Nutrição

4 recomendações de dieta para pessoas com HIV

Você foi diagnosticado com HIV? Então, provavelmente sabe que esse é um problema médico que requer atenção e cuidados a todo o momento. A boa notícia é que, se você seguir o tratamento conforme indicado, poderá ter uma excelente qualidade de…

5 benefícios de fazer cinco refeições por dia

Quantas refeições você faz por dia? Você costuma passar fome com a ideia de que isso vai ajudá-lo a perder peso? A realidade é que comer pouco não significa necessariamente que você vai ficar saudável e com um corpo de…

Qual o papel dos carboidratos na dieta?

Os carboidratos são fundamentais para o ser humano, por ser a fonte de energia do cérebro e outros tecidos nervosos. Eles são armazenados no fígado e nos músculos como glicogênio, para depois serem transformados em glicose e produzir energia. Os…

5 truques para controlar a ansiedade por comida

Não ser capaz de controlar a ansiedade alimentar é um dos grandes obstáculos de quem segue uma dieta para perder peso. Embora melhorar a qualidade das principais refeições ajude a alcançar o objetivo, comer mal entre as refeições impede os bons…

Como se alimentar durante a amamentação

As mães que estão amamentando enfrentam muitas preocupações relacionadas à saúde do bebê. Isso acontece com mais frequência em mães de primeira viagem, mas até mesmo as mais experientes têm dúvidas. Uma das principais questões é sobre a alimentação das mães que estão…

Dieta vegana para atletas: o que considerar?

Os atletas são pessoas com necessidades especiais em termos de nutrição. Eles devem cuidar de sua dieta para garantir que estão recebendo os nutrientes e as quantidades necessárias de acordo com cada tipo de esporte. Portanto, mostraremos as chaves para uma dieta vegana…

Qual é a função dos carboidratos na dieta

Os carboidratos na dieta desempenham uma função muito importante. Ainda que existam mitos com relação ao seu consumo, trata-se de um dos macronutrientes essenciais que não pode faltar dentro de uma alimentação balanceada.  Constituem a principal fonte de energia para o…

Benefícios de incluir vitamina E na dieta

Sabemos que seguir uma dieta variada e rica em nutrientes é fundamental para manter uma boa saúde e uma boa forma física. No entanto, às vezes você pode ficar sem nutrientes se não estiver se alimentando com variedade. Neste artigo, vamos falar…

5 motivos para não fazer uma dieta rápida

A constante obsessão por perder peso certamente tem provocado uma busca por dietas alimentares que tragam resultados imediatos. Uma dieta rápida pode ser a solução a curto prazo, mas pode se converter em um caos depois de alguns dias de tantas…

8 razões para evitar a comida processada

Os perigos da comida processada não são um tema novo. Apesar de nos últimos anos terem surgido chamados para que os consumidores fiquem atentos a estes alimentos, o problema vem de décadas pelos interesses da indústria alimentar. Ainda que pareçam…

7 alimentos permitidos na dieta macia

O seu médico recomendou uma dieta macia, também conhecida como soft diet, e você não tem ideia do que comer? Esta é uma dieta muito fácil de seguir, e uma grande ajuda para lidar com seu problema médico é conhecer os alimentos permitidos…