distúrbios do sono

10 alimentos que ajudam a dormir melhor

Dormir bem é um hábito que todas as pessoas deveriam ter, já que é chave para manter uma boa saúde,tanto física quanto mental. Uma boa qualidade de sono nos ajuda a nos sentirmos renovados, e também é chave para que…

Como descansar melhor ao dormir?

São muitas as ocasiões em que acordamos sentindo que não descansamos absolutamente nada, apesar de termos deitado muito cansados e com a certeza de poder recuperar as forças perdidas durante um dia inteiro de trabalho, e então nos sentimos muito…