4 dicas simples para manter a pele hidratada
Escrito e verificado por a Doutora Karla Henríquez
Manter a pele hidratada é um dos desafios mais importantes que podemos enfrentar. Pois, expor-se às variações climáticas extremas sem tomar precauções pode causar estragos na pele.
Os riscos aos que estamos expostos ao descuidar da pele incluem:
- Ressecamento
- Aparecimento de manchas e espinhas
- Mudanças no aspecto, como envelhecimento prematuro
- Opacidade
Uma mudança na rotina diária onde passamos a cuidar especialmente da pele, trará a hidratação que esta necessita e merece.
No entanto, a hidratação ideal não se consegue somente com a aplicação de cremes ou outros ingredientes naturais de uso tópico.
Para conservar a pele hidratada por muito tempo também precisamos consumir alimentos e bebidas com os nutrientes e vitaminas necessários.
Dicas para manter a pele hidratada
A pele corretamente hidratada é notada facilmente. Seu brilho e elegância nos fazem parecer mais jovens e bonitos.
Por isso é recomendado usar proteção ante As constantes mudanças climáticas, a poluição ambiental e outros agentes externos.
1. Hidratação ótima
O uso indiscriminado de sabonetes muito perfumados com componentes adstringentes não faz bem para todas as pessoas.
- Escolha um sabonete cujo pH se adapte ao seu tipo de pele. Para as peles oleosas é recomendado evitar os sabonetes e produtos que contenham óleos densos, pois terminam bloqueando os poros.
Para a pele seca, por outro lado, é imprescindível utilizar produtos que contenham vitamina E, óleos e, se possível, aloe vera.
- Se sua pele tiver predisposição para a acne, prefira produtos à base de gel.
Não se esqueça de que para manter a pele com a hidratação apropriada devemos nos hidratar por dentro.
- Ingira dois litros de água diariamente e inclua sucos naturais para ajudar a expulsar corretamente as toxinas do corpo.
2. Utilize protetor solar
Defender a pele da agressividade do sol é um ponto muito importante. Os raios UV incidem diretamente no envelhecimento prematuro.
- Evite ao máximo se expor durante o período de maior intensidade solar.
- Aplique o protetor solar diariamente, mesmo que esteja nublado. Esta recomendação recai principalmente para o cuidado do rosto.
Logo, recomenda-se consumir cenoura e brócolis com frequência. Estes alimentos contêm nutrientes e vitaminas A, C e E, que reforçam a proteção da pele ante a exposição aos raios UV.
3. Limpeza profunda e esfoliação
Uma das propriedades mais importantes da pele é seu poder de se regenerar diariamente. Esfoliar o corpo duas vezes por semana fará a pele parecer mais suave e radiante.
Nas lojas você pode conseguir produtos especiais para remover as células mortas. No entanto, também podemos preparar um esfoliante caseiro.
Açúcar como esfoliante
Ingredientes
- 1/2 xícara de açúcar (100 g)
- 1/2 xícara de água (125 ml)
Modo de preparo
- Coloque em um recipiente o açúcar.
- Adicione a água aos poucos e mexa a mistura até obter uma massa homogênea.
- A textura ideal desta massa é aquela onde se possa sentir os grãos de açúcar.
- Aplique a mistura durante o banho no rosto e no corpo.
Logo, é de vital importância retirar toda a maquiagem antes de ir dormir. Se, além disso, evitar o uso da maquiagem um ou dois dias por semana, permitirá que os poros do rosto se oxigenem e respirem.
Inclusive, se você não usar maquiagem, é recomendado lavar muito bem o rosto no final do dia, para eliminar todo o pó e sujeira vinda do ambiente.
4. Descanse o suficiente
Os agentes antioxidantes que trabalham em nosso organismo alcançam seu máximo rendimento durante o sono.
As substâncias prejudiciais que foram acumuladas nos órgãos do corpo durante o dia devem ser eliminadas para que o corpo funcione corretamente.
Se não dormirmos o suficiente, nosso corpo não poderá eliminar as toxinas de forma eficaz. Isso fará com que a pele pareça sombria e apareçam rugas prematuramente.
Se você sofrer com insônia, ingerir infusões naturais que ajudem a relaxar profundamente.
É bom, além disso, consumir chocolate meio amargo, já que contêm antioxidantes que protegem a pele e ajudam a conciliar o sono.
Também pode incluir em sua rotina um pequeno cochilo durante o dia. Desta forma, compensará a falta de sono que não conseguir durante a noite.
Não fumar, eliminar a ingestão de álcool e cuidar dos hábitos alimentares são comportamentos primordiais para manter o corpo saudável.
Coma muitas frutas e verduras que tragam vitaminas e antioxidantes para o organismo, o que significará benefícios para a pele, tornando-a mais radiante e bonita.
Manter a pele hidratada é um dos desafios mais importantes que podemos enfrentar. Pois, expor-se às variações climáticas extremas sem tomar precauções pode causar estragos na pele.
