Exercício

Como dormir quando faz muito calor?

Os dias de verão nos encantam porque podemos ir à praia, à piscina ou deitar ao sol para pegar aquele bronzeado, mas você consegue dormir quando faz muito calor? Parece impossível! Não desespere! Existem soluções muito interessantes para podermos dormir quando faz…

Os 13 melhores exercícios com bolas

São conhecidas pelo nome de “fitball” (bola suíça) e causam furor nas academias. Explicaremos quais são os melhores exercícios com bolas e como fazê-los. Não perca! Apesar de serem usadas principalmente para a reabilitação de pacientes operados ou com problemas…

Por que aparecem câimbras nas pernas?

Certamente já tenha sofrido muitas câimbras nas pernas ao longo de sua vida, assim como nos braços. Em suma, as câimbras são contrações musculares involuntárias e repentinas que produzem dor.  Normalmente, são passageiras e benignas. No entanto, podem chegar a…

Ioga a dois para fortalecer a relação

São muitos os benefícios de praticar ioga. Entretanto, não é obrigatório praticá-lo de forma individual. Pelo contrário, existe também a ioga para casais, uma interessante maneira de fazer algo juntos e aproveitar os benefícios desta disciplina em todos os níveis.…