Frutas

Smoothie bowl: receitas para fazer em casa

Às vezes, por falta de tempo não tomamos café da manhã. No entanto, o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, e o que nos dará energia suficiente para enfrentar um novo dia. Por esse motivo…

Alimentos para reduzir a temperatura no verão

Quando faz muito calor não sentimos vontade de comer refeições pesadas nem quentes, porém, ainda sendo verão, devemos nos nutrir bem. É uma questão de hábito e de optar por alimentos que reduzam a temperatura corporal. Fique sabendo mais no…

Vitaminas detox. Por que são tão benéficas?

As vitaminas detox são uma mistura de vários ingredientes naturais que ajudam na limpeza do organismo. Por isso, converteram-se em um dos elementos mais utilizados na hora de realizar uma dieta. Além dos benefícios para a perda de peso, as…

Gaspacho verde: como prepará-lo?

Depois de vários meses ou anos entre consumos de diferentes substâncias, comidas e bebidas, o corpo passa por uma etapa na qual é necessário depurá-lo. Ou seja, eliminar a maioria das toxinas que entraram. Existem vários métodos, mas hoje aprenderá…

Dieta de smoothies para depurar o organismo

A dieta de smoothies é um modelo simples de alimentação, que serve como apoio para depurar o organismo diante de uma sobrecarga de toxinas. Não é um programa de nutrição para seguir de forma habitual, pois é pobre em calorias…

3 formas de preparar bebidas veganas

Quando formos preparar estas bebidas, não bastará pegar um punhado de vegetais e misturá-los em um liquidificador. Este é o erro que a maioria das pessoas comete quando tenta seguir uma dieta mais nutritiva e que costuma terminar com um…

Batidas para queimar gordura que vão deixá-lo fascinado

As batidas para queimar gordura são uma excelente opção para alcançar nosso objetivo de conseguir uma figura esbelta e melhorar a nossa saúde. Lembre-se que a mistura de ingredientes nos oferece múltiplos benefícios. Em geral, aproveitam as propriedades diuréticas de certos…

Prepare sua própria raspadinha de fruta

Uma raspadinha de fruta é uma bebida refrescante que é preparada com o suco da fruta selecionada e uma quantidade generosa de gelo picado. Note que esta é uma opção muito saudável para as estações com alta temperatura, então você já…

Receita simples de iogurte caseiro de frutas

Certamente você já sabe que para desfrutar de uma boa qualidade de vida é necessário cuidar do organismo de diferentes maneiras, dentre as quais destacamos a alimentação. Como resultado, as receitas que nos ajudam a atingir nosso objetivo, como o iogurte…

Dietas semanais para perder peso

Uma das preocupações mais habituais na hora de seguir uma dieta concreta para perder peso é como preparar menus variados que respeitem às pautas da dieta. Para te ajudar, mostraremos alguns exemplos de dietas semanais para perder peso, que combinarão…

4 receitas de compotas feitas em casa

Quando se trata de compotas, você tem duas opções: comprá-las nas lojas ou prepará-las você mesmo. No entanto, se você deseja uma opção mais saudável, sem aditivos químicos nem açúcares adicionais, sua melhor opção serão as compotas caseiras. Certamente preparar uma…

3 melhores formas de aproveitar as frutas

Talvez porque tenham passado muito tempo dentro da geladeira, ou porque não temos muito tempo disponível quando chegamos a casa, a verdade é que sempre acontece o mesmo: nem sempre conseguimos aproveitar as frutas. Por tal razão, é necessário aprender a…

Hora do lanche: coma delicioso e saudável

Para manter uma alimentação saudável, os nutricionistas recomendam fazer cinco refeições por dia. Porém, é muito comum prestar atenção nas refeições principais e pular as intermediárias. A hora do lanche é fundamental para equilibrar o apetite e manter a energia;…

8 alimentos ricos em fibras

O consumo diário de alimentos que contêm fibras é um dos hábitos imprescindíveis para manter o bem-estar do organismo. Este importante nutriente passa intacto pelo estômago e, graças a isso, facilita a eliminação dos resíduos desnecessários para o corpo.

Receitas para preparar ponche sem álcool

O ponche é delicioso, mas as versões sem álcool também são refrescantes e saborosas. Portanto, essas receitas para preparar ponche sem álcool serão muito úteis para experimentar. É um conjunto de bebidas ideal para compartilhar em todos os tipos de festas e reuniões…