dormir bem

4 consequências da criança dormir tarde

Ter uma boa qualidade de sono não é menos importante do que a nutrição para o desenvolvimento integral das crianças. Embora isso possa parecer óbvio, muitas pessoas estão ignorando se os horários de sono de seus filhos são os mais adequados. Neste artigo…

As 4 melhores posições para dormir a dois

Ainda que seja verdade que dormir a dois fortalece o seu relacionamento, também é verdade que, muitas vezes, ao compartilhar a cama, acabamos ficando em posições estranhas e, sobretudo, muito prejudiciais para a saúde. Por isso, para conseguir o descanso absoluto…

6 exercícios de relaxamento para dormir tranquilamente

No mundo tecnológico moderno em que vivemos, a taxa de pessoas com distúrbios do sono tem aumentado, pois o estilo de vida agitado e o uso constante de dispositivos eletrônicos prejudica o padrão de sono considerado normal. Veja este 6 exercícios de relaxamento para dormir…

As 7 chaves da longevidade: Vamos praticar?

Até o momento, a ciência não descobriu o modo para que a humanidade possa chegar um dia a ser imortal. Na verdade, também não sabemos se realmente queremos esse privilégio. Pensando nisso, hoje falaremos sobre as 7 chaves da longevidade. O mais…

Conselhos para tratar a insônia

No nosso espaço contribuímos muito frequentemente com remédios simples para tratar a insônia: infusões naturais, bebidas relaxante. No entanto, também temos que considerar outro enfoque para tratar a insônia: as técnicas psicológicas.

9 maneiras fáceis de parar de roncar

Parar de roncar pode ser mais simples do que muitos imaginam. O ronco é um transtorno comum que afeta muitas pessoas no mundo todo. É tão desconfortável para a própria pessoa que ronca quanto para as demais que compartilham a…

Tratamentos eficazes para a insônia

A insônia ou falta de sono é um problema muito comum que afeta milhares de pessoas em todo o mundo. Não é somente a incapacidade de adormecer, mas também inclui acordar no meio da noite ou mais cedo do que…

Dormir faz bem à saúde?

Uma boa noite de sono auxilia na perda de peso e no tratamento de doenças consideradas graves, como o câncer, por exemplo. Além disso, a pele também permanece bonita e com aspecto saudável se a pessoa dormir bem.

A importância do sono e 10 dicas para dormir bem

O sono é um comportamento ancestral e primitivo, compartilhado por todo planeta diariamente. Seus mecanismos subjacentes, as interações e os efeitos a longo prazo ainda são pouco conhecidos. Hoje falaremos sobre a importância do sono e 10 dicas para dormir bem.