bem estar

Três exercícios de respiração que ajudam a relaxar

Às vezes não é necessário procurar métodos complicados de relaxamento. Tampouco temos que ir a centros específicos ou fazer cursos caros. Na verdade, é difícil descobrir qual é o milagre que resolve um estado de estresse. No entanto, podemos recorrer ao mais básico:…

Com que frequência devo praticar ioga para perder peso?

Aqueles que desejam atingir seu peso ideal procuram a atividade física perfeita que possa ajudar a alcançá-lo. Se você está lendo este artigo, provavelmente é uma dessas pessoas. Recomendamos que você experimente praticar ioga para perder peso caso queira fazer algo diferente. O…

5 passos para dizer adeus ao mau hábito

Às vezes, acabar com maus hábitos não é fácil. No entanto, se você seguir estes passos para dizer adeus ao mau hábito talvez pareça mais fácil. Não hesite e tome nota destas recomendações que serão mais úteis. 1. Pense se é um mau hábito…

8 dicas para conviver com a alta sensibilidade

O que nos torna especiais como seres humanos são as diferentes características que possuímos. Estas definem, de certa forma, o modo como vivemos e a personalidade que adotamos em determinadas situações. As pessoas que precisam conviver com a alta sensibilidade, por exemplo,…

6 benefícios da música para a saúde

Os benefícios da música para a saúde são inumeráveis. No entanto, hoje vamos descobrir os 6 mais relevantes e como eles beneficiam o corpo e a mente. Se você for apaixonado por esta atividade, seja praticando música ou apenas ouvindo, este artigo…

3 práticas de Ioga para lidar com o estresse

A Ioga é um tipo de exercício amplamente usado hoje em dia, e para ao qual muitas pessoas recorrem. Devido aos problemas de estresse e ansiedade que existem atualmente, as diferentes práticas de Ioga se tornam um exercício fantástico para…

Conheça todos os efeitos negativos do estresse

Muitas vezes nos referimos ao estresse de maneira muito inespecífica. Por esta razão, colocamos todos os nossos desconfortos (mental e físico) no mesmo saco. O rótulo pode ser preciso, mas nos leva a esquecer os verdadeiros efeitos negativos do estresse no corpo.…

5 exercícios para melhorar a memória

Embora pensemos que somente o nosso corpo deve ser exercitado, a verdade é que nos esquecemos de que também devemos treinar nossa memória. Se quisermos aumentar a concentração e fixar melhor os conceitos, é necessário descobrir alguns exercícios para melhorar a…

6 benefícios de passar um dia no spa

As longas jornadas de trabalho, somadas às grandes tarefas da casa e às rotinas diárias, nos fazem pensar em querer nos libertar um pouco e sair da rotina. Você já pensou em passar um dia no spa? Aproveite um dia…

Descubra por que beijar é bom para a saúde

Beijar não é apenas um gesto de carinho. Beijar é bom para a saúde, tanto quanto ou mais do que muitos medicamentos. É a expressão física por excelência do sentimento do amor. E o amor cura tudo. Sendo assim, o beijo se torna…

Por que os japoneses vivem mais?

Já quase não nos surpreendemos ao ler ou ver uma notícia de que um asiático passou por outro recorde de idade e seu bolo de aniversário tem mais de 100 velas. Se quisermos saber como eles fazem, neste artigo, revelamos…

As melhores posturas de Ioga para iniciantes

Quando uma pessoa começa em uma prática física, ela deve levar em conta vários fatores para evitar lesões. Portanto, é importante saber quais são as melhores posturas de Ioga para iniciantes. Às vezes, pensamos que para participar de uma aula, devemos ser mais…

Sempre que puder, seja uma pessoa boa

É difícil, às vezes, ser uma boa pessoa. Talvez porque, em nossa mente, pensamos que isso implica em que os outros nos encarem como “idiotas”. Por isso, é conveniente recalcar que é importante que esbanje bondade sempre que possível, pois sabemos que, em…