Vitamina D

A vitamina D é a chave do funcionamento muscular?

Você já sentiu que seu corpo não te responde da maneira que gostaria quando você desempenha alguma atividade física? Talvez seja o momento de aprimorar o funcionamento muscular. Pode ser que requeiram mudanças em sua rotina de treinamento, sua alimentação…

Os riscos da deficiência de vitaminas

Uma dieta equilibrada oferece a quantidade de energia que o corpo precisa para funcionar corretamente, além de fornecer os nutrientes básicos para prevenir doenças. Os riscos da deficiência de vitaminas são muitos. Portanto, esses elementos devem fazer parte da nossa dieta diária.

7 formas de melhorar a assimilação do cálcio

Muitas pessoas sofrem com a falta de cálcio e consomem alimentos enriquecidos neste mineral sem conseguir os resultados esperados. É possível que o problema seja a assimilação do cálcio, ao invés da falta do mineral na alimentação. Descubra neste artigo 7…

Deveríamos consumir vitamina D como suplemento?

A vitamina D cumpre uma função imprescindível no nosso organismo: ajuda a absorver o cálcio. Também desempenha um papel fundamental no sistema nervoso, muscular e imunológico. Sua deficiência, portanto, poderia levar-nos a sofrer graves problemas nos ossos como a osteoporose…

7 sinais no rosto de deficiências nutricionais

A maioria das pessoas se preocupa em cuidar do aspecto do rosto, não só porque sua pele tende a sofrer imperfeições, como também porque sabemos que o sol e as toxinas podem deteriorá-lo. No entanto, algumas vezes, apesar dos cuidados especiais…

10 dicas para manter os ossos fortes e saudáveis

As palavras osteoporose e mulher quase sempre andam de mãos dadas. Ainda que exista uma clara influência genética, nossos hábitos de vida e alimentação também são fatores-chave para evitar seu desenvolvimento. Por isso, hoje daremos 10 dicas para manter os ossos…

7 truques para não ganhar peso na menopausa

O período da menopausa é um processo natural nas mulheres, que se caracteriza pela diminuição de hormônios femininos, o fim da ovulação e, portanto, da menstruação e da fertilidade. A menopausa ocorre de forma natural entre os 44 e 55 anos, ainda que…

Como a carência de vitamina D nos afeta?

A falta ou a carência de vitamina D, bem como de outras vitaminas, causa más condições ou alterações em nossa saúde. As vitaminas são extremamente importantes para o funcionamento correto do nosso organismo. Neste artigo, trataremos a respeito especificamente da…