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8 exercícios para fortalecer a lombar

Quer saber como fortalecer a lombar? Devido ao sedentarismo e aos longos dias no escritório, esta região é muito atingida, e sofremos com dores e câimbras. Assim, no seguinte artigo, oferecemos alguns exercícios para protegê-la e evitar as consequências de posturas…

8 dicas para conseguir uma postura melhor

Além de causar mal-estar e dores nas costas ou de cabeça, a postura incorreta pode acarretar problemas crônicos e duradouros como, por exemplo, a fadiga, hérnia de disco e mau alinhamento do corpo. Existem muitas causas para a má postura,…