Caminhar

Ajude seu filho a dar seus primeiros passos

Um dos momentos mais esperados pelos pais é ver seu filho dar os primeiros passos. Por qual razão? Aprender a caminhar é uma prova importante do bom desenvolvimento da criança. Na verdade, os primeiros passos são um evento que nos permite…

5 esportes para pessoas com dores nos joelhos

Já falamos bastante sobre a importância de nos mantermos ativos, e com certeza você já ouviu sobre isso em vários lugares. Porém, quando temos dor nos joelhos, praticar exercícios é pouco agradável. Claro que a maioria de nós poderia adorar não…

7 benefícios de caminhar todos os dias

Quer conhecer alguns dos principais benefícios de caminhar todos os dias? Esta é uma atividade cotidiana que nos permite se deslocar de um local ao outro. É algo tão comum que muitos sequer consideram que seja um modo de vencer…

As 6 melhores técnicas de autocontrole

Talvez você esteja tentando parar de fumar, talvez precise reduzir a ansiedade por comer ou inclusive a compulsão em fazer compras. Conseguir gerir nossas emoções é fundamental diante de situações como estas, onde as consequências podem ser nefastas. Por isso no seguinte…

5 exercícios para controlar a ansiedade

A ansiedade é um estado emocional que se manifesta em pessoas com sensações de inquietude, angústia e medo, por exemplo. As pessoas afetadas pela ansiedade se desesperam diante de situações que consideram não ter controle, e que lhes causam sensação de perigo. Por…

4 benefícios psicológicos de caminhar

A caminhada não cansa, é divertida, e pode ser feita no seu ritmo. Isso parece não nos impactar muito, mas ela repercute em nossa mente mais do que imaginamos. Descubra também: Caminhar modifica seu cérebro quando você sofre de depressão

Queime gorduras sem ir à academia!

Queime gorduras com exercícios simples, que podem ser feitos em casa! Quando se trata de queimar gorduras, os exercícios aeróbicos são um dos melhores hábitos que podemos adotar. Sua prática regular contribui para melhorar a atividade do metabolismo, aumentando sua capacidade…