4 razões pelas quais você não deve deixar de dançar
Dançar é uma das práticas que nos faz sentir completamente vivos como seres humanos. Quem não experimentou a imensa alegria que um bom passo de dança em uma festa proporciona? E inclusive em casa ou no banheiro!
Não importa se é feita completamente sozinho ou com alguma companhia. Dançar é um verdadeiro sinônimo de diversão e harmonia entre o corpo e o lugar onde nos dispomos a dançar.
A principal característica desta é que qualquer tipo de pessoa pode praticar. Por isso, não importa em que parte do mundo nos encontremos, sempre haverá a forma de desfrutá-la, de uma ou outra maneira.
A dança é considerada como uma atividade cultural e social arraigada ao ser humano desde tempos imemoráveis. De fato, as primeiras pessoas a viver no mundo se apoiavam na dança para realizar diversos rituais.
Através da história ela evoluiu para se transformar no que é agora. Cabe destacar que, a dança se divide em diferentes tipos e a maioria têm origem em diferentes regiões do planeta.
Porém, graças à globalização e outro tipo de conhecimentos, todos podem praticar a dança de acordo com os gostos relativos de cada pessoa.
Porque não devemos parar de dançar?
Chega de tanta história. O divertido da dança é praticá-la, vivê-la em carne própria. Porém, não é demais saber porque o fazemos, mais além da diversão e da alegria.
Com base nisto vamos expor uma série de razões para não deixar de praticar. Não perca!
Leia: 5 benefícios de dançar
1. O coração sai fortalecido
Uma das atividades físicas mais recomendadas pelos profissionais médicos é a dança. Fazer esforço físico é extremamente relevante para o bem-estar do organismo, devido ao aumento do ritmo cardíaco.
- É aqui onde entra em jogo a dança. Sua recomendação gira em torno de uma infinidade de benefícios que traz para o sistema cardíaco.
- Fazê-lo de forma regular contribui para a prevenção de doenças coronárias e periféricas. Por outro lado, também se encarrega de fortalecer as artérias e veias.
- Por último, ao melhorar o estado deste sistema, a oxigenação do organismo em geral é favorecida consideravelmente.
2. Melhora a memória
Os problemas de memória começam a se tornar visíveis com o passar do tempo e também pelos maus hábitos.
Por tal razão devem se refugiar em atividades que evitem os efeitos nocivos. Uma delas é o exercício físico, e a dança surge em primeiro lugar para exercer esse esforço.
- Não só pelo incremento da oxigenação, mas sim pela diversão que ela favorece. A dança é uma forma excelente de proteger a saúde do cérebro.
Em conclusão, uma grande razão para não deixar de praticar esta excelente alternativa é a melhora da memória e a contribuição para realizar diferentes tarefas ao mesmo tempo.
3. Alivia o estresse
Sobre a felicidade e a diversão, foram feitas muitas referências ao longo do artigo, as quais podemos obter a partir da dança.
Para tirar qualquer dúvida, basta observar a atitude e o rosto das pessoas que praticam dança com regularidade.
A música presente em cada dança convida as pessoas a se moverem, sim ou sim. Os ritmos se apoderam das extremidades e do tronco (está claro que, depende dos gostos musicais, por isso, há para todo tipo).
A parte disso, cada movimento se encarrega de estimular a função hormonal, especificamente das endorfinas e da serotonina, as quais favorecem a felicidade.
Esta se encarrega de mitigar a ansiedade, a inquietude, o pensar excessivo e, por conseguinte, o estresse também vai sendo diluído.
Visite este artigo: Incríveis remédios naturais para aliviar o estresse
4. Ajuda as capacidades físicas
As capacidades físicas são um pilar importante no desenvolvimento humano, e são determinantes desde o nosso nascimento até a morte. O problema é que algumas delas começam a se perder com o passar do tempo, para não dizer que todas.
Em si, estas devem ser trabalhadas ou potencializadas com a finalidade de torná-las um pouco mais duradouras.
Quais são estas capacidades?
As capacidades físicas se dividem em dois grandes grupos:
Capacidades físicas condicionantes
- Força.
- Velocidade.
- Resistência.
- Flexibilidade.
Capacidades físicas coordenadas
- Ritmo.
- Adaptação.
- Equilíbrio.
- Orientação.
- Sincronização.
- Reação.
- Diferenciação.
Dançar com regularidade favorece todas estas, mas em especial o equilíbrio, a coordenação, a orientação e a flexibilidade. Tudo dependerá, está claro, do tipo de dança praticada.
Imagem principal oferecida por © wikiHow.com
Dançar é uma das práticas que nos faz sentir completamente vivos como seres humanos. Quem não experimentou a imensa alegria que um bom passo de dança em uma festa proporciona? E inclusive em casa ou no banheiro!
Não importa se é feita completamente sozinho ou com alguma companhia. Dançar é um verdadeiro sinônimo de diversão e harmonia entre o corpo e o lugar onde nos dispomos a dançar.
A principal característica desta é que qualquer tipo de pessoa pode praticar. Por isso, não importa em que parte do mundo nos encontremos, sempre haverá a forma de desfrutá-la, de uma ou outra maneira.
