Muitas pessoas que estão iniciando a prática se perguntam qual é o horário perfeito para praticar ioga. No entanto, não existe uma única resposta. Hoje vamos descobrir as possibilidades que temos e quais são as vantagens de cada uma. Ainda…
A dor nas articulações pode se tornar incapacitante para uma pessoa. Isso faz com que os movimentos sejam limitados e muitas atividades diárias se tornem difíceis de executar normalmente. No entanto, existem muitas alternativas para melhorar a saúde das articulações. Você sabia que…
A ansiedade é um estado transitório de tensão em que o indivíduo sente medo e desejo de resolver determinada situação. A ansiedade pode gerar estresse ou sofrimento mórbido. Para evitar isso, vamos falar sobre 5 ótimas dicas de yoga para a ansiedade.…
Fazer coisas saudáveis em jejum é muito importante para começar o dia e ter uma vida saudável. Ainda que sua rotina diária possa ser agitada ou estressante, acompanhá-la com bons hábitos melhorará sua qualidade de vida. Se te preocupa não…
Graças à essa atividade conseguimos harmonizar nosso corpo e nossa mente trabalhando o nosso equilíbrio. No entanto, a coisa maravilhosa sobre essa prática é que ela nos permite focar no momento presente. Praticar ioga ajuda a trabalhar a força Uma das razões…
A ioga nasceu na Índia como uma atividade física e mental. Seu objetivo principal é conseguir o equilíbrio corpo-mente para quem a pratica. Como toda atividade física, requer um esforço corporal, ainda que o mais importante seja dominar a mente…
Talvez não seja a resposta definitiva para encontrar a felicidade, mas não custa nada tentar: praticar ioga pode te animar! Ou, pelo menos, te deixar mais tranquilo, prevenir doenças e revitalizar o organismo. Algumas posturas da ioga te ajudarão a…
Existem muitos tipos de atividades físicas que podemos escolher para estar em forma. Hoje nos centraremos em uma em particular que está muito solicitada atualmente. Vamos descobrir os motivos pelos quais se recomenda praticar ioga. A ioga se transformou em…
A ioga é uma disciplina que traz diversos benefícios. É uma conexão entre o corpo e a alma, então é normal que, ao começar a praticar ioga, você se pergunte o que acontece com o seu corpo.
A ioga é uma disciplina cada vez mais popular entre homens e mulheres que buscam cuidar de si mesmos e encontrar um equilíbrio entre o corpo e a mente. No entanto, muitas pessoas se perguntam se praticar a ioga também ajuda…
Aqueles que desejam atingir seu peso ideal procuram a atividade física perfeita que possa ajudar a alcançá-lo. Se você está lendo este artigo, provavelmente é uma dessas pessoas. Recomendamos que você experimente praticar ioga para perder peso caso queira fazer algo diferente. O…
A ioga para aliviar a tensão cervical reúne uma série de posturas que permitem alongar e relaxar esta parte do corpo. Ainda que haja muitos fatores que podem desencadear a doença, em geral, estes alongamentos são benéficos para acelerar seu…
O pranayama é uma técnica de respiração na ioga, e é composto de vários exercícios de respiração que complementam as asanas (posturas). A respiração de fogo é um desses pranayamas e tem diversos benefícios para o organismo.
Os exercícios de ioga para aliviar a dor nas costas são um grande complemento para relaxar os músculos e combater os sintomas derivados do estresse. Ainda que haja vários fatores que incidam nesta doença, os alongamentos e respiração desta atividade…
Existem muitas pessoas que não têm muita flexibilidade. Isso provoca dores musculares e articulares, além de uma grande frustração no momento de alongar ou colocar em prática alguma postura. Portanto, hoje você vai descobrir 5 posturas de ioga para quem…
Os exercícios de ioga para emagrecer se transformaram em uma das alternativas favoritas das pessoas que lutam contra o sobrepeso. Ainda que seja necessário adotar outras medidas para eliminar esses quilos a mais, este tipo de atividade é muito benéfico.…
A Ioga é um tipo de exercício amplamente usado hoje em dia, e para ao qual muitas pessoas recorrem. Devido aos problemas de estresse e ansiedade que existem atualmente, as diferentes práticas de Ioga se tornam um exercício fantástico para…
A esta altura já estamos cientes de uma ampla variedade de opções para realizar diferentes alongamentos. No entanto, podemos notar que o exercício de alongamento não é suficiente ou podemos achar que não está ajudando em nada. Portanto, hoje vamos falar sobre…
Costumamos pensar que fazer exercício somente serve para emagrecer, mas isso é falso. Existem exercícios que não ajudarão a emagrecer, mas que são perfeitos para quem tem uma condição física ótima ou desejam fortalecer somente os músculos. Siga lendo que a…
A dor nas costas crônica afeta diretamente a nossa qualidade de vida. O sentimento de impotência e até mesmo ver nossa mobilidade sendo gradualmente reduzida, pode derivar em um estado de tristeza que pode levar à depressão. Os especialistas dizem que toda a dor…
