A ioga implica disciplina e constante prática das posturas. Para melhorar podemos empregar alguns objetos imprescindíveis usados na aula de ioga para que o treinamento seja realizado de maneira eficiente. Em suma, estes objetos ajudarão a desenvolver as destrezas como…
A respiração na ioga é fundamental para a sua prática porque ajudará na concentração e melhora das técnicas para cada postura. Assim, a respiração e a atenção serão as chaves de uma boa postura de ioga. Os exercícios de respiração…
A prática regular de ioga permite aumentar o bem-estar físico e mental. Ainda que os motivos para seguir suas rotinas sejam muito variados, no geral se busca conseguir uma relação saudável entre o corpo e a mente. Você sabia que…
A ioga pode ser praticada em qualquer lugar, tudo dependerá de sua constância e esforço em cada sessão. Se você se decidir por esta última opção, aqui daremos as chaves para praticar ioga em casa.
A ioga é uma disciplina física e mental que requer preparação. Embora seja verdade que alguns ramos desta disciplina são menos exigentes do que outros em um nível físico, em todos é necessário levar em conta algumas dicas para você…
Certamente, quando ouvimos sobre ioga, imaginamos uma mulher em seu início da idade adulta, magra e com um rabo de cavalo. No entanto isso é apenas um estereótipo, já que você pode começar a praticar ioga em qualquer idade: desde…
Se há algo que você pode fazer é usar a ioga contra o sobrepeso! É verdade! A ioga para pessoas com sobrepeso é ideal porque as ajuda a queimar gordura e controlar a ansiedade. Muitas personalidades atestam os benefícios da…
Praticar ioga nos oferece grandes benefícios. Essa atividade, que, no começo, pode parecer monótona ou muito “parada”, ajuda a tonificar o corpo, ganhar elasticidade e aumentar a capacidade pulmonar. No entanto, há certas coisas que devemos levar em conta.
Pode ser que acreditemos que uma atividade física milenar como a ioga não tenha nada de negativo. No entanto, praticar ioga tem desvantagens que é necessário conhecer. Somente assim poderemos evitá-las, para desfrutar de tudo de bom que este tipo…
A respiração para ioga sitali pranayam ou respiração refrescante trará paz à sua alma e fortalecerá seus pulmões. Aprenda sobre este tipo de respiração, relaxe e desfrute da ioga para alcançar o equilíbrio entre o corpo e a mente. A…
Você sabia que a ioga pode nos ajudar a controlar a hipertensão? A ioga é uma disciplina ou arte milenar com múltiplos benefícios. Não é em vão que milhares de pessoas a praticam todos os dias em todos os pontos…
Muitas pessoas que estão iniciando a prática se perguntam qual é o horário perfeito para praticar ioga. No entanto, não existe uma única resposta. Hoje vamos descobrir as possibilidades que temos e quais são as vantagens de cada uma. Ainda…
A dor nas articulações pode se tornar incapacitante para uma pessoa. Isso faz com que os movimentos sejam limitados e muitas atividades diárias se tornem difíceis de executar normalmente. No entanto, existem muitas alternativas para melhorar a saúde das articulações. Você sabia que…
A ansiedade é um estado transitório de tensão em que o indivíduo sente medo e desejo de resolver determinada situação. A ansiedade pode gerar estresse ou sofrimento mórbido. Para evitar isso, vamos falar sobre 5 ótimas dicas de yoga para a ansiedade.…
Fazer coisas saudáveis em jejum é muito importante para começar o dia e ter uma vida saudável. Ainda que sua rotina diária possa ser agitada ou estressante, acompanhá-la com bons hábitos melhorará sua qualidade de vida. Se te preocupa não…
Graças à essa atividade conseguimos harmonizar nosso corpo e nossa mente trabalhando o nosso equilíbrio. No entanto, a coisa maravilhosa sobre essa prática é que ela nos permite focar no momento presente. Praticar ioga ajuda a trabalhar a força Uma das razões…
A ioga nasceu na Índia como uma atividade física e mental. Seu objetivo principal é conseguir o equilíbrio corpo-mente para quem a pratica. Como toda atividade física, requer um esforço corporal, ainda que o mais importante seja dominar a mente…
Talvez não seja a resposta definitiva para encontrar a felicidade, mas não custa nada tentar: praticar ioga pode te animar! Ou, pelo menos, te deixar mais tranquilo, prevenir doenças e revitalizar o organismo. Algumas posturas da ioga te ajudarão a…
Existem muitos tipos de atividades físicas que podemos escolher para estar em forma. Hoje nos centraremos em uma em particular que está muito solicitada atualmente. Vamos descobrir os motivos pelos quais se recomenda praticar ioga. A ioga se transformou em…
A ioga é uma disciplina que traz diversos benefícios. É uma conexão entre o corpo e a alma, então é normal que, ao começar a praticar ioga, você se pergunte o que acontece com o seu corpo.
