Às vezes, adormecer é muito difícil para algumas pessoas. Isso pode ser devido a muitas razões, como estresse ou distúrbios do sono. Hoje vamos falar sobre um remédio para dormir muito eficaz: o chá de casca de tangerina. Se você ficar…
Todos nós já passamos por isso alguma vez. Acordamos de manhã como se a noite anterior não tivesse acontecido. As horas de sono foram em vão e finalmente não pudemos descansar. Aqueles dias em que acordamos como se não tivéssemos…
Embora muitas pessoas não deem importância, dormir bem é um dos hábitos essenciais para desfrutar de uma boa qualidade de vida. Essa necessidade biológica de todos os seres vivos é crucial para os processos físicos e mentais que afetam a…
Existem diferentes razões para que a cabeça doa sempre que acordamos pela manhã. Se este for o seu caso, convidamos a prestar atenção a cada uma das razões que exporemos hoje para ver ser podem ser um dos motivos para…
Se você acha que não dorme o suficiente ou que a qualidade do seu sono não é a adequada, levar em conta as técnicas para dormir melhor, que iremos expor a seguir, será de grande ajuda. Às vezes esquecemos que a boa…
Aromaterapia é um ramo terapêutico alternativo que se baseia nas propriedades dos óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas. É usado para restaurar o equilíbrio e a harmonia do corpo e da mente, trazendo benefícios à nossa saúde e beleza. Ao contrário de outras…
O esporte é muito bom para a saúde e isso ninguém pode negar. No entanto, muitas pessoas ficam obcecadas com a silhueta e passam várias horas na academia, sem levar em consideração as dores ou cansaço nos músculos. Neste artigo contaremos quais…
A transpiração é o processo através do qual o corpo regula sua temperatura e os níveis de ureia, aminoácidos essenciais e outras substâncias que estão sendo mantidas em seu interior. Geralmente ocorre em grande parte ao fazer atividades esportivas ou…
A insônia pode aparecer a qualquer momento, e não só ao tentar adormecer. Às vezes acabamos por acordar no meio da noite e é muito difícil pegar no sono novamente.
Trata-se de um dos principais males do século XXI e uma das causas mais recorrentes de consultas nos divãs dos terapeutas. Não existe um remédio mágico que combata a ansiedade da noite par ao dia, mas existem sim diferentes técnicas que…
A dificuldade para iniciar ou manter o sono é um problema muito habitual hoje em dia. Segundo o motivo, a duração ou as consequências, podemos dizer que existem diferentes tipos de insônia. Neste artigo falaremos sobre as mais importantes.
Para combater a insônia e descansar bem, o melhor que pode ser feito é optar por remédios naturais. Por quê? Porque os medicamentos de laboratório podem desenvolver tolerância no organismo, com o qual, as doses terão que ser maiores cada vez mais. Isso…
Se você sofrer de insônia, acordar no meio da noite, ou tiver dificuldade para descansar e levantar sem energia, recomendamos que você experimente estes sucos caseiros. Neste artigo compartilhamos 5 deliciosas combinações com propriedades medicinais, que ajudarão você a adormecer e ter um sono reparador…
Saiba quais são os alimentos que contêm melatonina, consumida atualmente como um suplemento natural para melhorar o sono e combater os efeitos desconfortáveis do jet lag, ou síndrome da descompensação horária. Em muitas lojas de produtos alimentares podemos encontrar este hormônio na forma…
Podemos melhorar a qualidade do nosso período de descanso adotando alguns hábitos para combater a insônia. Felizmente, dormir bem nem sempre é uma questão de ingerir medicamentos. Além de adotar estes hábitos, também é importante eliminar outros que nos prejudicam.…
Você tem pânico de viajar de avião ou simplesmente não gosta e isso lhe impede de dormir quando o que você mais quer é pegar no sono? Preste atenção a esses nove truques que vão fazer com que você descanse…
Não importa quão limpa esteja a sua casa, há um percentual de bactérias no ar que contaminam o organismo, e as luminárias de sal ajudam a reduzi-lo.
Em uma sociedade mundial naturalmente estressada, oprimida, e atacada pela insônia, parece normal que muitos não se preocupem com os riscos dos medicamentos para dormir e os usem de forma indiscriminada. A Organização Mundial da Saúde ( OMS ) observa…
Neste artigo apresentamos seis jantares saudáveis e nutritivos que possuem propriedades relaxantes para o sistema nervoso. Dessa forma, eles irão ajudá-lo a prevenir a insônia naturalmente. A insônia é um transtorno que pode causar outros problemas de saúde. Não podemos…
Saiba como aliviar a insônia, uma companheira que nunca é bem-vinda. Embora não venha a ser considerada uma doença, sua aparição pode trazer consequências negativas para a pessoa afetada.
