jejum

7 coisas que você deve evitar fazer em jejum

A maneira como começamos o dia pode nos ajudar a manter a sensação de energia e vitalidade ao longo do dia. Por isso devemos evitar fazer em jejum certas coisas. Às vezes adotamos hábitos que, longe de nos dar benefícios, podem causar…

Jejum Intermitente para perder peso e melhorar a saúde

A palavra jejum não deveria assustá-lo ou nos fazê-lo pensar automaticamente em sacrifícios, sofrimento ou fome. O jejum intermitente implica organizar as nossas refeições de uma forma diferente, de modo que nosso sistema digestivo tenha mais tempo para descansar, permitindo…

6 erros comuns que cometemos no café da manhã

O café da manhã é a refeição mais importante e essencial do dia. Sem ele, não poderíamos funcionar adequadamente. Após ter passado várias horas sem consumir algum alimento enquanto estava em sua fase de descanso, esta primeira refeição lhe permite se concentrar…