Exercício

Como reafirmar a pele naturalmente: 6 dicas

A perda da firmeza da pele pode afetar a autoestima, principalmente quando desencadeia o aparecimento de sinais prematuros de envelhecimento. Embora possa ser desenvolvido por muitos fatores, na maioria dos casos é difícil revertê-lo. Como reafirmar a pele naturalmente? O problema…

Dicas para fortalecer o cérebro

O cérebro humano é um órgão que, desde a juventude até a velhice, muda e se adapta constantemente. Isso significa que, caso receba a estimulação correta, é possível aumentar a capacidade cognitiva, aprender coisas novas e melhorar a memória. No entanto, para…

Como criar sua academia em casa

Fazer exercícios é uma maneira de gerar equilíbrio entre o corpo e a mente. Se você não tiver tempo para treinar, aqui vamos falar sobre 4 itens que você pode usar para fazer uma academia em casa. Sua rotina diária A…

Dieta na ginástica rítmica: confira o plano alimentar

Como em qualquer campo esportivo, os ginastas requerem de um treinamento físico adequado, além de uma dieta na ginástica rítmica além de ser saudável, lhes permita aproveitar ao máximo os treinamentos, prevenir lesões, e ampliar sua carreira esportiva. Se você…

5 vitaminas proteicas que deveríamos consumir

As vitaminas proteicas se converteram em um dos complementos favoritos daqueles que buscam ganhar massa muscular e perder peso. Mesmo que se requeira também uma alimentação completa e saudável para alcançar os objetivos, estas bebidas são excelentes aliadas da nutrição. Ainda…

10 passos para manter uma dieta saudável

Muitas são as pessoas que, para perder peso rapidamente, assumem hábitos alimentares prejudiciais. Ato que em algum momento causa um desequilíbrio nocivo para o organismo. É por isso que hoje mostraremos as recomendações necessárias para melhorar a dieta, enquanto cuida da…