Não beber água suficiente pode causar muitos problemas

Desde crianças, aprendemos que devemos beber água suficiente diariamente para manter nosso corpo hidratado e, assim, prevenir muitas doenças. No entanto, muitas pessoas não têm consciência da importância de seu consumo e de seu papel em nosso organismo. Por isso, vamos mostrar aqui 13 problemas causados por não beber água suficiente

Apesar de muitas pessoas ignorarem isso, grande parte dos problemas e transtornos de saúde se devem à falta de hidratação.

A fim de ilustrar o mal que causamos a nós mesmos por não beber água suficiente, apresentamos alguns problemas:

Não beber água suficiente pode causar fadiga

Não beber água suficiente, causa desidratação, reduzindo a velocidade da atividade das enzimas, surgindo, então, a fadiga.

A fadiga é um problema de saúde que nos deixa com pouca energia e cansados na maior parte do tempo.

Envelhecimento precoce

Nosso organismo é composto com mais de 60% de água, e nossos órgãos dependem, em grande parte, deste valioso líquido. Sendo assim, o consumo suficiente de água ajuda o organismo a combater os radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce dos órgãos e da pele.

Excesso de peso e obesidade

Embora a água não seja capaz de queimar gordura e nos fazer perder peso, de fato ela cumpre um papel muito importante nas dietas saudáveis voltadas para o emagrecimento.

O consumo de água estimula a eliminação de toxinas e resíduos, proporcionando sensação de saciedade e mantendo o metabolismo acelerado. Desse modo, ao não beber água suficiente, impedimos nosso corpo de obter importantes benefícios.

Pressão arterial alta e baixa

O consumo de água é fundamental para eliminar toxinas da corrente sanguínea e facilitar a circulação do sangue. Nosso sistema circulatório precisa de água para funcionar corretamente, já que o volume de sangue do corpo não é suficiente para preencher todo o conjunto de artérias, veias e capilares.

Colesterol ruim alto

A desidratação causa um excesso de líquido drenado do interior das células, e isso faz com que o corpo tente impedir essa perda com a produção de mais colesterol.

Prisão de ventre

Para que as fezes se formem adequadamente e possam ser eliminadas, é necessário líquido suficiente para ajudar a processar os alimentos e lubrificá-los. Quando sofremos com a desidratação crônica, o corpo não contém o líquido necessário para eliminar todos os resíduos e começa, então, a sofrer com problemas de prisão de ventre.

Doenças do sistema digestivo

A falta de água no organismo faz com a secreção de sucos digestivos seja reduzida, de tal forma que isso provoca sérios problemas estomacais, como a gastrite e a úlcera, por exemplo.

Problemas respiratórios

A água é importantíssima para termos um sistema imunológico forte capaz de prevenir as doenças respiratórias.

As membranas mucosas da região respiratória são ligeiramente úmidas, pois proporcionam uma camada protetora frente aos agentes contaminantes do ar.

Desequilíbrio do pH

Beber água suficiente é necessário para manter o pH do sangue equilibrado. A alimentação e muitos outros fatores podem causar acidez no corpo, gerando, assim, diferentes problemas de saúde.

Eczema

Nosso organismo precisa de uma quantidade significativa de líquido para poder suar entre 500ml e 700ml de água. Dessa forma, através do suor, é possível eliminar as toxinas e os resíduos que podem provocar irritações na pele.

Infecções urinárias

As funções renais e de todo o sistema urinário dependem muito da quantidade de água ingerida todos os dias.

Por isso, quando estamos desidratados e não proporcionamos a quantidade de água necessária para o sistema urinário e excretor, corremos o risco de sofrer de diferentes tipos de infecções urinárias, como a cistite. Nesse caso, é possível detectá-la rapidamente, através de uma coloração amarela escura e de forte odor na urina.

Conheça alguns remédios para combater a infecção urinária.

Reumatismo

A falta de hidratação faz com que o nosso corpo e a corrente sanguínea acumulem mais toxinas, provocando diferentes doenças e dores. Sendo assim, vários estudos identificaram que a falta de água no corpo pode aumentar significativamente as dores.

Dano cerebral

Não beber água suficiente pode causar desidratação. Dessa forma, a desidratação severa pode causar um desequilíbrio entre elementos básicos, como o sódio e o potássio, cuja deficiência pode causar consequências graves, como os transtornos cardiovasculares, por exemplo.