Dieta

10 mandamentos da nutrição saudável

Definitivamente, a principal recomendação para melhorar a qualidade de vida é comer bem. Por essa razão, é muito importante conhecer em detalhe os mandamentos de uma nutrição saudável. Embora a dieta deva ser adaptada às necessidades especiais de cada um,…

5 receitas alcalinas para se desintoxicar

Limpar o organismo é o objetivo destas receitas alcalinas. Trata-se de cinco receitas para se desintoxicar, que permitirão restabelecer o pH neutro do organismo e eliminar as toxinas. Além disso, com elas se recupera a energia e vitalidade. O habitual…

Dieta das cores, descubra suas contribuições

Hoje trazemos informações sobre a dieta das cores, que se tornou muito popular, além de ser muito lúdica. É uma dieta a base de produtos vegetais, que se caracteriza pela divisão dos alimentos segundo as cores que têm de maneira…

Proteínas na dieta: confira a quantidade adequada

Muitos são os nutrientes que devemos consumir para que nosso organismo funciona de forma correta. Agora, é importante saber qual é a quantidade apropriada de proteínas na dieta. Descubra neste artigo de que maneira você deve incluir a proteína em…

Quantidade recomendada de gorduras na dieta

Em torno das estratégias para emagrecer existe uma infinidade de mitos sobre o que se pode comer e o que não se pode, bem como as quantidades. Neste sentido, é importante saber qual é a quantidade recomendada de gorduras na…

A dieta sem açúcar: tudo o que precisa saber

O açúcar é um elemento bem perigoso se consumido em quantidades excessivas. Infelizmente, isso é o mais habitual na grande maioria da população. Principalmente por culpa dos doces industriais e do açúcar adicionado a muitos dos alimentos que compramos. Por…

Como reconhecer uma dieta perigosa: 5 sinais

Existe um conjunto de características que permitem reconhecer uma dieta perigosa que coloca em risco a saúde. Ainda que há tempo suas consequências são advertidas; alguns ainda as seguem porque não são conscientes dos riscos envolvidos. Mesmo que muitas pareçam…

6 consequências de uma dieta sem carboidratos

Quando você come carboidratos, certamente sente uma satisfação indescritível. Estes são encontrados em doces, farinhas, biscoitos e batatas fritas. Ou seja, em todos esses alimentos que, por alguns instantes, acalmam nossa ansiedade. No entanto, como sabemos que causam danos, pode…

Como melhorar sua dieta para ter mais energia

Quando fazemos uma boa combinação de alimentos, fornecemos ao corpo o “combustível” necessário para executar suas funções. Além disso, damos um impulso à atividade metabólica e fortalecemos as defesas para prevenir doenças. O problema é que nem todos estão cientes…

Contribuições das vitaminas nas dietas

Uma das recomendações que escutamos o tempo todo é a de incluirmos alimentos variados em nossa dieta. A maioria delas coincidem, dizendo que os elementos vitais para uma dieta saudável são as vitaminas. No caso de estarmos seguindo regimes não…