Café da manhã

5 hábitos matinais que podem fazer engordar

Para evitar o sobrepeso ou a obesidade, temos que manter um plano de alimentação saudável e uma rotina de exercícios de acordo com nossas necessidades. Esses dois pilares atuam sobre a atividade metabólica e hormonal, influenciando positivamente sua capacidade de…

7 coisas que você deve evitar fazer em jejum

A maneira como começamos o dia pode nos ajudar a manter a sensação de energia e vitalidade ao longo do dia. Por isso devemos evitar fazer em jejum certas coisas. Às vezes adotamos hábitos que, longe de nos dar benefícios, podem causar…

O que é bom e ruim em beber café?

O café é uma dessas bebidas especiais que não só pode ser combinada com qualquer refeição do dia, como também pode ser usada para iniciar conversas ou beber por simples hábito. No entanto, há muitas dúvidas se é um alimento que…

4 cafés da manhã com poucas calorias para diabéticos

Para qualquer paciente diabético, a ingestão nutricional deve ser da melhor qualidade. Escolher cafés da manhã baixos em calorias e com nutrientes suficientes lhe proporcionará energia antes de sair de casa. Neste artigo falaremos sobre quatro cafés da manhã com poucas…

Hábitos que provocam doenças

Sabemos que sair desagasalhados no inverno pode nos fazer pegar um resfriado. Ou que comer em excesso nos provoca indigestão. Independentemente disso, há muitos outros hábitos que provocam doenças e que repetimos diariamente sem saber. Neste artigo falaremos destes hábitos…

5 receitas com café que você não conhecia

Além dos típicos cafés que costumam ser tomados na Espanha, como o cortado, o mocha, o cappuccino, o expresso, com leite, entre outros, há um grande número de receitas com café que podem ser desfrutadas, acima de tudo, pelos mais apaixonados por…

Jejum Intermitente para perder peso e melhorar a saúde

A palavra jejum não deveria assustá-lo ou nos fazê-lo pensar automaticamente em sacrifícios, sofrimento ou fome. O jejum intermitente implica organizar as nossas refeições de uma forma diferente, de modo que nosso sistema digestivo tenha mais tempo para descansar, permitindo…

7 opções de café da manhã antes de fazer exercícios

O café da manhã é fundamental em uma dieta equilibrada, especialmente se vamos praticar esportes ou quando vamos precisar de um rendimento importante. Neste artigo, compartilhamos sete alternativas de café da manhã antes de fazer exercícios para nos encher de…