Durante muito tempo, pensava-se que era recomendado limitar os legumes na dieta porque faziam engordar. No entanto, isso é falso. A única coisa a ser considerada é que seu teor de carboidratos é elevado, por isso que se deve vigiar…
As receitas com legumes para agradar às crianças devem ser importantes na hora de cozinhar. Os legumes são um dos alimentos mais nutritivos que existem. Podem ser incluídos nas dietas sem carne por seu grande teor de proteína. As lentilhas,…
As lentilhas com legumes são um prato extremamente saboroso, simples e muito nutritivo. Se ele ainda não faz parte de sua lista de refeições, deve fazer.
As verduras e legumes são os aliados indispensáveis de uma dieta para perder peso. As receitas com verduras fornecem poucas calorias, mas um alto teor de fibras, o que causa uma maior sensação de saciedade. Além disso, elas são muito nutritivas. Para…
Uma dieta saudável envolve reduzir a ingestão de carne vermelha e gordura, portanto, o peixe e o frango são muito recomendados. No entanto, nem todos os tipos de cozimento com que a carne branca é preparada mantêm essa qualidade. A seguir, veremos…
Com esta receita, podemos preparar algumas berinjelas recheadas com carne para tirar mais proveito destes deliciosos vegetais. Este é um prato simples e saboroso, perfeito para comer na hora ou guardá-lo para mais tarde. Você pode até congelá-lo para consumi-lo alguns dias…
Quem não gosta de um bom frango? Talvez esta resposta varie, mas normalmente produz o mesmo resultado: todos adoram! É por isso que esta receita de frango assado com limão e legumes parece uma opção imbatível, e ainda tem propriedades benéficas para…
O peito de frango com legumes é um dos pratos mais populares na gastronomia diária do Ocidente e da América. Isto porque é uma preparação muito fácil de se fazer e o resultado é muito saboroso. Além disso, os ingredientes incluídos são…
Assim como acontece com muitos alimentos, existem várias maneiras de preparar o brócolis. Ele possui pouca popularidade porque geralmente as pessoas recorrem ao que lhes é seguro; isto é, às combinações típicas que nos ensinaram. Portanto, nós tendemos a experimentar pouco na cozinha…
Embora, no geral, todas as variedades sejam relativamente saudáveis, pode-se dizer que o creme de legumes mais saudável é aquele cuja preparação não inclui outros ingredientes adicionados que são considerados prejudiciais para a saúde.
Neste artigo queremos compartilhar algumas receitas de purê de batata e legumes no vapor. Este prato é uma opção saudável, rica em carboidratos, potássio e vitamina B5.
Para ter uma dieta equilibrada você não precisa limitar suas refeições a combinações sem muito sabor. Embora seja verdade que é importante moderar o número de calorias, existem diversos alimentos deliciosos e saudáveis que podem ser consumidos sem remorso.
Se você está planejando adquirir bons hábitos alimentares, comece incluindo o consumo destas saladas fáceis de preparar ao menos uma vez por dia. Existem milhares de receitas com ingredientes nutritivos e saudáveis. A seguir, vamos lhe dar algumas receitas que, além de contribuírem…
Para muitas pessoas as sopas poderiam ser consumidas em qualquer época do ano (inclusive nos dias quentes do verão). No entanto, para outras, os dias frios nos convidam a desfrutar de um caldo reconfortante e que nos deixe saciados. Se…
Perder peso é um dos maiores desafios para muitas pessoas. Conseguir isso não é fácil e requer múltiplos esforços para alcançar o peso desejado o quanto antes. Pensando nisso, hoje falaremos sobre as 7 frutas e legumes mais eficazes para…
A inflamação está associada à diversas doenças, desde o surgimento de acnes e alergias até problemas intestinais, distúrbios neurológicos, doenças autoimunes etc. No entanto, mediante uma dieta rica, é possível agir na desinflamação, por meio de alimentos que combatem os radicais…
Em geral, as frutas e verduras nutrem e são energéticas; contudo, algumas delas destacam-se por sua grande capacidade de ativar o organismo. Enquanto que outras, por outro lado, têm funções relaxantes, ideais para algumas horas antes do descanso.
Uma sopa de verduras é ideal para o inverno, para tirar o frio, para sua dieta ou para fazer seus filhos comerem verduras. Existem centenas de receitas para preparar uma boa e tradicional sopa de verduras e apreciá-la como as nossas…
Todo mundo sabe que comer legumes faz bem à saúde e que para termos uma vida saudável é necessário incluir tais alimentos em uma dieta balanceada. Isso porque os legumes são fonte de vida! Falaremos mais a seguir.
Muitas pessoas fazem cara feia quando comem algum legume por obrigação. Todo mundo sabe que é importante consumi-los, mas ninguém sabe ao certo quais benefícios os legumes proporcionam à saúde. Pensando nisso, hoje falaremos sobre as vantagens em comer cenoura. Só sabem que…
