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Os flexores do quadril são os músculos que aproximam o joelho do peito. Os mais importantes são o quadríceps e o psoas ilíaco. Neste artigo, compartilhamos 3 exercícios para fortalecê-los.

3 exercícios para fortalecer os flexores do quadril

O câncer de mama é uma das patologias mais comuns do século XXI. Seu diagnóstico precoce ajuda a salvar vidas. Conheça os exames mais usados para detectar esta doença.

Exames de detecção do câncer de mama

As doenças transmitidas por mosquitos são muito comuns em países com climas tropicais. Neste artigo, vamos explicar quais são os sintomas e as opções de tratamento de todas estas patologias para que você possa identificá-las.

Principais doenças transmitidas por mosquitos

As proteínas podem ser de dois tipos. Em geral, elas desempenham funções muito diversas dentro do corpo, motivo pelo qual são nutrientes essenciais. Por que elas são tão importantes?

Tipos de proteínas e suas funções

O manjericão é uma planta utilizada para fins gastronômicos e medicinais. O que muitos não sabem é que existem diversas variedades. Quais são as mais conhecidas? Descubra a seguir.

Tipos de manjericão que você pode cultivar no seu jardim

Os ultraprocessados ​​contêm uma série de ingredientes que, em excesso, são prejudiciais para a saúde e o funcionamento de diversos órgãos do corpo humano.

5 consequências do excesso de ultraprocessados

O tinnitus envolve sintomas auditivos incômodos. Para quem sofre com eles, pode ser uma tortura diária ouvir esses zumbidos que não têm origem no mundo exterior. Neste artigo, diremos o que é o tinnitus e como a sua aparição pode ser explicada.

Tinnitus: o que é e como evitá-lo?

Você sente que muitas coisas na sua vida estão desorganizadas? Você pode precisar adotar algumas estratégias para organizar a sua rotina e aproveitar ao máximo o seu tempo. Falaremos sobre isso a seguir.

Como organizar a vida?

Artigos interessantes

Os sinais de que estamos comendo muito açúcar são muito similares aos que o vício em drogas provoca. Isso se agrava pois quase todos os alimentos industrializados são adulterados com esta substância com o objetivo de criar tal efeito.

6 sinais de que estamos comendo muito açúcar

Graças às suas múltiplas propriedades, o limão pode nos ajudar tanto de forma tópica quando interna. Seu rico teor de vitaminas e minerais o torna um aliado perfeito para a saúde.

As 14 melhores formas de utilizar limão na saúde e na beleza

Tanto o álcool quanto os antibióticos são substâncias tóxicas que são eliminadas graças ao metabolismo do fígado. A combinação de antibióticos e álcool pode comprometer o bom funcionamento desse órgão.

Metabolismo hepático: antibióticos e álcool

A OMS sugere aumentar o consumo de frutas e verduras para reduzir o risco de doenças não transmissíveis. O que você precisa saber sobre isso? Descubra a seguir.

Por que é importante comer frutas e legumes de acordo com a OMS?

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Termos e condições de uso

Saber mais detalhes sobre a anatomia e a fisiologia humana nos permitirá entender muito melhor o funcionamento do nosso corpo. Descobriremos os mistérios de cada um dos sistemas de nosso organismo e seus órgãos. Faremos uma viagem por seus tecidos e funções, entenderemos suas irregularidades e aprenderemos a potencializar a saúde para ter uma boa qualidade de vida.

Anatomia e fisiologia

O corpo humano é fascinante e está cheio de mistérios. Nós, do ‘Melhor com Saúde’, queremos que você saiba como ele funciona, que papel cumpre cada órgão, cada sistema, cada tecido do nosso organismo. Músculos, ossos, articulações… descubra todas as suas características, bem como as doenças associadas e formas de cuidar melhor do nosso corpo.

Corpo humano

Nesta seção você encontrará muitas informações sobre as principais doenças que o ser humano pode ter. Patologias, transtornos, condições do sistema respiratório, circulatório, digestivo… cada doença apresenta uma série de sintomas que é necessário conhecer, juntamente com as últimas notícias sobre os melhores tratamentos e estudos associados. Tudo isso estará sempre à sua disposição.

