A yoga é uma disciplina que busca manter o equilíbrio entre corpo e mente. O corpo se beneficiará com a prática porque se fortalecerá mediante o exercício. Existem posturas de yoga para tonificar glúteos e pernas; verá as mudanças com…
Há poucas dores tão insuportáveis quanto a dor lombar. Se você já sofreu com isso, sabe como é. O bom é saber que existem diferentes maneiras de tratá-la, e uma delas é através do exercício da ioga. A lombalgia, também…
As contribuições da ioga para a saúde mental são múltiplas. Por isso é uma das atividades recomendadas por alguns especialistas como complemento aos tratamentos psicológicos e físicos. Mas como isso acontece? Contribuições da ioga para reduzir o estresse e a…
Assim como existem posturas de yoga muito difíceis, também existem algumas que são mais fáceis e aptas para pessoas que acabam de iniciar nesta prática. Por isso, são bem simples de realizar e não são agressivas para as articulações. Se…
O yoga surgiu na Índia há milhares de anos, mas entrou na moda mundialmente durante o último século. Nada é casual, e os benefícios desta prática se refletem em milhões de pessoas que praticam o exercício. No entanto, é importante…
A postura da cobra é um dos asanas básicos do yoga, porque estará presente em diversas rotinas ou saudações. Nas posturas do yoga, a cobra ajudará a conseguir o equilíbrio entre corpo e mente. Bhujangasana ou postura da cobra representa a…
O Yoga ajuda a curar os estados mentais mais recorrentes como: ansiedade, depressão e estresse. Além de ser uma tendência no presente, esta é uma atividade milenar que traz múltiplos benefícios a nível emocional.
Existem dias no ciclo de uma mulher nos quais as dores são insuportáveis. Se você não quiser consumir analgésicos, nem ficar de cama sofrendo, recomendamos certas posturas de ioga. Já que os movimentos suaves e harmônicos aliviam as cólicas menstruais.
