Dormir

Sintomas e tratamento da apneia do sono

Conhece alguém que sofre com apneia do sono? São várias as pessoas que lidam com esta doença respiratória que faz com que não possam desfrutar de uma boa qualidade do sono. Por isso, costumam sofrer uma grande sonolência durante o dia…

8 óleos aromáticos para dormir melhor

Conciliar o sono e ter um sono reparador é uma necessidade fisiológica, portanto, usar estratégias como óleos aromáticos o ajudarão em sua rotina noturna. Dormir ajuda você a pensar com mais clareza, ter reflexos melhores e se concentrar melhor. Pelo contrário,…

Crianças que querem dormir na cama dos pais

Dormir na cama dos pais é o desejo de muitas crianças. É uma prática muito comum nas famílias e, como tal, tem vantagens e desvantagens. Algumas de suas causas incluem medo do escuro, medo de ficar sozinho ou apego aos pais. Uma…

Como ensinar o bebê a dormir a noite toda

Nos países de língua espanhola há pais que preferem dormir com seus bebês, enquanto para outros isso ainda é um tabu. Em países como o Reino Unido, Suécia, China e Japão, o co-sleeping é comum. Mas, graças aos métodos usados…

O que o nosso corpo faz enquanto dormimos?

Não é preciso instalar uma câmera para depois analisarmos o que fazemos enquanto descansamos. Muitas das atividades produzidas durante o sono são internas, logo, não podem ser observadas. O corpo continua em funcionamento quando dormimos Apesar de parecer que basta…

Meu bebê só quer dormir nos meus braços

“Meu bebê só quer dormir em meus braços”, é a frase que algumas mães compartilham com especialistas por medo de fazer algo errado com seu filho. Se você estiver passando por esta situação, não tem com que se preocupar. Os abraços e as…

Vença a insônia com estes 5 conselhos

A insônia pode ser um dos problemas mais incômodos no final de um dia. Depois da jornada de trabalho, qualquer pessoa espera poder descansar. No entanto, isso não acontece em muitos casos. Se você se sente identificado, preste atenção nestes…

6 rotinas para descansar melhor

Embora muitas pessoas não deem importância, dormir bem é um dos hábitos essenciais para desfrutar de uma boa qualidade de vida. Essa necessidade biológica de todos os seres vivos é crucial para os processos físicos e mentais que afetam a…

4 posturas que devemos corrigir

Quando nascemos, sabemos de maneira instintiva quais são as posturas corretas. Assim, uma criança saudável do ponto de vista físico e emocional costuma caminhar, dormir e brincar nas posturas fisiologicamente apropriadas. No entanto, a vida adulta e sedentária e os trabalhos…