Insônia

6 rotinas para descansar melhor

Embora muitas pessoas não deem importância, dormir bem é um dos hábitos essenciais para desfrutar de uma boa qualidade de vida. Essa necessidade biológica de todos os seres vivos é crucial para os processos físicos e mentais que afetam a…

4 razões da cabeça doer ao levantarmos

Existem diferentes razões para que a cabeça doa sempre que acordamos pela manhã. Se este for o seu caso, convidamos a prestar atenção a cada uma das razões que exporemos hoje para ver ser podem ser um dos motivos para…

5 técnicas para dormir melhor

Se você acha que não dorme o suficiente ou que a qualidade do seu sono não é a adequada, levar em conta as técnicas para dormir melhor, que iremos expor a seguir, será de grande ajuda. Às vezes esquecemos que a boa…

Aromaterapia, em que consiste?

Aromaterapia é um ramo terapêutico alternativo que se baseia nas propriedades dos óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas. É usado para restaurar o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente, trazendo benefícios à nossa saúde e beleza. Ao contrário de outras…

6 causas médicas de suores noturnos

A transpiração é o processo através do qual o corpo regula sua temperatura e os níveis de ureia, aminoácidos essenciais e outras substâncias que estão sendo mantidas em seu interior. Geralmente ocorre em grande parte ao fazer atividades esportivas ou…

4 técnicas para combater a ansiedade

Trata-se de um dos principais males do século XXI e uma das causas mais recorrentes de consultas nos divãs dos terapeutas. Não existe um remédio mágico que combata a ansiedade da noite par ao dia, mas existem sim diferentes técnicas que…

Acabe com a insônia com estes sucos caseiros

 Se você sofrer de insônia, acordar no meio da noite, ou tiver dificuldade para descansar e levantar sem energia, recomendamos que você experimente estes sucos caseiros. Neste artigo compartilhamos 5 deliciosas combinações com propriedades medicinais, que ajudarão você a adormecer e ter um sono reparador…

4 alimentos que contêm melatonina

Saiba quais são os alimentos que contêm melatonina, consumida atualmente como um suplemento natural para melhorar o sono e combater os efeitos desconfortáveis ​​do jet lag, ou síndrome da descompensação horária. Em muitas lojas de produtos alimentares podemos encontrar este hormônio na forma…