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4 consequências da criança dormir tarde

Ter uma boa qualidade de sono não é menos importante do que a nutrição para o desenvolvimento integral das crianças. Embora isso possa parecer óbvio, muitas pessoas estão ignorando se os horários de sono de seus filhos são os mais adequados. Neste artigo…

Dicas para não ter sono durante o dia

Se você estiver no trabalho e não pode ficar 5 minutos com os olhos abertos ou parar de bocejar de vez em quando, talvez você deva modificar alguns dos seus hábitos diários. Neste artigo, daremos algumas dicas para evitar ter…

4 alimentos que contêm melatonina

Saiba quais são os alimentos que contêm melatonina, consumida atualmente como um suplemento natural para melhorar o sono e combater os efeitos desconfortáveis ​​do jet lag, ou síndrome da descompensação horária. Em muitas lojas de produtos alimentares podemos encontrar este hormônio na forma…