Doenças

Os medicamentos são produtos muitas vezes indispensáveis em nosso dia a dia. Conhecer seus mecanismos de ação, suas propriedades curativas e preventivas, bem como seus efeitos colaterais, nos permitirá, sem dúvida, ter um maior conhecimento sobre este universo clínico.

Medicamentos

Aprenda a tratar queimaduras leves, a reagir diante de um sufocamento, descubra quais passos seguir para fazer uma reanimação cardiopulmonar (RCP), como fazer um curativo e como reagir em casos de epilepsia, infarto, etc. Aprender os primeiros socorros básicos pode nos ajudar a salvar a vida daqueles que mais amamos.

Primeiros socorros

Tratamentos naturais, abordagens médicas, psicoterapia, enfoques farmacológicos e de reabilitação… Cada doença, lesão ou transtorno requer uma série de tratamentos que vale a pena conhecer. Nesta seção você encontrará as últimas notícias relacionadas à saúde para uma melhor abordagem social e pessoal.

Tratamentos

A saúde é prevenção, é conhecimento e é tratamento. Nesta seção oferecemos todas as informações relacionadas ao corpo humano, funcionamento dos órgãos, transtornos, doenças, e os principais tratamentos para cada situação, bem como os primeiros socorros que todos deveríamos conhecer.

Saúde

Chega de gastar grandes quantias de dinheiro em tratamentos para o cabelo. Aqui você encontrará propostas naturais para fortalecer os fios, estimular o crescimento, tratar condições do couro cabeludo e ter cabelos brilhantes e saudáveis.

Cuidados com o cabelo

Nós nos preocupamos com o seu corpo e a forma como você o trata. Nesta seção você encontrará os melhores remédios para conseguir uma pele macia e jovem, tratamentos para o cabelo, truques no combate à celulite e dicas para tratar condições comuns do dia a dia que podem afetar você ou a sua família. Propostas naturais, úteis e eficazes que você vai adorar conhecer.

Cuidados com o seu corpo

Nesta seção você encontrará os melhores artigos para prevenir e tratar determinados transtornos, problemas e doenças comuns a partir do enfoque da medicina alternativa e natural. Descubra quais alimentos são os mais recomendados para os seus problemas particulares, quais exercícios, tratamentos ou massagens podem ajudá-lo, e conheça técnicas de relaxamento muito eficazes.

Naturopatia

Seu corpo merece o melhor. Nós sabemos disso e queremos falar sobre os últimos tratamentos em termos de saúde e bem-estar. Exercícios terapêuticos, banhos relaxantes, remédios naturais, conselhos para que você se sinta melhor… Tudo que você precisa está nesta seção.

Outros tratamentos

Plantas medicinais para emagrecer, para melhorar a digestão, reduzir o colesterol, fortalecer o sistema imunológico… Há uma planta para cada necessidade, para cada dor ou problema comum. Nesta seção explicamos quais são as mais recomendadas, quais são seus usos e como você pode consumi-las.

Plantas medicinais

As terapias naturais são alternativas interessantes e recomendadas em muitos casos. Propomos que você descubra os melhores remédios baseados na fitoterapia e na naturopatia, as melhores massagens, terapias corporais e energéticas, segredos do Feng Shui… Todas as informações relacionadas à medicina alternativa sempre ao seu alcance.

Terapias naturais

Tratamentos sensacionais com aloe vera, máscaras naturais para conseguir uma pele jovem, macia e sem imperfeições, massagens faciais, tipos de limpeza de pele, remédios simples e econômicos… Como resistir? Nesta seção você conhecerá tratamentos faciais naturais e eficazes que vão se tornar indispensáveis na sua rotina de beleza.

Tratamentos faciais

Remédios naturais e caseiros para doenças como a diabetes, bronquite, asma e alergias

Remédios naturais

Cuide do seu cabelo cacheado ou liso, suavize sua pele, e elimine manchas no rosto com nossos conselhos de beleza.

