Existem muitos hábitos que interferem na perda de peso. Porém, há diferentes razões pelas quais decidimos fazê-lo. As mais comuns são querer levar uma vida mais saudável e nos sentirmos confortáveis com o que vemos no espelho. Muitas vezes é…
Quando se adota uma dieta vegetariana, podem aparecer certas mudanças positivas no organismo. No entanto, a verdade é que muitos as ignoram, e costumam pensar exclusivamente no vegetarianismo como um sinônimo de déficit de ferro. Cabe destacar que existem mudanças mais evidentes…
Comer é uma necessidade, por isso é inevitável que compremos alimentos, quer estejam prontos, quer cozinhemos nós mesmos. No entanto, ao nos alimentarmos devemos evitar alimentos processados, uma vez que, por várias razões, não são bons para o nosso organismo.…
Para cuidar de sua forma física e saúde é importante que você procure comer saudavelmente quando sair em uma viagem. Embora você tenha a ideia de se divertir, deve tentar manter uma alimentação saudável, que não estrague tantos esforços que…
Definitivamente, a principal recomendação para melhorar a qualidade de vida é comer bem. Por essa razão, é muito importante conhecer em detalhe os mandamentos de uma nutrição saudável. Embora a dieta deva ser adaptada às necessidades especiais de cada um,…
Hoje trazemos informações sobre a dieta das cores, que se tornou muito popular, além de ser muito lúdica. É uma dieta a base de produtos vegetais, que se caracteriza pela divisão dos alimentos segundo as cores que têm de maneira…
Se você quiser perder peso de maneira saudável, mudar seu estilo de vida, ser mais forte e cheio de energia, durante cada uma das atividades que faz em sua rotina diária, nós o convidamos a descobrir o que é a…
Aprenda a comer bem sem pensar em uma dieta estrita, onde depois de eliminar os quilos que você tinha a mais, deixa de se alimentar de maneira equilibrada e saudável. Neste momento, é onde você deve avaliar seus hábitos alimentares. Aprenda…
Manter uma alimentação saudável depois do verão costuma ser difícil, pois nessa estação as pessoas ingerem maior quantidade de alimentos frescos como frutas e verduras. Mas ao retornar das férias, a maioria das pessoas costuma abandonar os hábitos saudáveis de alimentação.…
Há cada vez mais pessoas que tomam consciência sobre a importância de manter uma dieta equilibrada. Apesar de durante muitos anos os regimes milagrosos para emagrecer terem sido muito populares, hoje em dia há mais preferência por comer saudável e…
Você já ouviu falar sobre os macronutrientes? Sabe o que são e como trabalham? Dois elementos muito importantes em nossa dieta são os micronutrientes e os macronutrientes. Hoje vamos falar sobre o segundo, pois é possível que você tenha ouvido…
Precisamente, o cabelo é talvez a parte que mais recebe danos pela superexposição à luz solar e à água salgada. Diferente da pele, existem poucos produtos destinados à proteção do couro cabeludo durante a época de verão. Por isso, depois…
O pão proteico é um alimento extremamente saudável para o organismo. Acima de tudo para aquelas pessoas que são ativas, isto é, que realizam atividades físicas ou esportivas. Assim, com o consumo de proteínas você pode fortalecer seu corpo, e…
Existem mecanismos que podem ser aplicados de maneira simples e barata para começar a implementar uma dieta diária muito mais saudável e, portanto, benéfica para o organismo. Mostraremos a seguir alguns conselhos para comer saudável sem necessidade gastar muito dinheiro. 12…
Para manter um peso saudável é importante saber como projetar jantares leves e de baixas calorias. Embora durante muito tempo tenhamos nos habituado a comer “qualquer coisa” a esta hora do dia, hoje sabemos que é essencial fazer boas escolhas…
Para muitos, comer é um verdadeiro prazer, já que no ato de saborear satisfazemos ao paladar. Porém, em termos orgânicos, comer é uma necessidade para o nosso corpo. Lembre-se que os alimentos que ingerimos permitem que os órgãos funcionem corretamente.…
As crianças em idade pré-escolar são aquelas que têm menos de cinco anos. Essa fase é muito importante, já que elas não crescem tão rapidamente quanto no primeiro ano de vida, mas seguem com seu desenvolvimento cognitivo, emocional e motor.…
Parece que cozinhar é uma das atividades mais simples que podemos fazer. No entanto, uma pequena distração pode afetar seus pratos e impedir que você obtenha os nutrientes disponíveis. Aqui vamos falar sobre alguns erros que você comete com os…
Você tentou de tudo, mas simplesmente termina por reconhecer: “Meu filho não gosta de comer”. Por que isso acontece? Será que meu filho tem algum problema? Ou será uma consequência da tradição e cultura alimentar familiar? Siga lendo para saber…
Uma das recomendações que escutamos o tempo todo é a de incluirmos alimentos variados em nossa dieta. A maioria delas coincidem, dizendo que os elementos vitais para uma dieta saudável são as vitaminas. No caso de estarmos seguindo regimes não…
