5 terapias para superar a depressão pós-parto

Dar à luz e se tornar mãe é uma mudança imensa na vida de qualquer mulher. Algumas mulheres sentem melancolia, e outras experimentam uma profunda depressão. Se esse for o seu caso ou o de alguém da sua família, continue lendo este artigo para conhecer as melhores terapias para superar a depressão pós-parto.

Como vencer a depressão pós-parto

O primeiro passo para deixar a depressão pós-parto no passado é reconhecer que ela está presente! Infelizmente, é bastante comum que a existência dessa condição seja negada ou não reconhecida. Por esse motivo, antes de apresentar as terapias para superar a depressão pós-parto, queremos explicar o que é e quais são os seus sintomas.

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O que é a depressão pós-parto?

A depressão pós-parto é um transtorno do humor que afeta algumas mulheres após darem à luz. É caracterizada por fortes sentimentos de tristeza, ansiedade e cansaço que aparecem, em geral, entre uma semana e um mês depois do nascimento do bebê, embora possa aparecer vários meses depois.

De acordo com um estudo de 2017, 35,14 % das mães espanholas afirmam ter passado por esse transtorno após o nascimento do bebê.

Essas emoções costumam ser tão extremas que as mulheres podem se sentir impedidas de cuidar de si mesmas e da família. Os sintomas variam de uma pessoa para outra, mas em geral há:

• Um grande sentimento de falta de esperança.
• Ansiedade
• Episódios frequentes de choro descontrolado e sem motivo
• Preocupação excessiva
• Sentimento de vazio
• Irritabilidade e mau humor
• Perda de interesse por atividades
• Dores de cabeça, problemas estomacais ou dores musculares
• Insônia ou, pelo contrário, excesso de horas de sono
• Isolamento da família e dos amigos
• Problemas para estabelecer um vínculo com o bebê
• Dúvidas constantes sobre a sua capacidade como mãe
• Pensamentos suicidas ou de machucar o bebê

Como você pode ver, a mãe entra em uma espiral prejudicial da qual é difícil sair. As mulheres com depressão pós-parto dificilmente conseguem visualizar o que está acontecendo porque tudo o que elas conseguem enxergar é que “não são suficientes para a família nem para si mesmas”. Por esse motivo, torna-se imperativo que a família busque terapias para superar a depressão pós-parto.

Causas da depressão pós-parto

As causas são tão diversas quanto as pessoas. É praticamente impossível estabelecer uma lista de causas possíveis que permitam inferir a presença de uma depressão após o parto. Os especialistas defendem que a depressão pós-parto ocorre por causa de uma combinação de fatores emocionais e físicos, e não de uma causa única e específica.

Após o parto, os níveis de dois hormônios (estrogênio e progesterona) diminuem rapidamente, o que pode provocar alterações químicas no cérebro. Supõe-se que essas variações possam causar as mudanças de humor.

Essas mudanças físicas, somadas à privação de sono, podem causar a exaustão e levar a um estado depressivo como o descrito no ponto anterior.

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Terapias para superar a depressão pós-parto

Se você desconfia que sua irmã, uma amiga ou sua esposa está com depressão pós-parto, não espere e tome uma atitude. A depressão pós-parto requer tratamento e acompanhamento médico, e, como já afirmamos anteriormente, quem a tem dificilmente vai procurar ajuda, pois provavelmente não terá consciência do que está acontecendo.

Entre as principais terapias para superar a depressão pós-parto, costuma-se recomendar a psicoterapia ou a terapia de conversa, especificamente a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a terapia interpessoal (TIP).

A mulher que está com depressão vai poder conversar sobre seus sentimentos com um psicólogo, que a ajudará a analisar a origem desses sentimentos e a descobrir como enfrentá-los, além de propor objetivos realistas para ela e a família.

Em algumas ocasiões, a terapia de casal e a terapia familiar são recomendadas. Isso vai depender das necessidades particulares de cada mulher e de cada família.

Tomar antidepressivos pode ser outra opção de tratamento. Nesses casos, o profissional vai avaliar como agir se a mulher ainda estiver amamentando. Existem medicamentos que podem ser tomados durante o período de amamentação com baixo risco de efeitos secundários para o bebê. Pergunte ao seu médico sobre o assunto.

Graças às terapias para superar a depressão pós-parto, a mulher costuma apresentar melhorias no espaço de alguns meses. No entanto, existem casos em que a depressão se torna crônica. Nessa situação, o tratamento não deve ser interrompido.