legumes

Qual é a importância dos legumes na dieta?

Durante muito tempo, pensava-se que era recomendado limitar os legumes na dieta porque faziam engordar. No entanto, isso é falso. A única coisa a ser considerada é que seu teor de carboidratos é elevado, por isso que se deve vigiar…

Deliciosa receita de berinjelas recheadas com carne

Com esta receita, podemos preparar algumas berinjelas recheadas com carne para tirar mais proveito destes deliciosos vegetais. Este é um prato simples e saboroso, perfeito para comer na hora ou guardá-lo para mais tarde. Você pode até congelá-lo para consumi-lo alguns dias…

Deliciosa receita de peito de frango com legumes

O peito de frango com legumes é um dos pratos mais populares na gastronomia diária do Ocidente e da América. Isto porque é uma preparação muito fácil de se fazer e o resultado é muito saboroso. Além disso, os ingredientes incluídos são…

3 maneiras de preparar brócolis

Assim como acontece com muitos alimentos, existem várias maneiras de preparar o brócolis. Ele possui pouca popularidade porque geralmente as pessoas recorrem ao que lhes é seguro; isto é, às combinações típicas que nos ensinaram. Portanto, nós tendemos a experimentar pouco na cozinha…

6 saladas fáceis e rápidas de preparar

Se você está planejando adquirir bons hábitos alimentares, comece incluindo o consumo destas saladas fáceis de preparar ao menos uma vez por dia. Existem milhares de receitas com ingredientes nutritivos e saudáveis. A seguir, vamos lhe dar algumas receitas que, além de contribuírem…

Oito alimentos que ajudam na desinflamação

A inflamação está associada à diversas doenças, desde o surgimento de acnes e alergias até problemas intestinais, distúrbios neurológicos, doenças autoimunes etc. No entanto, mediante uma dieta rica, é possível agir na desinflamação, por meio de alimentos que combatem os radicais…

Frutas e verduras mais energéticas

Em geral, as frutas e verduras nutrem e são energéticas; contudo, algumas delas destacam-se por sua grande capacidade de ativar o organismo. Enquanto que outras, por outro lado, têm funções relaxantes, ideais para algumas horas antes do descanso.

Legumes: fonte de vida e saúde

Todo mundo sabe que comer legumes faz bem à saúde e que para termos uma vida saudável é necessário incluir tais alimentos em uma dieta balanceada. Isso porque os legumes são fonte de vida! Falaremos mais a seguir.

As vantagens em comer cenoura

Muitas pessoas fazem cara feia quando comem algum legume por obrigação. Todo mundo sabe que é importante consumi-los, mas ninguém sabe ao certo quais benefícios os legumes proporcionam à saúde. Pensando nisso, hoje falaremos sobre as vantagens em comer cenoura. Só sabem que…