Beleza e cuidados pessoais

Bons hábitos e hábitos alimentares para as dietas, alergias, diabetes, bronquite e asma

Bons hábitos

Que tipo de exercício melhor se adapta às suas necessidades? Se você quer perder peso, ganhar flexibilidade, firmeza, ou até praticar uma atividade que diminua suas dores articulares, ou que possa ajudá-lo a melhorar a saúde cardiovascular, esta é a sua seção. Porque há um exercício ideal para você, e queremos descobrir qual é.

Exercícios e esportes

Nesta seção você encontrará os melhores conselhos para promover o seu crescimento pessoal, seu autoconhecimento, melhorar a sua autoestima e alcançar o seu máximo potencial na vida. Explicaremos como desfrutar as suas relações com os demais e compreender um pouco melhor os mistérios do que, no fim das contas, nos torna humanos: a mente.

Mente saudável

Há coisas que você pode fazer no seu dia a dia para maximizar a sua saúde, felicidade e qualidade de vida. De técnicas de relaxamento a estratégias de gestão emocional, exercícios para articulações saudáveis a atividades para perder peso, aprenda novas abordagens com o poder de fazer você se sentir bem, por dentro e por fora.

Bem-estar

Se você precisa desintoxicar o organismo para melhorar o seu funcionamento, para otimizar as tarefas do fígado, dos rins, ou o seu metabolismo, não hesite em saber mais sobre as dietas detox. Oferecemos conselhos saudáveis para dar adeus ao cansaço, às toxinas, e até aos quilos a mais.

Dietas detox

Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.

Dietas saudáveis

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

Nutrição

Nesta seção você poderá encontrar as melhores dicas para a perda de peso de maneira saudável, usando as propriedades depurativas e de queima de gorduras de diversos produtos naturais

Perder peso

Toda dieta deve ser saudável e cumprir o objetivo proposto: perder peso, equilibrar um déficit nutricional, reduzir o colesterol e os triglicerídeos, melhorar a digestão, reduzir a inflamação, etc. Em nosso espaço oferecemos as melhores propostas de acordo com as suas necessidades. Descubra qual é a dieta certa para você.

Dieta

Chás para perder peso, para acalmar a ansiedade, para as cólicas menstruais, para dormir melhor… Há uma planta medicinal para cada necessidade, e um chá para cada pessoa e cada momento do dia. Aqui, colocamos ao seu alcance os melhores ingredientes, chás e infusões para aproveitar ao máximo seus benefícios naturais.

Chás

Entradas e pratos principais para almoços e jantares típicos de cada região, receitas para as crianças ou para ocasiões especiais. Nesta seção compartilharemos uma infinidade de ideias saborosas, saudáveis e com os melhores ingredientes. Vai ser impossível resistir.

Entradas e pratos principais

Tudo em uma única seção: receitas saudáveis e apetitosas, fáceis, originais, divertidas e, acima de tudo, deliciosas. Não perca estas ideias sensacionais para cuidar da saúde de toda a sua família, com propostas nutritivas, balanceadas e cheias de energia que você vai adorar preparar conosco. O sucesso vai ser garantido.

Receitas saudáveis

Descubra as mais incríveis receitas livres de glúten, ideias deliciosas para celíacos (e não celíacos) para preparar pães, sobremesas e pratos cheios de sabor que você poderá apreciar sem preocupações. Prepare-se para conhecer sabores naturais e saudáveis com as melhores receitas sem glúten.

Sem glúten

Sobremesas caseiras, doces, tortas, bolos, biscoitos, cremes, pudins, massa folhada, muffins e crepes… Como resistir? Nesta seção você encontrará receitas de sobremesas para todos os gostos e necessidades, propostas infalíveis para os paladares mais exigentes e para os grandes apaixonados pelos doces.

Sobremesas

Sucos e smoothies para cada necessidade, para qualquer momento do dia e para cuidar do seu metabolismo e do seu corpo. Descubra conosco as melhores bebidas detox, sucos que podem ser feitos em poucos segundos no café da manhã, e propostas deliciosas e nutritivas para cuidar da saúde de toda a sua família.

Sucos e smoothies

Cada vez mais pessoas estão adotando dietas vegetarianas e veganas, e nós estamos acompanhando este movimento. Por isso, você encontrará nesta seção um grande número de receitas que cobrem todas as necessidades nutricionais. Ingredientes saudáveis e saborosos para criar os melhores pratos, sobremesas e pães. Você não vai conseguir resistir!

