Sobrepeso

5 benefícios de fazer cinco refeições por dia

Quantas refeições você faz por dia? Você costuma passar fome com a ideia de que isso vai ajudá-lo a perder peso? A realidade é que comer pouco não significa necessariamente que você vai ficar saudável e com um corpo de…

Alimente-se desta maneira e acabe com a gordura corporal

Um dos objetivos mais recorrentes é eliminar a gordura corporal. No entanto, nem sempre é uma tarefa simples, porque há todos os tipos de desafios que tornam o processo difícil para você. Desde a pouca atividade física até um metabolismo lento e…

3 dietas para manter o seu peso

Muitas pessoas decidem dar uma guinada na vida, adotando dietas e exercícios rigorosos, em busca de uma melhor aparência física. Tudo com o objetivo de manter o peso adequado. Às vezes, cometemos o erro de acelerar o processo, achando que…

7 dicas para perder barriga sem sofrer

As dicas para perder barriga podem ajudar aqueles que procuram uma forma física mais saudável e esbelta. Sua aplicação é uma maneira de melhorar a dieta e o estilo de vida, de modo que o corpo fique mais tonificado e livre daqueles…

5 lanches que você deveria ter à mão se quiser perder peso

Petiscos ou lanches entre as refeições podem se tornar nossos piores inimigos quando tentamos perder peso. Enquanto no momento saciamos, esses “pequenos” caprichos nos fazem adicionar calorias desnecessárias. O segredo não é cortar entre as refeições, mas escolher alimentos de baixa qualidade nutricional.…

Como perder peso passo a passo

Quando se quer perder peso, a coisa mais normal é que queiramos obter resultados imediatamente. No entanto, este é um processo que exige tempo, perseverança, esforço e disciplina. Portanto, queremos dizer-lhe como perder peso passo a passo. Obviamente, você precisará se apoiar em…

A água ajuda a perder peso? Mitos e verdades

O quanto você se esforça para perder peso? Está obtendo os resultado desejados? Considera que está tomando água suficiente? Neste artigo falaremos sobre como a água ajuda a perder peso. Descobrirá que não só mantém o corpo hidratado e os órgãos…

5 exercícios de ioga para emagrecer

Os exercícios de ioga para emagrecer se transformaram em uma das alternativas favoritas das pessoas que lutam contra o sobrepeso. Ainda que seja necessário adotar outras medidas para eliminar esses quilos a mais, este tipo de atividade é muito benéfico.…

Dietas semanais para perder peso

Uma das preocupações mais habituais na hora de seguir uma dieta concreta para perder peso é como preparar menus variados que respeitem às pautas da dieta. Para te ajudar, te mostraremos alguns exemplos de dietas semanais para perder peso, que…

A natação e suas contribuições para a perda de peso

Gosta de nadar? Você está procurando uma opção para ajudá-lo a perder peso, e não encontra nenhuma divertida? Você não sabe nadar, mas sempre quis aprender? Em qualquer desses casos, você deve saber que a natação tem contribuições incríveis em relação à perda de…