Calorias

5 mitos sobre o café da manhã saudável

Hoje falaremos sobre os mitos relacionados com o ato de ter um café da manhã saudável. Visto que é a primeira refeição do dia, é importante se assegurar que seja a melhor possível. Preste atenção, pois ao quebrar estes mitos,…

Sobremesas light para não sentir culpa

Em geral, aos amantes do doce é muito custoso comer uma sobremesa (e repetir) sem sentir culpa. Tendo em vista que são tão saborosas, qualquer um poderia cair facilmente no excesso. Por isso, para evitar chegar a este ponto, recomendamos…

Como reconhecer uma dieta perigosa: 5 sinais

Existe um conjunto de características que permitem reconhecer uma dieta perigosa que coloca em risco a saúde. Ainda que há tempo suas consequências são advertidas; alguns ainda as seguem porque não são conscientes dos riscos envolvidos. Mesmo que muitas pareçam…

Ganhar peso é possível com a dieta hipercalórica

Quando escutamos falar sobre dietas e problemas de peso, imediatamente pensamos em emagrecer, mas também há aqueles que precisam exatamente o contrário, ou seja, ganhar quilos. Pode-se pensar que atingir esse objetivo é fácil, mas nem sempre basta com comer…

Os 7 melhores conselhos para não engordar no verão

Se quisermos desfrutar de um corpo mais estilizado e tonificado, podemos recorrer a alguns destes conselhos para não engordar no verão. Desta forma, não teremos que nos preocupar com a “operação biquíni” nem por cometermos excessos durante as férias. 1.…

Como é uma alimentação balanceada

Seguir uma alimentação balanceada ás vezes pode ser um verdadeiro quebra-cabeças. Não só porque temos que fazer uma análise de como estamos nos alimentando, e sim porque temos que adicionar novos hábitos, algo que nunca é fácil. Em seguida, iremos descobrir…

5 vitaminas pobres em calorias

As vitaminas são bebidas saudáveis que ganharam muita fama nos últimos anos. Sem dúvidas, são uma das formas muito simples de incrementar o consumo de frutas e vegetais. Há uma ampla variedade de receitas, desenvolvidas para todos os gostos e…