proteínas

10 alimentos para ganhar massa muscular

Neste artigo vamos mostrar quais são os melhores alimentos que você deve comer se quiser ganhar massa muscular e se você estiver começando a treinar para tonificar e definir o seu corpo. Além disso, essa informação também será útil para…

5 vitaminas proteicas que deveríamos consumir

As vitaminas proteicas se converteram em um dos complementos favoritos daqueles que buscam ganhar massa muscular e perder peso. Mesmo que se requeira também uma alimentação completa e saudável para alcançar os objetivos, estas bebidas são excelentes aliadas da nutrição. Ainda…

Receitas de biscoitos ricos em proteína

Muitas vezes temos vontade de pôr algo doce na boca entre as refeições, especialmente quando fazemos exercícios. Para satisfazer este desejo e repor as energias, uma das melhores alternativas pelas quais podemos optar são os biscoitos ricos em proteínas. O…

Nutrientes que o corpo precisa receber diariamente

O ato de se alimentar implica muito mais do que, simplesmente, satisfazer a necessidade de sentir diferentes sabores. Precisamos comer, e comer bem, para fornecer ao corpo os nutrientes requeridos para um funcionamento ótimo. Em linhas gerais, é possível dividir…

Proteínas na dieta: confira a quantidade adequada

Muitos são os nutrientes que devemos consumir para que nosso organismo funciona de forma correta. Agora, é importante saber qual é a quantidade apropriada de proteínas na dieta. Descubra neste artigo de que maneira você deve incluir a proteína em…

7 fontes de proteína para veganos

Muitas pessoas estão interessadas em saber quais são as fontes de proteína para veganos, já que há uma crença de que esses planos de alimentação provocam deficiência de proteína devido à ausência de carne e produtos animais.

3 receitas ricas em proteína fáceis e originais

Nosso corpo sempre precisa de nutrientes que fomentem seu desenvolvimento e o fortaleçam. Para isso, é necessário manter uma dieta equilibrada onde todos os grupos alimentares tenham espaço. Neste artigo, falaremos especificamente sobre algumas receitas ricas em proteína.

Dieta vegana para ganhar músculos

Você decidiu se tornar vegano por buscar um estilo de vida favorável para o meio ambiente, a sua saúde e o resto dos seres que habitam este planeta? Não sabe como adaptar a dieta vegana para ganhar músculos e quer alguma…

Tudo sobre o ovo e sua contribuição nutricional

Foi em meados do século XIX que os especialistas determinaram que a proteína era essencial para um bom desenvolvimento nos seres humanos. Assim, o ovo e a carne foram posicionados como alimentos obrigatórios em qualquer dieta saudável. Saiba tudo sobre o ovo a…

Como fazer iogurte natural em casa?

Se há um produto que é maravilhoso para a flora intestinal, sem dúvidas, é o iogurte. Sua textura suave e fresca encanta o paladar, proporciona vitaminas, minerais e nutrientes ao organismo. Você já tentou fazer iogurte natural em casa?

5 alimentos ricos em proteínas para incluir na dieta

Escutar falar sobre proteínas é algo completamente normal, principalmente quando uma pessoa está acostumada a frequentar a academia, lugar no qual recomendam seu consumo para favorecer o desenvolvimento dos músculos. Por isso hoje falaremos sobre 5 alimentos ricos em proteínas. Para incluí-las em…