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Alongamento ou fortalecimento muscular?

Tanto o alongamento quanto o fortalecimento muscular são técnicas amplamente utilizadas na reabilitação de diferentes doenças. No entanto, como você sabe quando deve fazer alongamento ou fortalecimento muscular?  Qual deles oferece os maiores benefícios? É melhor alongar ou começar a fazer exercícios…

As melhores séries abdominais

Quem não gostaria de ter abdomens bem definidos e uma barriga chapada? Apesar de muitos de nós não sermos fanáticos pelas séries abdominais, devemos saber que elas servem para tonificar e definir uma região um tanto “complicada” do corpo. Conheça as…

10 exercícios para reduzir o abdômen

Algumas peças de roupa já não ficam tão bem quanto ficavam na temporada passada? Então é hora de fazer exercícios para reduzir o abdômen. Não precisa ir a uma academia para praticá-los. Com algumas dicas poderá embelezar os abdominais. Comece…

Exercício físico e ciclo menstrual

O ciclo menstrual começa com o aparecimento de sangramento vaginal típico e termina quando reaparece no próximo ciclo. No meio, ocorre uma série de estágios cujas características hormonais influenciam diretamente o desempenho. São essas particularidades, portanto, que nos levam a…