Coluna

6 posições para amamentar o bebê

A maioria das mães se interessa em conhecer as posições para amamentar o bebê. Como é um ato ao qual dedicam várias horas do dia, é importante saber qual é a posição mais confortável para o bebê sugar corretamente e…

A relação entre a coluna vertebral e os órgãos

A coluna é nossa sustentação e graças a ela podemos realizar todas as nossas atividades cotidianas. Cada vértebra tem uma tarefa específica e dentre todas elas, protegem o sistema nervoso central (formado pelo cérebro, pelos nervos e pela medula espinhal). Neste…

Os 5 melhores exercícios para fortalecer as costas

Exercícios para fortalecer as costas não só permitem tonificar os músculos desta área do corpo, mas ajudam a prevenir lesões e doenças. Estes permitem melhorar a postura corporal e, com isso, estabilizar a coluna vertebral para evitar problemas crônicos no…

Exercícios simples para a dor nas costas

A dor nas costas é uma condição muito comum hoje em dia. A vida agitada, as tensões do trabalho, o sedentarismo, o esforço físico sem controle e a falta de informação são alguns fatores que fazem com que muitas pessoas sofram…

4 exercícios simples para aliviar a dor cervical

A dor cervical é muito comum e desconfortável. Se você quer aliviá-las, deixamos algumas recomendações para que você consiga fazê-lo. Será tão simples como seguir esses exercícios que você pode fazer em casa. Tome nota deles! A dor cervical pode apresentar diferentes graus de…

Descubra como tratar uma contratura cervical

A contratura cervical é definida como a dor que ocorre quando há flexão, inclinação e extensão da cervical. Sente o pescoço rígido? O pescoço é uma área muito delicada devido aos sistemas de ligamentos, musculares e facetares que participam para mover e…

6 exercícios de alongamento muscular

Diariamente enfrentamos diversas atividades que exigem diferentes níveis de esforço físico, incluindo os trabalhos aparentemente sedentários. O stretching ou alongamento tem como objetivo aumentar, manter e evitar o deterioramento da flexibilidade. Além disso, ajuda a reduzir os incômodos derivados da atividade física. O que…

5 problemas de saúde que causam dor nas costas

Por causa de diferentes lesões ou doenças que podemos sofrer em um determinado momento, nosso corpo começa a nos avisar por meio de dores em regiões específicas. Neste artigo, falaremos sobre os problemas de saúde que causam dor nas costas.

Microfibras que reconstroem a medula espinhal

Recentes experimentos realizados com ratos estão conseguindo importantes avanços, no que se refere à medula espinhal. Já foi possível regenerar células. Entretanto o sistema não se implantou em seres humanos, está sendo testado, por enquanto em ratos.

5 posturas tibetanas para rejuvenescer

Todo mundo deseja retardar a passagem do tempo. O que muitas pessoas não sabem é que existem certas posturas que podem nos ajudar a fazer isso. Pratique estas posições tibetanas para rejuvenescer e alongar os músculos, pois com elas desacelerar a passagem dos…

Por que levantamos com dor de cabeça?

A cefaleia ou dor de cabeça é insuportável em qualquer momento do dia.  As causas podem ser diferentes de acordo com a hora que começamos a sentir as dores ou a intensidade das mesmas. Se quando você levanta pela manhã parece…