Vegetarianas e veganas

Receitas saudáveis para dietas, como preparar comidas saudáveis para a sua dieta

Receitas

Cada bebê tem as suas próprias necessidades, seus tempos e personalidade. Nós queremos acompanhá-la mês a mês nesta maravilhosa aventura, e para fazer isso, oferecemos as melhores informações: amamentação, alimentação, doenças, problemas para dormir, desenvolvimento psicomotor…

Bebês

Seu filho está crescendo e todos os dias surgem novas perguntas: quais alimentos favorecem o seu desenvolvimento, quais são os sintomas de certas doenças e como preveni-las, como lidar com as birras, como fortalecer o vínculo com ele… você encontrará tudo que precisa saber nesta seção.

Crianças

O que acontece no seu corpo em cada trimestre? Como deve ser a alimentação durante a gravidez? Quais exercícios são os mais recomendados? Como se conectar com o bebê ao longo da gestação? Estas e outras perguntas relativas ao período gestacional serão resolvidas nesta seção do nosso site.

Gestação

Os planos em família fortalecem o vínculo entre os seus integrantes, harmonizam as relações e alimentam as emoções positivas. Descubra nesta seção quais atividades podem ser feitas a cada momento, além de propostas originais e divertidas que ficarão na memória por toda a vida.

Vida familiar

Nesta seção, oferecemos os melhores conselhos, dados e descobertas científicas sobre a gravidez, a criação e a educação das crianças. Alimentação, truques, doenças, técnicas de gestão emocional, resolução de conflitos, comunicação com seus filhos adolescentes… tudo que você já se perguntou sobre a maternidade está aqui.

Maternidade

Os conflitos são dinâmicas comuns em todo relacionamento amoroso. Ter as ferramentas comunicativas certas e uma boa gestão emocional nos ajuda a resolver estas diferenças da melhor maneira. Descubra quais estratégias, técnicas e limites é preciso usar para sair fortalecido de qualquer conflito.

Conflitos

Os encontros são uma forma incrível de quebrar a rotina. Nesta seção explicamos tudo, desde como planejar um primeiro encontro, até como surpreender seu parceiro com um jantar, uma escapada ou um plano de fim de semana no qual a originalidade, o romantismo e a paixão caminhem sempre de mãos dadas.

Encontros românticos

Nesta seção iremos nos aprofundar no complexo universo das relações. As dificuldades, os desafios, os ciúmes, os medos, manipulações, a paixão… Nenhuma relação é igual à outra, mas se soubermos como cuidar deste vínculo trabalhando a nossa identidade e autoestima, ganharemos em felicidade. Vamos mostrar como fazer isso.

Relacionamentos

Muito além do prazer, a sexualidade também envolve uma série de temas relacionados à saúde, proteção e prevenção que é preciso conhecer. Nesta seção falamos de disfunções, doenças de transmissão sexual, e das medidas que podemos tomar para desfrutar as relações sexuais ao máximo, tanto física quanto mental e emocionalmente.

Saúde e sexualidade

Certamente você já se fez as seguintes perguntas: quais posições sexuais são mais prazerosas? Que tipos de práticas sexuais existem? Posso estar sofrendo de alguma disfunção sexual? Nesta seção você encontrará as respostas para todas as suas perguntas, além de informações úteis e inovadoras relacionadas ao sexo e à sexualidade.

Sexo

Conselhos para manter relacionamentos estáveis e duradouros; recomendações para aproveitar o sexo ao máximo, e muito mais.

Amor

Se você gosta daquelas dicas que solucionam qualquer problema em casa, como conseguir, de forma econômica, que suas cortinas ou sofás fiquem mais bonitos, seus travesseiros mais limpos e seu banheiro mais reluzente, vai adorar as ideias que compartilhamos nesta seção. Você não vai mais conseguir viver sem elas!

Conselhos para o lar

Curiosidades e notícias sobre saúde, dados curiosos, descobertas, pesquisas e estudos surpreendentes.

