Glúteos

Os melhores exercícios de agachamento

Eles são um dos “infalíveis” exercícios em qualquer rotina na academia ou em casa. Eles permitem que você tonifique suas nádegas e pernas, mas, às vezes, é claro, não deixando de aproveitar os benefícios para seus glúteos e pernas. É por…

8 exercícios recomendados para tonificar o corpo em casa

As academias se multiplicam nas cidades. Entretanto, para muitos é impossível frequentá-las regularmente. Os horários estão cada vez mais flexíveis no trabalho, o que normalmente significa que você sabe quando começa, mas nunca quando termina. Às vezes nem mesmo quando começa. Portanto, manter uma dinâmica…