Relaxamento

5 formas de relaxar em menos de 10 minutos

Não pense que você está isento do estresse e das suas consequências. Todos nós precisamos de uma forma rápida de relaxar antes que nossa cabeça exploda. Longe de ser uma perda de tempo, relaxar e diminuir o estresse é importante,…

Yoga nidra, tão restaurador como o sono

O yoga é a arte de equilibrar o terreno com o espiritual. Existem muitas correntes desta disciplina, mas existe uma que te ajudará a relaxar e mudar sua perspectiva de vida: o yoga nidra, tão restauradora como o sono. Este…

7 dicas para melhorar a sua autoimagem

Você se esforça muito em tudo mas sente que não é o suficientemente bom? Pensa que se fosse mais alta, magra, baixa, etc… seria melhor? Talvez o motivo pelo qual não se sinta à vontade contigo não tem nada a ver com…

Três exercícios de respiração que ajudam a relaxar

Às vezes não é necessário procurar métodos complicados de relaxamento. Tampouco temos que ir a centros específicos ou fazer cursos caros. Na verdade, é difícil descobrir qual é o milagre que resolve um estado de estresse. No entanto, podemos recorrer ao mais básico:…

5 óleos aromáticos para relaxar depois do trabalho

Os longos dias de trabalho atuais produzem altos níveis de estresse e ansiedade em muitas pessoas. Um ritmo frenético de trabalho e muita responsabilidade, mais cedo ou mais tarde, acabam tendo efeitos negativos. Para evitar isso, propomos 5 excelentes óleos essenciais aromáticos…

4 posturas de ioga para recarregar as energias

A ioga nasceu na Índia como uma atividade física e mental. Seu objetivo principal é conseguir o equilíbrio corpo-mente para quem a pratica. Como toda atividade física, requer um esforço corporal, ainda que o mais importante seja dominar a mente…

Aromaterapia, em que consiste?

Aromaterapia é um ramo terapêutico alternativo que se baseia nas propriedades dos óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas. É usado para restaurar o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente, trazendo benefícios à nossa saúde e beleza. Ao contrário de outras…

3 grandes razões para ir a um spa

Acredita que procurar um spa é somente para relaxar? Em uma sociedade com um ritmo de vida tão frenético é imprescindível buscar pequenos oásis ou atividades nas quais podemos desconectar de tanto estresse. O descanso é necessário para nossa mente…

6 benefícios de passar um dia no spa

As longas jornadas de trabalho, somadas às grandes tarefas da casa e às rotinas diárias, nos fazem pensar em querer nos libertar um pouco e sair da rotina. Você já pensou em passar um dia no spa? Aproveite um dia…

Shiatsu: contribuições e benefícios para o corpo

A massagem shiatsu teve origem no Japão, embora ela tenha algumas contribuições da medicina tradicional chinesa (MTC). O que caracteriza o shiatsu é que, no momento de fazer a massagem, é aplicada pressão com intensidade moderada nas áreas afetadas. Nesta técnica, a massagem é realizada…