Quão saudável você acha que é a sua dieta? A maioria das pessoas pode pensar que adicionar saladas à dieta é suficiente para ter uma vida mais saudável. No entanto, você pode estar consumindo calorias escondidas que estão sabotando seus esforços. Pense…
Existem estratégias simples que permitem comer entre as refeições sem engordar. Embora às vezes a tendência seja relacionar as “beliscadas” com alimentos cheios de calorias, na realidade, há várias maneiras de planejar as refeições para que elas sejam mais saudáveis…
Quando falamos de comer bem e de maneira saudável, geralmente pensamos em truques e dicas fáceis de aplicar em uma rotina “normal”. Ou seja, nas rotinas de pessoas que têm um trabalho durante o dia e não fazem muita coisa…
Você foi diagnosticado com HIV? Então, provavelmente sabe que esse é um problema médico que requer atenção e cuidados a todo o momento. A boa notícia é que, se você seguir o tratamento conforme indicado, poderá ter uma excelente qualidade de…
Quantas refeições você faz por dia? Você costuma passar fome com a ideia de que isso vai ajudá-lo a perder peso? A realidade é que comer pouco não significa necessariamente que você vai ficar saudável e com um corpo de…
Para ter um corpo escultural, não basta apenas fazer exercícios e manter uma dieta saudável. Pessoas que desejam manter seus corpos em perfeitas condições incluem em sua dieta suplementos para a nutrição esportiva, que potencializam a energia e garantem melhores…
Os carboidratos são fundamentais para o ser humano, por ser a fonte de energia do cérebro e outros tecidos nervosos. Eles são armazenados no fígado e nos músculos como glicogênio, para depois serem transformados em glicose e produzir energia. Os…
Não ser capaz de controlar a ansiedade alimentar é um dos grandes obstáculos de quem segue uma dieta para perder peso. Embora melhorar a qualidade das principais refeições ajude a alcançar o objetivo, comer mal entre as refeições impede os bons…
Nós todos amamos alimentos fritos, assados, grelhados e torrados. No entanto, quando submetidos a altas temperaturas, podem causar o aparecimento da acrilamida. Trata-se de uma substância tóxica que se forma quando os alimentos que contêm carboidratos simples e o aminoácido asparagina são…
As mães que estão amamentando enfrentam muitas preocupações relacionadas à saúde do bebê. Isso acontece com mais frequência em mães de primeira viagem, mas até mesmo as mais experientes têm dúvidas. Uma das principais questões é sobre a alimentação das mães que estão…
Os atletas são pessoas com necessidades especiais em termos de nutrição. Eles devem cuidar de sua dieta para garantir que estão recebendo os nutrientes e as quantidades necessárias de acordo com cada tipo de esporte. Portanto, mostraremos as chaves para uma dieta vegana…
A palavra dieta foi banalizada nos últimos tempos. Refere-se, em muitos casos, a melhorar a aparência e poucos a associam com o bem-estar físico e mental, condições que a alimentação macrobiótica sim cumpre. Este estilo de alimentação foi adotado na…
Os carboidratos na dieta desempenham uma função muito importante. Ainda que existam mitos com relação ao seu consumo, trata-se de um dos macronutrientes essenciais que não pode faltar dentro de uma alimentação balanceada. Constituem a principal fonte de energia para o…
Se você consumir alimentos como frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras, provavelmente está muito a frente da curva nutricional. Porém, existe a possibilidade de que cometa erros com suas escolhas de comida sem ao menos se dar conta. Nem todos os…
Sabemos que seguir uma dieta variada e rica em nutrientes é fundamental para manter uma boa saúde e uma boa forma física. No entanto, às vezes você pode ficar sem nutrientes se não estiver se alimentando com variedade. Neste artigo, vamos falar…
A constante obsessão por perder peso certamente tem provocado uma busca por dietas alimentares que tragam resultados imediatos. Uma dieta rápida pode ser a solução a curto prazo, mas pode se converter em um caos depois de alguns dias de tantas…
Consumir cenoura na gravidez oferece grandes benefícios para o desenvolvimento do seu bebê. O consumo de vegetais fornece nutrientes e vitaminas, ajudando a repor em seu corpo aqueles nutrientes que o seu bebê absorve.
A inclusão de proteína na dieta é um dos hábitos essenciais para cuidar da saúde e do peso. Este importante nutriente é uma das principais fontes de energia para o organismo, sendo responsável pelo bom funcionamento de vários sistemas vitais.…
Os perigos da comida processada não são um tema novo. Apesar de nos últimos anos terem surgido chamados para que os consumidores fiquem atentos a estes alimentos, o problema vem de décadas pelos interesses da indústria alimentar. Ainda que pareçam…
O seu médico recomendou uma dieta macia, também conhecida como soft diet, e você não tem ideia do que comer? Esta é uma dieta muito fácil de seguir, e uma grande ajuda para lidar com seu problema médico é conhecer os alimentos permitidos…
