Energia

Como melhorar sua dieta para ter mais energia

Quando fazemos uma boa combinação de alimentos, fornecemos ao corpo o “combustível” necessário para executar suas funções. Além disso, damos um impulso à atividade metabólica e fortalecemos as defesas para prevenir doenças. O problema é que nem todos estão cientes…

3 macronutrientes para melhorar o rendimento

O consumo de macronutrientes essenciais é determinante para melhorar o rendimento físico e mental. Ainda que alguns não prestem atenção, este tipo de nutriente constitui a principal fonte de energia metabólica do organismo. A assimilação adequada destes elementos influencia em vários…

5 dietas da moda que colocam a saúde em risco

Por questões de estética e de saúde, muitas pessoas sentem a necessidade de adotar uma dieta para perder peso. É verdade que este processo depende de muitos fatores; no entanto, a alimentação é um dos aspectos chaves para consegui-lo e tem gente que…

Qual é a função dos carboidratos na dieta

Os carboidratos na dieta desempenham uma função muito importante. Ainda que existam mitos com relação ao seu consumo, trata-se de um dos macronutrientes essenciais que não pode faltar dentro de uma alimentação balanceada.  Constituem a principal fonte de energia para o…

7 hábitos que estão roubando energia

Temos a capacidade de manter a calma sob pressão graças a um conjunto de habilidades como paciência, persistência e, claro, o intelecto. Mas o que acontece quando existe um desequilíbrio? A energia desempenha um papel muito importante em nossas atividades,…

Tudo que você precisa saber sobre o Reiki

O Reiki, que significa “as mãos sobre o tratamento”, é um dos muitos tipos de terapia tradicional originados no Japão. Este método foi praticado pela primeira vez por Mikao Usui no início de 1900, e mais tarde desenvolvido por seu discípulo, Churijo…

Os chakras, pontos energéticos que deve ativar

Os chakras são 7 pontos energéticos que se encontram distribuídos estrategicamente em nosso organismo. Se encarregam de regular nossa saúde e influenciam emocional e espiritualmente. Por esta razão, se não mantemos um estilo de vida coerente, amável e benéfico, não…

Um chá perfeito para a sua dieta

Existe uma grande variedade de chás e antioxidantes purificantes que podem ajudar a melhorar os efeitos da dieta. Eles são ideais, principalmente quando o objetivo é emagrecer de forma saudável. Neste artigo falaremos especificamente sobre um chá para perder peso.

Hábitos para ter mais energia o dia todo

Parece que, mesmo bebendo litros de café, você não consegue ter mais energia durante todo o dia. Você não sabe o motivo, mas falta esse “combustível” para poder cumprir todas as suas obrigações. Se você mudar alguns dos seus hábitos, você…