Insônia

Insônia por estresse: por que sofro com isso e o que posso fazer?

Mente saudávelInsônia por estresse: por que sofro com isso e o que posso fazer?

Nervosismo, dificuldade em adormecer, despertares frequentes, taquicardias no meio da noite e até pesadelos quando finalmente dormimos uma ou duas…

Quando devemos nos preocupar com as olheiras em crianças?

CriançasQuando devemos nos preocupar com as olheiras em crianças?

Embora raramente sejam motivo de preocupação, é necessário entender por que as olheiras aparecem nas crianças. A primeira coisa a…

5 remédios tranquilizantes para acalmar os nervos e a insônia

Mente saudável5 remédios tranquilizantes para acalmar os nervos e a insônia

A correria, as múltiplas ocupações no trabalho e o ritmo vertiginoso ao qual muitas vezes somos submetidos podem nos causar…

Como melhorar a rotina noturna para dormir melhor?

Bons hábitosComo melhorar a rotina noturna para dormir melhor?

Manter uma boa rotina noturna é essencial para que possamos dormir melhor e manter uma boa saúde física e psicológica.…

Transtorno de insônia: causas e tratamento

DoençasTranstorno de insônia: causas e tratamento

O transtorno de insônia é a incapacidade de pegar no sono ou de permanecer adormecido. As pessoas que sofrem com…

Por que eu acordo cansado?

Bons hábitosPor que eu acordo cansado?

Sim, mesmo depois de dormir várias horas, acordo cansado, certamente algo não está indo bem. As causas disso são inúmeras, mas a verdade é que é muito desagradável. Há uma…

Isto dizem os cientistas sobre a paralisia do sono

DoençasIsto dizem os cientistas sobre a paralisia do sono

Você pode nunca ter ouvido falar da paralisia do sono, ou talvez sim. Nós queremos te contar do que se…

5 hábitos que estão arruinando o seu descanso sem você saber

Bons hábitos5 hábitos que estão arruinando o seu descanso sem você saber

O sono é essencial para uma boa saúde e bem-estar. No entanto, há hábitos que arruínam seu descanso devido ao…

Como pegar no sono estando nervoso?

Bons hábitosComo pegar no sono estando nervoso?

Como pegar no sono estando nervoso? Essa é a pergunta feita por muitas pessoas que vivem com angústia e com…

Por que estou com sono, mas não consigo dormir? Distúrbios do sono

Bons hábitosPor que estou com sono, mas não consigo dormir? Distúrbios do sono

Por que estou com sono, mas não consigo dormir? As pessoas que vivem essa experiência podem sofrer de distúrbios do sono. A…

Formas de alcançar um consumo de café saudável

NutriçãoFormas de alcançar um consumo de café saudável

O café é uma bebida amplamente consumida em todo o mundo, e é uma ótima fonte de antioxidantes e minerais…

O estrogênio: um hormônio essencial na mulher

Mente saudávelO estrogênio: um hormônio essencial na mulher

O estrogênio é um dos hormônios mais importantes nas mulheres. É responsável pelo crescimento das mamas, menstruação e alargamento dos quadris.…

Chá com casca de tangerina, um remédio para dormir em 5 minutos?

NaturopatiaChá com casca de tangerina, um remédio para dormir em 5 minutos?

Nos últimos anos, o chá com casca de tangerina tornou-se popular como remédio para dormir "em 5 minutos". No entanto,…

5 hábitos noturnos para aliviar a sensação de cansaço

Bem-estar5 hábitos noturnos para aliviar a sensação de cansaço

A sensação de cansaço pela manhã costuma ser o resultado de uma noite de sono ruim. De fato, quando estamos…

Como dormir bem: 6 rotinas para um descanso adequado

Bons hábitosComo dormir bem: 6 rotinas para um descanso adequado

Embora muitas pessoas não deem importância, dormir bem é um dos hábitos essenciais para desfrutar de uma boa qualidade de…

4 razões da cabeça doer ao levantarmos

Bons hábitos4 razões da cabeça doer ao levantarmos

Existem diferentes razões para que a cabeça doa sempre que acordamos pela manhã. Se este for o seu caso, convidamos…

5 técnicas para dormir melhor

Bons hábitos5 técnicas para dormir melhor

Se você acha que não dorme o suficiente ou que a qualidade do seu sono não é a adequada, levar…

Aromaterapia, em que consiste?

CuriosidadesAromaterapia, em que consiste?

Aromaterapia é um ramo terapêutico alternativo que se baseia nas propriedades dos óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas. É usado para restaurar…

10 sinais de que você está fazendo muito exercício

Curiosidades10 sinais de que você está fazendo muito exercício

O esporte é muito bom para a saúde e isso ninguém pode negar. No entanto, muitas pessoas ficam obcecadas com…

6 causas médicas de suores noturnos

Curiosidades6 causas médicas de suores noturnos

A transpiração é o processo através do qual o corpo regula sua temperatura e os níveis de ureia, aminoácidos essenciais…

O que fazer ao acordar no meio da noite?

Bons hábitosO que fazer ao acordar no meio da noite?

A insônia pode aparecer a qualquer momento, e não só ao tentar adormecer. Às vezes acabamos por acordar no meio da noite…