Meditação

4 posturas de ioga para recarregar as energias

A ioga nasceu na Índia como uma atividade física e mental. Seu objetivo principal é conseguir o equilíbrio corpo-mente para quem a pratica. Como toda atividade física, requer um esforço corporal, ainda que o mais importante seja dominar a mente…

As melhores técnicas contra a ansiedade

Milhões de pessoas em todo o mudo são afetadas por este mecanismo de defesa que antecipa o possível perigo e que nos faz agir de maneira diferente. É fundamental tratá-lo de forma profissional e também através de técnicas contra a ansiedade. Neste…

“Namastê”: Qual é o seu significado?

Se alguma vez você frequentou o fantástico mundo da meditação, é certo que esteve em contato com a palavra “Namastê”. Este termo tão utilizado na meditação, e também em algumas disciplinas da ioga, tem um significado muito profundo e espiritual…

5 coisas para lembrar se você toma antidepressivos

Existem muitos tipos de doenças que requerem atenção permanente. Nesses casos, os tratamentos são como o casamento, até que a morte os separe. Quem está passando por uma grave situação e enfrenta a depressão como problema médico constante, deve assumir os antidepressivos como…

7 tipos de meditação e seus benefícios

O estresse, a ansiedade e a falta de conhecimento sobre como gerenciar nossas emoções levam muitos de nós a decidir praticar alguns dos tipos de meditação no mundo. Embora quando falamos sobre a meditação não saibamos identificar suas diferentes variantes, a verdade é…

A depressão pode ser curada praticando ioga

Você tem se sentido mal ultimamente? Tem se encontrado com essa velha amiga chamada “depressão”? A depressão continua sendo o grande mal de nossos tempos, uma doença que temos que enfrentar com todas as nossas forças. O grande problema surge quando estamos…

Pratique uma meditação antiestresse em casa

Estudos recentes indicam que a meditação antiestresse ajuda a diminuir o estresse, controlar a ansiedade, aumentar a autoconfiança e o autocontrole e até ajuda quem deseja abandonar vícios. Leia também: 2 minutos de meditação para ficar mais saudável O estresse é um mal do século…

A magia das mandalas para aliviar o estresse

A palavra mandala, proveniente do sânscrito, significa “círculo sagrado”, e é representada por desenhos circulares repletos de diferentes designs e detalhes. Pensando nisso, hoje falaremos sobre a magia das mandalas para aliviar o estresse. Elas são usadas há séculos em técnicas…

10 hábitos para ser mais feliz

“Ser feliz como um passarinho” é possível. Se lembra quando foi a última vez que riu às gargalhadas até doer a barriga? Ou quando se sentiu pleno pelas coisas boas que acontecem diariamente? Se acha que a tristeza ou a…