saciedade

Saiba quais são os alimentos que aumentam a leptina, um hormônio produzido pelas células de gordura que indica ao cérebro se há um excesso ou falta de gorduras no corpo.

Conheça os benefícios das sementes de chia, uma ótima fonte de fibras, antioxidantes, cálcio, magnésio, zinco e fósforo.

Comer de forma saudável e natural e perder peso ao mesmo tempo é uma realidade construída com uma dieta elaborada de acordo com alguns critérios. Felizmente, podemos usar estas receitas para não passar fome como aliadas para atingir esse objetivo.

Descubra como perder peso com aveia, alimento que pode se transformar em seu grande aliado na batalha contra os quilos a mais.

As dietas milagrosas não existem e sempre requerem muito esforço de nossa parte. É essencial, então, para conseguir emagrecer, seguir uma nutrição adequada, sempre com saúde. Um modo de consegui-lo é consumir alimentos saciantes.

Você está buscando uma dieta totalmente eficaz para perder peso sem reduzir seus níveis de energia? Simples! Nunca pule o café da manhã. Certamente você já ouviu falar sobre a importância de tomar café da manhã e sobre como ele…

Algumas pessoas têm o costume de beber água gelada após as refeições, ou até enquanto ainda estão comendo. Embora este fato não seja comprovado por estudos e investigações científicas, muitos afirmam que a ingestão de água nestes momentos, principalmente em…

O limão e a aveia são dois alimentos simples que todo mundo já conhece. A espirulina forma parte da categoria de super alimentos, que ganhou fama há pouco tempo e que é parte da dieta de muitas pessoas, principalmente de quem…

Quando se está tentando perder peso, reduzir a quantidade de alimentos que se come é fundamental, mas a sensação de fome é uma das principais razões pelas quais as maiorias das dietas falham em uma semana. Mesmo assim, é possível…

Existe uma variedade considerável de alimentos para saciar a fome rapidamente mesmo que consumidos em pouca quantidade.