Descanso

Como decorar o quarto para descansar melhor?

Se você for uma daquelas pessoas que adoram dormir, com certeza entende que um bom descanso à noite é a coisa mais reconfortante que podemos experimentar neste mundo. Por isso, você pode estar se perguntando como podemos decorar o quarto para descansar…

Como conseguir um sono de qualidade

Minimizar os riscos para a saúde e aumentar o bem-estar do organismo é o objetivo. Como conseguir isso é a questão. Felizmente, essas dicas para alcançar um sono de qualidade certamente irão beneficiar nosso corpo.

5 consequências negativas de dormir mal

Apesar de não se considerar um dos hábitos e estilos de vida saudável para muitos, dormir bem é uma das práticas mais relevantes quanto à prevenção da saúde. Tal é a importância que o descanso tem para o desenvolvimento do ser humano…

6 sinais de que os músculos não estão bem

Em todos os movimentos voluntários e involuntários que temos todos os dias, os músculos sofrem contrações. O complexo muscular é composto por mais de 650 músculos que, junto com o sistema ósseo, dão suporte ao corpo. Sua atividade tem um estreito…

Quer pegar no sono em menos de 1 minuto?

Quando estamos submetidos ao estresse, a hora de dormir pode se transformar em um pesadelo. É justamente neste momento que todos os problemas vêm à cabeça. É como se a mente funcionasse sozinha e contra nós. Este surgimento súbito de pensamentos negativos…

Curiosidades para dormir melhor que você nem imagina

Não tomar estimulantes, tomar infusões relaxantes e não dormir muito tarde são alguns dos conselhos mais comuns que ouvimos para evitar a insônia. No entanto, neste artigo vamos explicar algumas curiosidades para dormir melhor que certamente irão surpreender você . Descubra como combater a…

O que ocorre com o cérebro quando dormimos?

Segundo estudos realizados e publicados pela Universidade Autônoma do México (UNAM), em conjunto com a Clínica de Transtornos do Sono, uma em cada três pessoas no mundo sofre de transtornos do sono. Hoje falaremos sobre o que acontece com o cérebro…