Meditação

Como lidar com o estresse adequadamente

Embora um certo nível de estresse seja considerado benéfico para produzir cargas de energia que ajudam a superar situações difíceis, como um exame escolar ou responsabilidades de trabalho ou de casa, se não for controlado, pode ser prejudicial. Felizmente, existem técnicas…

4 posturas de ioga para recarregar as energias

A ioga nasceu na Índia como uma atividade física e mental. Seu objetivo principal é conseguir o equilíbrio corpo-mente para quem a pratica. Como toda atividade física, requer um esforço corporal, ainda que o mais importante seja dominar a mente…

As melhores técnicas contra a ansiedade

Milhões de pessoas em todo o mudo são afetadas por este mecanismo de defesa que antecipa o possível perigo e que nos faz agir de maneira diferente. É fundamental tratá-lo de forma profissional e também através de técnicas contra a ansiedade. Neste…

“Namastê”: Qual é o seu significado?

Se alguma vez você frequentou o fantástico mundo da meditação, é certo que esteve em contato com a palavra “Namastê”. Este termo tão utilizado na meditação, e também em algumas disciplinas da ioga, tem um significado muito profundo e espiritual…

5 coisas para lembrar se você toma antidepressivos

Existem muitos tipos de doenças que requerem atenção permanente. Nesses casos, os tratamentos são como o casamento, até que a morte os separe. Quem está passando por uma grave situação e enfrenta a depressão como problema médico constante, deve assumir os antidepressivos como…

7 tipos de meditação e seus benefícios

O estresse, a ansiedade e a falta de conhecimento sobre como gerenciar nossas emoções levam muitos de nós a decidir praticar alguns dos tipos de meditação no mundo. Embora quando falamos sobre a meditação não saibamos identificar suas diferentes variantes, a verdade é…

Meditação: alternativa aos castigos para as crianças

E se substituíssemos os castigos pela meditação? Perdemos muitos anos seguindo os mesmos métodos de correção para fazer com que as crianças aprendam com seus próprios erros. No entanto, estes métodos perderam a credibilidade. Agora, as crianças dão risada cada…