Por que os trabalhos manuais são excelentes para o cérebro
Fazer trabalhos manuais é um passatempo muito interessante com o qual podemos exercitar o cérebro. Além disso, são um conjunto de habilidades cruciais para as atividades que fazemos todos os dias.
Está provado que são uma grande terapia para combater o estresse e a depressão. Isto porque uma vez que aumentam a sensação de bem-estar e promovem o relaxamento.
Sua prática regular melhora o desenvolvimento de habilidades motoras finas, criatividade e até mesmo a autoconfiança e a autoestima.
Além disso, é uma maneira de sair da rotina diária e de se desconcentrar dos problemas que nos causam angústia, ansiedade e outras emoções pouco saudáveis.
Ademais, passar alguns minutos por dia tecendo, pintando, desenhando ou fazendo qualquer outra atividade artística manual é considerado um tipo de “manutenção do cérebro”.
Embora muitos ignorem isso, o cérebro é o que mais tira benefícios das habilidades necessárias para realizá-los.
Assim, no espaço abaixo queremos destacar os principais benefícios e razões para começarmos a nos dedicar aos trabalhos manuais.
Pode te interessar:
Quais são os benefícios dos trabalhos manuais para o cérebro?
O artesanato é uma terapia relaxante que ajuda a melhorar a saúde mental, o bem-estar e a atividade cerebral.
Por isso, queles que os praticam regularmente se concentram com mais facilidade e aumentam sua capacidade criativa e imaginativa.
Em um levantamento realizado pela Betsan Corkhill com 3545 artesãos, permitiu-se concluir que o artesanato e os jogos mentais têm qualidades que são benéficas para o desenvolvimento do cérebro e da saúde emocional.
Além disso, tais tarefas melhoram o humor e a comunicação social, ajudando a construir a confiança.
Isso é porque levam ao relaxamento e impõem um desafio para o cérebro, que tem que trabalhar para resolvê-los da melhor maneira.
Assim, na prática, os cinco sentidos são aguçados e as habilidades motoras são fortalecidas, especialmente nas mãos.
De acordo com dados da pesquisa, 50% dos entrevistados disseram que tecer aumenta seu sentimento de felicidade e relaxamento.
Além disso, a maioria concordou que a prática os ajuda a reduzir o estresse e aumenta sua capacidade criativa.
O estudo encontrou uma relação significativa entre a quantidade de vezes da prática da atividade manual e o humor do indivíduo.
Dessa forma, os artesãos que fazem o seu trabalho três ou mais vezes por semana se sentem mais calmos, felizes e menos ansiosos do que aqueles que fazem menos.
Este tipo de trabalho envolve a concentração no desafio proposto e, ao mesmo tempo, pensamentos internos em uma única tarefa.
Por isso, ajuda a ter mais paciência no momento de desenvolver um projeto e querer alcançar um objetivo. Assim, a pessoa se torna mais persistente e aumenta sua segurança para superar os obstáculos.
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Os trabalhos manuais como treinamento para o cérebro
Em outro estudo publicado na revista Neurology concluiu que a atividade artística pode reduzir o risco de comprometimento cognitivo leve.
Os cientistas queriam saber se era possível evitar essa condição à medida que se dá o processo de envelhecimento, e os resultados foram surpreendentes.
Isto porque indivíduos que pintaram, esculpiram, fotografaram e desenharam na meia e terceira idade eram 73% menos propensos a desenvolver transtorno cognitivo leve do que aqueles que não o fizeram.
Além disso, aqueles que praticavam artesanato reduziram seu risco de demência em até 45% em comparação com aqueles que não praticavam essas atividades.
Em suma, o artesanato beneficia o cérebro porque:
- Representa um desafio mental e conduz à resolução de problemas.
- Melhora as conexões sociais.
- Aumenta a concentração
- Promove o desenvolvimento da coordenação, percepção espacial e habilidades motoras finas.
- Serve para aprender e ensinar.
- Concentra a atenção ou pensamentos em um único trabalho.
- Incentiva a imaginação e a criatividade.
- Protege a memória e reduz o risco de deficiência mental.
- Facilita a aprendizagem e as técnicas de relaxamento, meditação e ritmo.
- Serve como tratamento para a depressão ou o estresse.
Assim, por tudo o acima mencionado, podemos concluir que com as atividades manuais simples podemos ativar o cérebro e fornecer-lhe mais proteção.
Ainda que a saúde do cérebro dependa de muitos outros fatores, a prática regular dessas tarefas pode ser benéfica a longo prazo.
O interessante é que agora há uma facilidade muito grande para aprendê-las e executá-las, e os materiais são baratos e recicláveis.
Fazer trabalhos manuais é um passatempo muito interessante com o qual podemos exercitar o cérebro. Além disso, são um conjunto de habilidades cruciais para as atividades que fazemos todos os dias.
