Músculos

A vitamina D é a chave do funcionamento muscular?

Você já sentiu que seu corpo não te responde da maneira que gostaria quando você desempenha alguma atividade física? Talvez seja o momento de aprimorar o funcionamento muscular. Pode ser que requeiram mudanças em sua rotina de treinamento, sua alimentação…

6 erros que atrapalham o ganho de massa muscular

O desenvolvimento dos músculos é um processo longo e tedioso em que são necessários diversos esforços, tanto relacionados à dieta quanto à atividade física. No entanto, muitas vezes cometemos alguns erros que atrapalham o ganho de massa muscular.

7 alimentos para definir seus músculos

Definir seus músculos é talvez a etapa que te permita capitalizar todo o esforço que significou tomar a decisão de mudar de estilo de vida para melhorar sua saúde e estado físico. Se chegou até aqui é porque o fez…

Câimbras musculares: trate-as em casa

A câimbra muscular é um espasmo ou contração involuntária dos músculos, normalmente muito doloroso, que pode durar entre alguns segundos até vários minutos. A câimbra pode afetar um ou mais músculos por vez. Qualquer músculo pode apresentar estas contrações. Os mais…

Por que praticando ioga os músculos se reafirmam?

Graças à essa atividade conseguimos harmonizar nosso corpo e nossa mente trabalhando o nosso equilíbrio. No entanto, a coisa maravilhosa sobre essa prática é que ela nos permite focar no momento presente. Praticar ioga ajuda a trabalhar a força Uma das razões…

5 exercícios para tonificar os músculos das pernas

Para tonificar os músculos das pernas, obviamente é necessário se exercitar. Embora muitas pessoas não deem prioridade às extremidades inferiores, ao contrário dos glúteos, abdômen e braços, as pernas merecem tanta ou mais atenção do que as outras áreas. Acima de tudo,…