Relaxamento

Shiatsu: contribuições e benefícios para o corpo

A massagem shiatsu teve origem no Japão, embora ela tenha algumas contribuições da medicina tradicional chinesa (MTC). O que caracteriza o shiatsu é que, no momento de fazer a massagem, é aplicada pressão com intensidade moderada nas áreas afetadas. Nesta técnica, a massagem é realizada…

Óleos essenciais para se acalmar

A aromaterapia consiste em curar com óleos essenciais de plantas, cascas, ervas e flores para relaxar. Eles são inalados, ingeridos, ou derramados durante o banho para alcançar uma melhora física e psicológica. Com base nisso, hoje iremos falar sobre alguns…

Os melhores soníferos naturais

A insônia é um dos problemas habituais do século XXI. Isso se deve, por exemplo, ao estresse e às tensões cotidianas. Não é de se estranhar que os ansiolíticos se encontrem entre os medicamentos mais vendidos. Se você não deseja…

Musicoterapia para baixar a pressão arterial alta

A hipertensão é talvez a principal preocupação das pessoas adultas e em idade avançada. Seguros de emergência, esfigmomanômetro e comprimidos são nossa garantia para a prevenção, mas existe uma nova alternativa: a musicoterapia. As emoções extremas são um fator detonante da…

Benefícios psicológicos do abraço

Você sabia que são muitos os benefícios psicológicos do abraço, não apenas para quem o recebe, mas também para quem dá? Quando estamos tristes, quando queremos comemorar ou para demonstrar afeto… Um abraço sempre está presente e é mais do que bem-vindo.…

Aprenda a meditar enquanto caminha

Quando você caminha, tudo flui. De fato, caminhando não só dá para perder os quilos extras, como também dá para aliviar as preocupações diárias. Dessa maneira, para conseguir um estado mais profundo de relaxamento e promover uma limpeza emocional, recomendamos…

6 formas de se livrar da ansiedade facilmente

Se chegar a graus elevados, a ansiedade pode nos impedir de viver normalmente, e a angústia que ela é capaz de gerar pode provocar situações realmente desagradáveis. A ansiedade mobiliza o organismo, mantendo-o alerta diante de situações que nos tiram de…