Nutrição

7 erros na alimentação das crianças

Para um crescimento e desenvolvimento adequados as crianças precisam de uma dieta equilibrada. No entanto, entre o estresse da vida cotidiana e nosso desejo de agradá-los, é fácil cometer erros que se tornarão hábitos inadequados para nossos filhos. Você quer…

Como mudar a dieta para controlar o diabetes tipo 2

Em nossa sociedade, uma das doenças mais comuns é o diabetes. Existem duas formas desta doença. O tipo 1 deve ser controlado com o fornecimento de insulina. Por outro lado, o diabetes tipo 2 pode ser controlado com uma nutrição adequada. Hoje decidimos…

Batidas de proteína: por que elas são benéficas?

As informações que forneceremos a seguir ajudarão você a entender como as batidas de proteína podem influenciar seu peso corporal ou melhorar seu desempenho atlético. Na maioria dos casos, a reputação das batidas de proteína geralmente não é muito boa.…

Em que consiste os rótulos nutricionais?

Hoje em dia, a alimentação das pessoas mudou para hábitos pouco saudáveis. Isso se deve ao fato da maioria das dietas cotidianas serem enriquecidas de gorduras saturadas e açúcares refinados, que vêm gerando grandes problemas para a saúde mundial. Por…

Por que você fracassa ao fazer uma dieta?

Por que você fracassa ao fazer uma dieta? Não é uma pergunta retórica. As razões podem ser variadas. No entanto, mais e mais pessoas começam uma dieta e acabam desistindo. Não é errado afirmar que uma característica geral do mundo em que…

Dicas para não fazer dietas extremas

Em algum momento, todos nós desejamos perder peso rapidamente, e acabamos seguindo dietas extremas. As chamadas “dietas milagrosas” oferecem resultados rápidos sem muito esforço, mas elas têm um efeito sanfona que nos fará perder todos os resultados obtidos. Dieta de Atkins…

Riscos de começar uma dieta inadequada ao seu corpo

Devido ao grande número de hábitos alimentares que existem hoje, muitos ignoram os riscos envolvidos em começar uma dieta inadequada às suas necessidades. Embora permitam perder peso, você deve estar ciente dos perigos que podem trazer. É fundamental entender que…

Dieta na ginástica rítmica: confira o plano alimentar

Como em qualquer campo esportivo, os ginastas requerem de um treinamento físico adequado, além de uma dieta na ginástica rítmica além de ser saudável, lhes permita aproveitar ao máximo os treinamentos, prevenir lesões, e ampliar sua carreira esportiva. Se você…

Nova pirâmide de alimentação saudável

Para sermos saudáveis devemos nos alimentar adequadamente. A melhor maneira de conseguir isso é consumindo produtos de diferentes grupos alimentares. Além disso, devemos complementar nossa dieta com atividades que beneficiam e fortalecem nosso corpo, exercitando-nos com frequência. Recentemente a Sociedade…

Perder peso sem fazer dieta: como consegui-lo!

Existem várias estratégias que ajudam a perder peso sem fazer dieta. Embora os alimentos continuem a desempenhar um papel de liderança, não é estritamente necessário ter acesso a uma dieta específica e de baixa caloria para obter bons resultados. Por…

Alimentação saudável simples e rápida

Um dos grandes desafios para melhorar a figura e a qualidade de vida é modificar completamente os hábitos alimentares. Embora existam muitos outros hábitos que devem ser levados em conta, a alimentação saudável é essencial tanto para a saúde quanto…