ferro

Como adicionar fontes de ferro à minha dieta

Comer alimentos ricos em ferro é vital para manter a saúde, mas você tem certeza de que sabe como adicionar fontes de ferro à sua alimentação com sucesso? Quando você não consome este nutriente nas quantidades corretas, você sentirá: Falta de…

Alimentos para aumentar os níveis de ferro

O ferro é um mineral que participa ativamente do bom funcionamento do organismo. Entre outras funções, está presente na síntese de DNA ou na formação de colágeno. Além disso, aumenta as defesas para combater doenças, e produz hormônios e o…

As consequências do déficit de ferro

O déficit de ferro traz muitas consequências negativas para o nosso organismo e vale a pena conhecê-las. Neste artigo falaremos sobre as principais. Quando os níveis deste mineral não estão equilibrados ou “normais”, o corpo envia certos sinais que não…

A anemia afeta nossas emoções?

É verdade que quando estamos doentes os sintomas repercutem em nosso estado de ânimo e nos relacionamentos com quem nos rodeia. Uma doença não só afeta o nível físico, mas também o emocional. No caso da anemia, também há consequências psicológicas…

Lentilhas, fonte de proteínas e antioxidantes

As lentilhas, assim como o resto das leguminosas, são básicas em uma alimentação saudável. São ricas em fibra, proteínas e nutrientes essenciais para qualquer pessoa. Então, vale a pena responder… você as consome de forma regular? Gosta de lentilha? Ou…