Os glúteos e as pernas são duas áreas do corpo que requerem contínuos trabalhos para se manter fortes e tonificados. Apesar de seu estado variar de pessoa para pessoa, os descuidos costumam conduzir ao enfraquecimento do músculo e a flacidez da…
Se quisermos eliminar a gordura em uma área específica do corpo, devemos procurar uma série de exercícios especiais para nos ajudar, já que a dieta e a atividade física sem muito planejamento podem não ser suficientes. Existem, por exemplo, rotinas ideais…
A maioria das mulheres gostaria de fazer exercícios para tonificar as coxas e ter um corpo mais esbelto. No entanto, infelizmente, esta parte do corpo tende a ser problemática devido ao acúmulo excessivo de gordura.
As pernas são um dos principais atrativos físicos que toda mulher quer conservar em perfeito estado. Entretanto, devido às contínuas alterações hormonais, à má alimentação e ao sedentarismo, é comum que elas percam firmeza e que a flacidez nas pernas surja…
A celulite é um problema estético muito comum que afeta mais de 90% das mulheres em todo o mundo. Ela frequentemente se forma nas coxas, mas também pode ocorrer nos glúteos, no abdômen e nos braços. É composta por células de gordura que…
As coxas fazem parte do físico atrativo de todas as pessoas, e é por isso que a maioria delas quer tonificar essa área, definindo-a e livrando-a da celulite que dá uma aparência antiestética à pele. A má notícia é que…
Uma das desculpas mais usadas em relação à pratica de atividades físicas é a de não ter tempo para fazer ginástica. No entanto, existem várias opções rápidas e caseiras para ter coxas e panturrilhas firmes; ou seja, sem fazer uso de…
Com estes simples exercícios você poderá tonificar a parte superior de suas pernas e até dizer adeus as tão odiadas celulites. É possível perder vários centímetros se você for persistente, beber bastante água e, claro, ter uma dieta equilibrada e…
