distúrbios do sono

10 alimentos que ajudam a dormir melhor

Dormir bem é um hábito que todas as pessoas deveriam ter, já que é chave para manter uma boa saúde, tanto física quanto mental. Uma boa qualidade de sono nos ajuda a sentir renovados, e também é fundamental para que…

Como acabar com os roncos?

Um bom sono, completo, prazeroso e profundo garante o bem-estar e a saúde. Mas todos esses bons hábitos podem ser interrompidos por diversos fatores e, entre eles, encontramos os roncos. Veja dicas para acabar com os roncos.

Como podemos dormir e descansar melhor?

Dormir pelo menos 7 ou 8 horas por dia é muito importante para descansar melhor e obter o descanso que o nosso corpo precisa. Se somos propensos a dormir pouco a fadiga se acumulará ao ponto de poder afetar a nossa saúde mental e física. Algumas das…

As causas da insônia

A insônia é um problema de saúde mais comum do que se imagina. Afinal, pode acometer qualquer um, em qualquer situação de estresse ou de abuso no consumo de diversas drogas.