massa muscular

6 erros que atrapalham o ganho de massa muscular

O desenvolvimento dos músculos é um processo longo e tedioso em que são necessários diversos esforços, tanto relacionados à dieta quanto à atividade física. No entanto, muitas vezes cometemos alguns erros que atrapalham o ganho de massa muscular.

Rotina para fisiculturistas

Se você faz fisiculturismo, ou quer se aprofundar nessa prática, nós trazemos neste artigo o que você deve saber sobre o assunto. Também, falaremos sobre algumas rotinas de exercícios que os fisiculturistas utilizam e que você deve ter em mente a…

Conheça a dieta ideal para cada tipo de corpo

Você já percebeu que tende a acumular gordura em uma determinada parte do corpo? Você tentou experimentar a dieta da sua melhor amiga e ela não funcionou? Embora você possa ter esquecido, nem todos ganham peso da mesma maneira, por isso hoje falaremos…