Tortilha light de grão-de-bico e cogumelos
A tortilha light de grão-de-bico é um dos pratos mais populares do momento dentro do mundo dos hábitos de vida saudável. É que atualmente as pessoas prestam mais atenção nas alternativas que os alimentos oferecem, diferentemente de alguns anos atrás,…
Receitas com milho para o café da manhã
Certamente, para variar no seu café da manhã sem deixar de se nutrir e ter energia, o mais recomendável é optar por algumas receitas com milho. Sem dúvida alguma, esse alimento, em qualquer uma de suas apresentações, gera muita saciedade…
6 cafés da manhã veganos que não vai querer perder
Devido à sua combinação de ingredientes vegetais, os cafés da manhã veganos fornecem nutrientes importantes, como fibra dietética, vitaminas, minerais e proteínas. Além disso, são uma boa alternativa para reduzir a ingestão de alimentos processados, uma vez que são baseados em…
Cafés da manhã com sementes de chia
Os cafés da manhã com sementes de chia são excelentes alternativas para começar o dia com energia. Graças às propriedades nutricionais deste superalimento, a sua incorporação na alimentação regular contribui para manter um peso saudável e um ótimo estado de…
5 mitos sobre o café da manhã saudável
Hoje falaremos sobre os mitos relacionados com o ato de ter um café da manhã saudável. Visto que é a primeira refeição do dia, é importante se assegurar que seja a melhor possível. Preste atenção, pois ao quebrar estes mitos,…
Café da manhã saudável: confira essas 13 opções!
Mostramos aqui algumas ideias interessantes para preparar um café da manhã saudável, simples e delicioso. Com estas receitas você pode começar o dia com um prato cheio de energia, e perfeito para uma dieta saudável. 1. Café da manhã saudável…
6 coisas saudáveis que você pode fazer em jejum
Fazer coisas saudáveis em jejum é muito importante para começar o dia e ter uma vida saudável. Ainda que sua rotina diária possa ser agitada ou estressante, acompanhá-la com bons hábitos melhorará sua qualidade de vida. Se te preocupa não…
5 regras de um café da manhã para cuidar da saúde
O consumo diário de um café da manhã de boa qualidade é uma das chaves para cuidar da saúde. Embora seja necessário combiná-lo com outros bons hábitos, esta primeira refeição é crucial para impulsionar o metabolismo. Os nutrientes que são obtidos na…
5 hábitos matinais que podem fazer engordar
Para evitar o sobrepeso ou a obesidade, temos que manter um plano de alimentação saudável e uma rotina de exercícios de acordo com nossas necessidades. Esses dois pilares atuam sobre a atividade metabólica e hormonal, influenciando positivamente sua capacidade de…
7 coisas que você deve evitar fazer em jejum
A maneira como começamos o dia pode nos ajudar a manter a sensação de energia e vitalidade ao longo do dia. Por isso devemos evitar fazer em jejum certas coisas. Às vezes adotamos hábitos que, longe de nos dar benefícios, podem causar…
O que é bom e ruim em beber café?
O café é uma dessas bebidas especiais que não só pode ser combinada com qualquer refeição do dia, como também pode ser usada para iniciar conversas ou beber por simples hábito. No entanto, há muitas dúvidas se é um alimento que…
Muesli delicioso para um café da manhã saudável
Você já experimentou consumir muesli no café da manhã? Trata-se de uma preparação de origem suíça, que consiste em uma mistura de cereais, oleaginosas e frutas desidratadas. É um alimento muito saudável e nutritivo.
5 alimentos para incluir no café da manhã para emagrecer
O café da manhã sempre se caracterizou como a refeição mais importante do dia, porque traz ao organismo a energia necessária para despertar. Agora veja, você sabia que pode preparar um café da manhã para emagrecer? Na verdade, dependendo dos alimentos que…
6 alimentos que deve evitar no café da manhã
Nos últimos anos, o café da manhã se posicionou como a refeição mais importante do dia. É ele que, não só nos dá a energia que o corpo precisa para enfrentar um novo dia, como nos fornece os nutrientes que ativam…
A importância das proteínas no café da manhã
É muito comum tomar uma xícara de leite com café, comer alguns biscoitos, uma tigela com cereais ou torradas com geleia como café da manhã. No entanto, esta é a refeição que nos dá a energia para começar o dia, por isso…
4 cafés da manhã com poucas calorias para diabéticos
Para qualquer paciente diabético, a ingestão nutricional deve ser da melhor qualidade. Escolher cafés da manhã baixos em calorias e com nutrientes suficientes lhe proporcionará energia antes de sair de casa. Neste artigo falaremos sobre quatro cafés da manhã com poucas…
Hábitos que provocam doenças
Sabemos que sair desagasalhados no inverno pode nos fazer pegar um resfriado. Ou que comer em excesso nos provoca indigestão. Independentemente disso, há muitos outros hábitos que provocam doenças e que repetimos diariamente sem saber. Neste artigo falaremos destes hábitos…
5 receitas com café que você não conhecia
Além dos típicos cafés que costumam ser tomados na Espanha, como o cortado, o mocha, o cappuccino, o expresso, com leite, entre outros, há um grande número de receitas com café que podem ser desfrutadas, acima de tudo, pelos mais apaixonados por…