exercícios

5 exercícios durante a gravidez

Fazer exercícios durante a gravidez tem vários benefícios, tanto para a mãe como para o bebê que está a caminho. Embora rotinas vigorosas devam ser evitadas durante este estágio, algumas atividades podem manter afastado o sedentarismo. Isso permite que a…

Melhores benefícios de ter hábitos saudáveis

Uma vida saudável é construída através de práticas diárias e constantes. Se você quer ter uma vida cheia de bem-estar, conheça os melhores benefícios de praticar hábitos saudáveis. Você vai ver que sua vida mudará e você alcançará um equilíbrio…

Contratura muscular, como evitá-la?

A contratura muscular é definida como uma contração muscular contínua e involuntária. É algo muito comum que já aconteceu com todos nós. Ela se manifesta como uma dor intensa em uma área específica que impede a movimentação adequada do referido…

Exercícios de sustentação: benefícios

Quer desfrutar de uma vida saudável? Então saiba como é importante movimentar o corpo e se beneficiar da prática de exercícios. Quando praticamos qualquer atividade física, envolvemos tanto o corpo quanto a mente, o que traz consequências positivas para todo…

Benefícios da prancha abdominal

Para ser um exercício tão simples de praticar, a prancha abdominal tem muitas vantagens. Por isso, não podemos deixar de fazê-la. Se quiser fortalecer o abdômen e as costas, aqui você conhecerá os benefícios deste tipo de exercício. Os exercícios…