorrem durante a menopausa.
Os seus extratos não só ajudam a manter uma temperatura corporal estável, mas também evitam a transpiração, infecções e problemas inflamatórios.
Ingredientes
- 1 colher de chá de flores de calêndula (5 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Ferva um corpo de água, depois adicione uma colher de chá de calêndula.
- Deixe a bebida descansar por 10 minutos e coe.
Modo de consumo
- Tome uma xícara de chá pela manhã e, para efeitos duradouros, repita a ingestão antes de ir para a cama.
- Tome o chá por 4 dias, descanse uma semana e tome novamente.
Você está lutando contra as ondas de calor da menopausa? Lembre-se de que, além de tomar esses remédios naturais, você deve tentar usar roupas frescas e respiráveis.
Aumente o consumo de água durante o dia (de preferência gelada) e mantenha bons hábitos alimentares.
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