Curiosidades

Os melhores truques, conselhos e tendências do mundo da decoração sempre ao seu lado. Se você deseja aproveitar ao máximo uma cozinha pequena ou uma sala um pouco escura, vai encontrar as ideias mais originais nesta seção. Monte a casa dos seus sonhos com estas propostas de decoração que permitirão fazer mudanças no seu lar de forma fácil e econômica.

Decoração

Aqui, você encontrará a melhor inspiração para criar um lindo jardim e para escolher as plantas ideais que farão de um pequeno cantinho uma área mágica da sua casa. Descubra também como ter um lindo terraço ou decorar uma varanda para aproveitá-la ao máximo com as dicas mais inovadoras.

Jardins e espaços externos

Como saber se reciclamos da forma correta? Nesta seção você saberá mais sobre as melhores formas de reciclar aprendendo a reutilizar determinados produtos para dar-lhes um novo uso. Dicas originais, ideias simples e propostas para cuidar do nosso planeta… e também do bolso. Você vai perder?

Reciclagem

Nesta seção você encontrará as últimas tendências de moda, decoração, truques para tirar o melhor proveito do seu lar, e ideias originais para todos os cômodos da sua casa. Se você gosta de trabalhos manuais, reciclagem, ou está buscando informações para criar um jardim ou decorar um terraço de acordo com o seu estilo e personalidade, esta é a sua seção.

Estilo de vida

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Quebrar a rotina é essencial para manter uma relação saudável. Por isso, é importante cuidar do relacionamento, surpreender e acabar com a monotonia. 

6 dicas para o relacionamento não cair na monotonia

Muitas vezes nossa rotina é esmagadora e não nos dá tempo para descansar o suficiente. Por isso, refletiremos sobre o que podemos fazer para obter relaxamento. Não o perca!

Minha rotina não me permite descansar o suficiente, o que devo fazer?

A síndrome pós-férias, longe de ser considerada uma depressão, refere-se a um conjunto de sintomas que as pessoas podem sofrer após um período de descanso ou férias.

O que é síndrome pós-férias?

Para conseguir sair da rotina é bom tomar as rédeas da situação e começar a tomar decisões que obriguem a abandonar a zona de conforto. Somente depende de você.

As melhores coisas que pode fazer para sair da rotina

Conheça alguns benefícios de quebrar a rotina e maneiras de alcançá-la. Se a monotonia ameaça seu bem-estar, o que você está esperando para experimentar essas dicas?

Benefícios de quebrar a rotina

Uma relação saudável se baseia no compromisso, no respeito e na comunicação. Por isso, há determinadas coisas como a rotina e a mentira que podem acabar com o amor e acabar com uma relação.

5 coisas que matam o amor e acabam com a relação

Você quer motivar seu filho a estudar, mas não sabe como fazer isso? Com estas dicas simples, o retorno das férias será muito mais simples.

Como motivar seu filho a estudar depois das férias

Quebrar a rotina pode ser algo muito positivo. Hoje descobriremos os benefícios que podem ser obtidos ao quebrá-la de vez em quando e escapar.

A importância de quebrar a rotina e escapar

Para tonificar as regiões difíceis é muito importante que adotemos uma dieta equilibrada e façamos exercício diariamente, combinando uma rotina aeróbica com uma anaeróbica para assim obter melhores resultados.

Como trabalhar as regiões difíceis da mulher: bumbum, quadris e coxas

4 bebidas recomendadas para depois da sua rotina de treinamento

Embora tudo dependa da disponibilidade de horários de cada pessoa, existe um horário recomendado para cada refeição do dia. O cumprimento desse horário vai nos ajudar a aproveitá-las melhor e dividir bem a alimentação ao longo do dia.

Saiba quais são as horas certas para comer

Nosso lar deve ser mantido limpo e organizado, mas conseguir isso requer um grande esforço, já que às vezes nos complicamos por falta de tempo. Por isso, oferecemos 10 conselhos que ajudarão a manter a casa limpa.

10 conselhos para manter a casa limpa sempre

As pessoas de sucesso sabem se desconectar daqueles pensamentos supérfluos que podem comprometer a produtividade. Além disso, dedicam alguns minutos por dia para meditar e se conectar com o eu interior.