Músculos

A vitamina D é a chave do funcionamento muscular?

Você já sentiu que seu corpo não te responde da maneira que gostaria quando você desempenha alguma atividade física? Talvez seja o momento de aprimorar o funcionamento muscular. Pode ser que requeiram mudanças em sua rotina de treinamento, sua alimentação…

6 erros que atrapalham o ganho de massa muscular

O desenvolvimento dos músculos é um processo longo e tedioso em que são necessários diversos esforços, tanto relacionados à dieta quanto à atividade física. No entanto, muitas vezes cometemos alguns erros que atrapalham o ganho de massa muscular.

7 alimentos para definir seus músculos

Definir seus músculos é talvez a etapa que te permita capitalizar todo o esforço que significou tomar a decisão de mudar de estilo de vida para melhorar sua saúde e estado físico. Se chegou até aqui é porque o fez…

Câimbras musculares: trate-as em casa

A câimbra muscular é um espasmo ou contração involuntária dos músculos, normalmente muito doloroso, que pode durar entre alguns segundos até vários minutos. A câimbra pode afetar um ou mais músculos por vez. Qualquer músculo pode apresentar estas contrações. Os mais…

Por que praticando ioga os músculos se reafirmam?

Graças à essa atividade conseguimos harmonizar nosso corpo e nossa mente trabalhando o nosso equilíbrio. No entanto, a coisa maravilhosa sobre essa prática é que ela nos permite focar no momento presente. Praticar ioga ajuda a trabalhar a força Uma das razões…

5 exercícios para tonificar os músculos das pernas

Para tonificar os músculos das pernas, obviamente é necessário se exercitar. Embora muitas pessoas não deem prioridade às extremidades inferiores, ao contrário dos glúteos, abdômen e braços, as pernas merecem tanta ou mais atenção do que as outras áreas. Acima de tudo,…

5 exercícios que não ajudam a emagrecer

Costumamos pensar que fazer exercício somente serve para emagrecer, mas isso é falso. Existem exercícios que não ajudarão a emagrecer, mas que são perfeitos para quem tem uma condição física ótima ou desejam fortalecer somente os músculos. Siga lendo que a…

Como tratar as dores nos ombros

Nossas atividades cotidianas, um esforço excessivo ou dormir mal, podem causar dores nos ombros. Suas articulações, ligamentos e tendões, assim como os ossos, podem ser prejudicados por certos movimentos bruscos ou repetitivos. Nesse artigo falaremos sobre como tratar as típicas dores…