Os riscos aos que estamos expostos ao descuidar da pele incluem:
- Ressecamento
- Aparecimento de manchas e espinhas
- Mudanças no aspecto, como envelhecimento prematuro
- Opacidade
Uma mudança na rotina diária onde passamos a cuidar especialmente da pele, trará a hidratação que esta necessita e merece.
No entanto, a hidratação ideal não se consegue somente com a aplicação de cremes ou outros ingredientes naturais de uso tópico.
Para conservar a pele hidratada por muito tempo também precisamos consumir alimentos e bebidas com os nutrientes e vitaminas necessários.
Dicas para manter a pele hidratada
A pele corretamente hidratada é notada facilmente. Seu brilho e elegância nos fazem parecer mais jovens e bonitos.
Por isso é recomendado usar proteção ante As constantes mudanças climáticas, a poluição ambiental e outros agentes externos.
1. Hidratação ótima
O uso indiscriminado de sabonetes muito perfumados com componentes adstringentes não faz bem para todas as pessoas.
- Escolha um sabonete cujo pH se adapte ao seu tipo de pele. Para as peles oleosas é recomendado evitar os sabonetes e produtos que contenham óleos densos, pois terminam bloqueando os poros.
Para a pele seca, por outro lado, é imprescindível utilizar produtos que contenham vitamina E, óleos e, se possível, aloe vera.
- Se sua pele tiver predisposição para a acne, prefira produtos à base de gel.
Não se esqueça de que para manter a pele com a hidratação apropriada devemos nos hidratar por dentro.
- Ingira dois litros de água diariamente e inclua sucos naturais para ajudar a expulsar corretamente as toxinas do corpo.
2. Utilize protetor solar
Defender a pele da agressividade do sol é um ponto muito importante. Os raios UV incidem diretamente no envelhecimento prematuro.
- Evite ao máximo se expor durante o período de maior intensidade solar.
- Aplique o protetor solar diariamente, mesmo que esteja nublado. Esta recomendação recai principalmente para o cuidado do rosto.
Logo, recomenda-se consumir cenoura e brócolis com frequência. Estes alimentos contêm nutrientes e vitaminas A, C e E, que reforçam a proteção da pele ante a exposição aos raios UV.
3. Limpeza profunda e esfoliação
Uma das propriedades mais importantes da pele é seu poder de se regenerar diariamente. Esfoliar o corpo duas vezes por semana fará a pele parecer mais suave e radiante.
Nas lojas você pode conseguir produtos especiais para remover as células mortas. No entanto, também podemos preparar um esfoliante caseiro.
Açúcar como esfoliante
Ingredientes
- 1/2 xícara de açúcar (100 g)
- 1/2 xícara de água (125 ml)
Modo de preparo
- Coloque em um recipiente o açúcar.
- Adicione a água aos poucos e mexa a mistura até obter uma massa homogênea.
- A textura ideal desta massa é aquela onde se possa sentir os grãos de açúcar.
- Aplique a mistura durante o banho no rosto e no corpo.
Logo, é de vital importância retirar toda a maquiagem antes de ir dormir. Se, além disso, evitar o uso da maquiagem um ou dois dias por semana, permitirá que os poros do rosto se oxigenem e respirem.
Inclusive, se você não usar maquiagem, é recomendado lavar muito bem o rosto no final do dia, para eliminar todo o pó e sujeira vinda do ambiente.
4. Descanse o suficiente
Os agentes antioxidantes que trabalham em nosso organismo alcançam seu máximo rendimento durante o sono.
As substâncias prejudiciais que foram acumuladas nos órgãos do corpo durante o dia devem ser eliminadas para que o corpo funcione corretamente.
Se não dormirmos o suficiente, nosso corpo não poderá eliminar as toxinas de forma eficaz. Isso fará com que a pele pareça sombria e apareçam rugas prematuramente.
Se você sofrer com insônia, ingerir infusões naturais que ajudem a relaxar profundamente.
É bom, além disso, consumir chocolate meio amargo, já que contêm antioxidantes que protegem a pele e ajudam a conciliar o sono.
Também pode incluir em sua rotina um pequeno cochilo durante o dia. Desta forma, compensará a falta de sono que não conseguir durante a noite.
Não fumar, eliminar a ingestão de álcool e cuidar dos hábitos alimentares são comportamentos primordiais para manter o corpo saudável.
Coma muitas frutas e verduras que tragam vitaminas e antioxidantes para o organismo, o que significará benefícios para a pele, tornando-a mais radiante e bonita.
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- Verdier-Sévrain, S., & Bonté, F. (2007). Skin hydration: A review on its molecular mechanisms. Journal of Cosmetic Dermatology. https://doi.org/10.1111/j.1473-2165.2007.00300.x
- Rawlings, A. V, & Harding, C. R. (2004). Moisturization and skin barrier function. Dermatologic Therapy.
- Draelos, Z. D. (2010). Cosmetic Dermatology: Products and Procedures. In Cosmetic Dermatology: Products and Procedures. https://doi.org/10.1002/9781444317657
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