A dança é considerada como uma atividade cultural e social arraigada ao ser humano desde tempos imemoráveis. De fato, as primeiras pessoas a viver no mundo se apoiavam na dança para realizar diversos rituais.
Através da história ela evoluiu para se transformar no que é agora. Cabe destacar que, a dança se divide em diferentes tipos e a maioria têm origem em diferentes regiões do planeta.
Porém, graças à globalização e outro tipo de conhecimentos, todos podem praticar a dança de acordo com os gostos relativos de cada pessoa.
Porque não devemos parar de dançar?
Chega de tanta história. O divertido da dança é praticá-la, vivê-la em carne própria. Porém, não é demais saber porque o fazemos, mais além da diversão e da alegria.
Com base nisto vamos expor uma série de razões para não deixar de praticar. Não perca!
Leia: 5 benefícios de dançar
1. O coração sai fortalecido
Uma das atividades físicas mais recomendadas pelos profissionais médicos é a dança. Fazer esforço físico é extremamente relevante para o bem-estar do organismo, devido ao aumento do ritmo cardíaco.
- É aqui onde entra em jogo a dança. Sua recomendação gira em torno de uma infinidade de benefícios que traz para o sistema cardíaco.
- Fazê-lo de forma regular contribui para a prevenção de doenças coronárias e periféricas. Por outro lado, também se encarrega de fortalecer as artérias e veias.
- Por último, ao melhorar o estado deste sistema, a oxigenação do organismo em geral é favorecida consideravelmente.
2. Melhora a memória
Os problemas de memória começam a se tornar visíveis com o passar do tempo e também pelos maus hábitos.
Por tal razão devem se refugiar em atividades que evitem os efeitos nocivos. Uma delas é o exercício físico, e a dança surge em primeiro lugar para exercer esse esforço.
- Não só pelo incremento da oxigenação, mas sim pela diversão que ela favorece. A dança é uma forma excelente de proteger a saúde do cérebro.
Em conclusão, uma grande razão para não deixar de praticar esta excelente alternativa é a melhora da memória e a contribuição para realizar diferentes tarefas ao mesmo tempo.
3. Alivia o estresse
Sobre a felicidade e a diversão, foram feitas muitas referências ao longo do artigo, as quais podemos obter a partir da dança.
Para tirar qualquer dúvida, basta observar a atitude e o rosto das pessoas que praticam dança com regularidade.
A música presente em cada dança convida as pessoas a se moverem, sim ou sim. Os ritmos se apoderam das extremidades e do tronco (está claro que, depende dos gostos musicais, por isso, há para todo tipo).
A parte disso, cada movimento se encarrega de estimular a função hormonal, especificamente das endorfinas e da serotonina, as quais favorecem a felicidade.
Esta se encarrega de mitigar a ansiedade, a inquietude, o pensar excessivo e, por conseguinte, o estresse também vai sendo diluído.
Visite este artigo: Incríveis remédios naturais para aliviar o estresse
4. Ajuda as capacidades físicas
As capacidades físicas são um pilar importante no desenvolvimento humano, e são determinantes desde o nosso nascimento até a morte. O problema é que algumas delas começam a se perder com o passar do tempo, para não dizer que todas.
Em si, estas devem ser trabalhadas ou potencializadas com a finalidade de torná-las um pouco mais duradouras.
Quais são estas capacidades?
As capacidades físicas se dividem em dois grandes grupos:
Capacidades físicas condicionantes
- Força.
- Velocidade.
- Resistência.
- Flexibilidade.
Capacidades físicas coordenadas
- Ritmo.
- Adaptação.
- Equilíbrio.
- Orientação.
- Sincronização.
- Reação.
- Diferenciação.
Dançar com regularidade favorece todas estas, mas em especial o equilíbrio, a coordenação, a orientação e a flexibilidade. Tudo dependerá, está claro, do tipo de dança praticada.
Imagem principal oferecida por © wikiHow.com
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Keogh, J. W. L., Kilding, A., Pidgeon, P., Ashley, L., & Gillis, D. (2009). Physical benefits of dancing for healthy older adults: A review. Journal of Aging and Physical Activity. Human Kinetics Publishers Inc. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.479
- Quiroga Murcia, C., Kreutz, G., Clift, S., & Bongard, S. (2010). Shall we dance? An exploration of the perceived benefits of dancing on well-being. Arts & Health, 2(2), 149–163. https://doi.org/10.1080/17533010903488582
- Merom, D., Grunseit, A., Eramudugolla, R., Jefferis, B., Mcneill, J., & Anstey, K. J. (2016). Cognitive benefits of social dancing and walking in old age: The dancing mind randomized controlled trial. Frontiers in Aging Neuroscience, 8(FEB). https://doi.org/10.3389/fnagi.2016.00026
- Marich, J., & Howell, T. (2015). Dancing mindfulness: A phenomenological investigation of the emerging practice. Explore, 11(5), 346–356. https://doi.org/10.1016/j.explore.2015.07.001
- Keogh, Justin & Kilding, Andrew & Pidgeon, Philippa & Ashley, Linda & Gillis, Dawn. (2009). Physical Benefits of Dancing for Healthy Older Adults: A Review. Journal of aging and physical activity. 17. 479-500. 10.1123/japa.17.4.479.
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.