distúrbios do sono

10 alimentos que ajudam a dormir melhor

Dormir bem é um hábito que todas as pessoas deveriam ter, já que é chave para manter uma boa saúde,tanto física quanto mental. Uma boa qualidade de sono nos ajuda a nos sentirmos renovados, e também é chave para que…

Como podemos dormir e descansar melhor?

Dormir pelo menos 7 ou 8 horas por dia é muito importante para descansar melhor e obter o descanso que o nosso corpo precisa. Se somos propensos a dormir pouco a fadiga se acumulará ao ponto de poder afetar a nossa saúde mental e física. Algumas das…