Exercício

Dieta na ginástica rítmica: confira o plano alimentar

Como em qualquer campo esportivo, os ginastas requerem de um treinamento físico adequado, além de uma dieta na ginástica rítmica além de ser saudável, lhes permita aproveitar ao máximo os treinamentos, prevenir lesões, e ampliar sua carreira esportiva. Se você…

5 vitaminas proteicas que deveríamos consumir

As vitaminas proteicas se converteram em um dos complementos favoritos daqueles que buscam ganhar massa muscular e perder peso. Mesmo que se requeira também uma alimentação completa e saudável para alcançar os objetivos, estas bebidas são excelentes aliadas da nutrição. Ainda…

10 passos para manter uma dieta saudável

Muitas são as pessoas que, para perder peso rapidamente, assumem hábitos alimentares prejudiciais. Ato que em algum momento causa um desequilíbrio nocivo para o organismo. É por isso que hoje mostraremos as recomendações necessárias para melhorar a dieta, enquanto cuida da…

Como perder peso sem esperar por um milagre

Infelizmente algumas dietas milagrosas que prometem ajudar a perder peso, realmente só encorajam sua perda de peso (massa corporal). Por outro lado, deixam intactas as suas reservas de gordura, acumuladas no tecido adiposo. Isso causa flacidez e, em alguns casos,…

Como aprender a nadar ao estilo crawl

Gostaria de aprender a nadar ao estilo crawl para o próximo verão? Aqui em nosso espaço queremos revisar suas vantagens e desvantagens, e algumas chaves para executar sua técnica. Não hesite em experimentar! A palavra crawl é derivada do inglês e significa “rastejar”…