Postura

Como o estresse afeta a coluna

Um estado de ânimo estressado sempre acaba impactando negativamente nosso estado físico e de saúde, de um modo ou de outro. As formas por meio das quais o estresse afeta a coluna são exemplos claros disso.

5 conselhos para tirar uma contratura

Uma contratura é a contração involuntária de um ou mais músculos em qualquer parte do corpo, geralmente se situa nas seguintes regiões: Pescoço Ombros Região lombar, ao nível dos rins Região dorsal, ao nível das omoplatas Chega a causar a imobilidade…

Posturas da ioga para emagrecer

Muitas pessoas se perguntam quais são as melhores posturas da ioga para emagrecer uma vez que começam a praticar essa disciplina. A forma como a ioga molda o corpo é um dos principais atrativos para os iniciantes.

5 posturas tibetanas para rejuvenescer

Todo mundo deseja retardar a passagem do tempo. O que muitas pessoas não sabem é que existem certas posturas que podem nos ajudar a fazer isso. Pratique estas posições tibetanas para rejuvenescer e alongar os músculos, pois com elas desacelerar a passagem dos…

Como ter uma coluna vertebral saudável

Precisamos dizer que a coluna vertebral nos mantém, nos sustenta e nos ajuda a realizar todos os nossos movimentos? Sempre é bom lembrar disso, sobretudo quando não a tratamos da maneira correta. No seguinte artigo você poderá aprender algumas dicas…

O que sua forma de caminhar diz sobre você

Podemos ver alguém caminhando muito rápido na rua e pensar que isso determina sua forma de ser. Esse é um julgamento muito precipitado de nossa parte, já que talvez a pessoa esteja apenas apressada por causa de uma emergência. Por outro…

8 dicas para evitar a dor na coluna

A dor na coluna é um incômodo muito comum na sociedade moderna, quase sempre derivada do estilo de vida sedentário e da adoção de outros maus costumes que prejudicam esta parte do corpo. Ela pode ocorrer de forma leve, mas também pode…

A má postura e suas consequências para a saúde

A postura do corpo não é importante apenas para a aparência física, mas também desempenha um papel muito importante na saúde, já que uma má postura pode causar transtornos físicos graves que, por não receberem a nossa atenção, podem afetar nossa qualidade…

Os 9 melhores alongamentos para ficar em forma

A atividade física traz múltiplos benefícios, tanto para a saúde física como para a saúde mental. Em geral, praticamos diferentes exercícios cardiovasculares ou de força, mas nos esquecemos de incluir alguns alongamentos. Pensando nisso, hoje falaremos sobre os 9 melhores alongamentos. Realizar…