Está provado que são uma grande terapia para combater o estresse e a depressão. Isto porque uma vez que aumentam a sensação de bem-estar e promovem o relaxamento.
Sua prática regular melhora o desenvolvimento de habilidades motoras finas, criatividade e até mesmo a autoconfiança e a autoestima.
Além disso, é uma maneira de sair da rotina diária e de se desconcentrar dos problemas que nos causam angústia, ansiedade e outras emoções pouco saudáveis.
Ademais, passar alguns minutos por dia tecendo, pintando, desenhando ou fazendo qualquer outra atividade artística manual é considerado um tipo de “manutenção do cérebro”.
Embora muitos ignorem isso, o cérebro é o que mais tira benefícios das habilidades necessárias para realizá-los.
Assim, no espaço abaixo queremos destacar os principais benefícios e razões para começarmos a nos dedicar aos trabalhos manuais.
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Quais são os benefícios dos trabalhos manuais para o cérebro?
O artesanato é uma terapia relaxante que ajuda a melhorar a saúde mental, o bem-estar e a atividade cerebral.
Por isso, queles que os praticam regularmente se concentram com mais facilidade e aumentam sua capacidade criativa e imaginativa.
Em um levantamento realizado pela Betsan Corkhill com 3545 artesãos, permitiu-se concluir que o artesanato e os jogos mentais têm qualidades que são benéficas para o desenvolvimento do cérebro e da saúde emocional.
Além disso, tais tarefas melhoram o humor e a comunicação social, ajudando a construir a confiança.
Isso é porque levam ao relaxamento e impõem um desafio para o cérebro, que tem que trabalhar para resolvê-los da melhor maneira.
Assim, na prática, os cinco sentidos são aguçados e as habilidades motoras são fortalecidas, especialmente nas mãos.
De acordo com dados da pesquisa, 50% dos entrevistados disseram que tecer aumenta seu sentimento de felicidade e relaxamento.
Além disso, a maioria concordou que a prática os ajuda a reduzir o estresse e aumenta sua capacidade criativa.
O estudo encontrou uma relação significativa entre a quantidade de vezes da prática da atividade manual e o humor do indivíduo.
Dessa forma, os artesãos que fazem o seu trabalho três ou mais vezes por semana se sentem mais calmos, felizes e menos ansiosos do que aqueles que fazem menos.
Este tipo de trabalho envolve a concentração no desafio proposto e, ao mesmo tempo, pensamentos internos em uma única tarefa.
Por isso, ajuda a ter mais paciência no momento de desenvolver um projeto e querer alcançar um objetivo. Assim, a pessoa se torna mais persistente e aumenta sua segurança para superar os obstáculos.
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Os trabalhos manuais como treinamento para o cérebro
Em outro estudo publicado na revista Neurology concluiu que a atividade artística pode reduzir o risco de comprometimento cognitivo leve.
Os cientistas queriam saber se era possível evitar essa condição à medida que se dá o processo de envelhecimento, e os resultados foram surpreendentes.
Isto porque indivíduos que pintaram, esculpiram, fotografaram e desenharam na meia e terceira idade eram 73% menos propensos a desenvolver transtorno cognitivo leve do que aqueles que não o fizeram.
Além disso, aqueles que praticavam artesanato reduziram seu risco de demência em até 45% em comparação com aqueles que não praticavam essas atividades.
Em suma, o artesanato beneficia o cérebro porque:
- Representa um desafio mental e conduz à resolução de problemas.
- Melhora as conexões sociais.
- Aumenta a concentração
- Promove o desenvolvimento da coordenação, percepção espacial e habilidades motoras finas.
- Serve para aprender e ensinar.
- Concentra a atenção ou pensamentos em um único trabalho.
- Incentiva a imaginação e a criatividade.
- Protege a memória e reduz o risco de deficiência mental.
- Facilita a aprendizagem e as técnicas de relaxamento, meditação e ritmo.
- Serve como tratamento para a depressão ou o estresse.
Assim, por tudo o acima mencionado, podemos concluir que com as atividades manuais simples podemos ativar o cérebro e fornecer-lhe mais proteção.
Ainda que a saúde do cérebro dependa de muitos outros fatores, a prática regular dessas tarefas pode ser benéfica a longo prazo.
O interessante é que agora há uma facilidade muito grande para aprendê-las e executá-las, e os materiais são baratos e recicláveis.
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- Riley, J., Corkhill, B., & Morris, C. (2013). The benefits of knitting for personal and social wellbeing in adulthood: Findings from an international survey. British Journal of Occupational Therapy. https://doi.org/10.4276/030802213X13603244419077
- Akbaraly, T. N., Portet, F., Fustinoni, S., Dartigues, J. F., Artero, S., Rouaud, O., … Berr, C. (2009). Leisure activities and the risk of dementia in the elderly: Results from the three-city study. Neurology. https://doi.org/10.1212/WNL.0b013e3181b7849b
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