Exercício

Por que aparecem câimbras nas pernas?

Certamente já tenha sofrido muitas câimbras nas pernas ao longo de sua vida, assim como nos braços. Em suma, as câimbras são contrações musculares involuntárias e repentinas que produzem dor.  Normalmente, são passageiras e benignas. No entanto, podem chegar a…

Ioga a dois para fortalecer a relação

São muitos os benefícios de praticar ioga. Entretanto, não é obrigatório praticá-lo de forma individual. Pelo contrário, existe também a ioga para casais, uma interessante maneira de fazer algo juntos e aproveitar os benefícios desta disciplina em todos os níveis.…

Máquinas de academia para queimar calorias

Alguma vez você já se perguntou quais são as máquinas da academia que mais podem te beneficiar? Certamente os centros de treinamento dispõem de diversos aparelhos para treinar o corpo. Mas, nem todos são igualmente efetivos para queimar calorias e perder peso.…

4 maneiras de se exercitar durante a gravidez

Grávida! A notícia é, certamente, a melhor da sua vida. No entanto, durante a gravidez, sua vida e seu corpo mudarão e, consequentemente, o seu estilo de vida. Uma das perguntas que muitas mulheres grávidas fazem é sobre a possibilidade…

Como reafirmar a pele naturalmente: 6 dicas

A perda da firmeza da pele pode afetar a autoestima, principalmente quando desencadeia o aparecimento de sinais prematuros de envelhecimento. Embora possa ser desenvolvido por muitos fatores, na maioria dos casos é difícil revertê-lo. Como reafirmar a pele naturalmente? O problema…

Dicas para fortalecer o cérebro

O cérebro humano é um órgão que, desde a juventude até a velhice, muda e se adapta constantemente. Isso significa que, caso receba a estimulação correta, é possível aumentar a capacidade cognitiva, aprender coisas novas e melhorar a memória. No entanto, para…

Como criar sua academia em casa

Fazer exercícios é uma maneira de gerar equilíbrio entre o corpo e a mente. Se você não tiver tempo para treinar, aqui vamos falar sobre 4 itens que você pode usar para fazer uma academia em casa. Sua rotina diária A…