Exercício

5 dicas para ter uma gravidez saudável

Para ter uma gravidez saudável é essencial melhorar o estilo de vida e adotar práticas que permitam manter o bem-estar geral. Ainda que os check-ups médicos regulares ajudem a monitorar o estado de saúde da mamãe e do feto, ter outras…

Qual é o horário ideal para praticar ioga?

Muitas pessoas que estão iniciando a prática se perguntam qual é o horário perfeito para praticar ioga. No entanto, não existe uma única resposta. Hoje vamos descobrir as possibilidades que temos e quais são as vantagens de cada uma. Ainda…

Os melhores conselhos para ensinar seus filhos a nadar

Nadar é um dos esportes mais saudáveis e completos que existe. É possível exercitar quase toda a musculatura do corpo e, ao mesmo tempo, pode se converter em uma atividade lúdica muito recomendada. Compartilhar momentos familiares na piscina irá melhorar…

6 exercícios anticelulite que pode fazer em casa

Muitas pessoas começaram a incluir exercícios anticelulite em suas rotinas de treinamento regular. Isso se deve ao fato de a atividade física ajudar a combater o acúmulo de gordura e líquidos, fatores que incidem de forma direta nesse aspecto “escavado”.…

5 benefícios do estímulo pré-natal

A gravidez é uma etapa maravilhosa na vida de uma mulher. Há tantas sensações novas e diferentes que é difícil enumerar todas. Cada movimento do seu bebê representa um “Olá, mamãe! Aqui estou eu!”. Por isso, queremos que você coloque…

Como aumentar as defesas de nosso organismo

Quem nunca recorreu ao consumo de medicamentos ou suplementos para combater estados de doença, decaimento, fraqueza, cansaço crônico ou infecções? Isso é algo tão cotidiano que não nos damos conta de que é só uma solução parcial, e a longo prazo é ineficaz,…

Os melhores exercícios de agachamento

Eles são um dos “infalíveis” exercícios em qualquer rotina na academia ou em casa. Eles permitem que você tonifique suas nádegas e pernas, mas, às vezes, é claro, não deixando de aproveitar os benefícios para seus glúteos e pernas. É por…