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Bem-estar

Há coisas que você pode fazer no seu dia a dia para maximizar a sua saúde, felicidade e qualidade de vida. De técnicas de relaxamento a estratégias de gestão emocional, exercícios para articulações saudáveis a atividades para perder peso, aprenda novas abordagens com o poder de fazer você se sentir bem, por dentro e por fora.

Bem-estarSíndrome de adaptação geral: é assim que reagimos ao estresse

A síndrome de adaptação geral explica como nosso corpo reage a uma situação estressante. Essa teoria, enunciada pelo fisiologista Hans Selye em…

Beleza e cuidados pessoaisAs melhores dicas para ter uma pele radiante

Ter uma pele radiante é sinônimo de bem-estar. Este é o maior órgão do corpo e, por sua vez, um…

Bem-estarDia Internacional da Mulher: somos a geração da igualdade

O Dia Internacional da Mulher tem suas raízes em um caminho percorrido por mulheres e movimentos feministas há décadas. Em…

Bem-estarComo superar a resistência à mudança?

A vida pode estar te apresentando novos cenários e você pode estar se perguntando como superar a resistência à mudança.…

Bons hábitosA hidratação é essencial para o cérebro

A maior parte do corpo humano é composta por água. Portanto, todos os órgãos precisam de água para funcionar corretamente. Por…

Beleza e cuidados pessoaisCaracterísticas da acne cística

A acne é um distúrbio comum na população, afetando cerca de 80% das pessoas com idade entre 11 e 30…

Bons hábitosOs motivos para parar de fumar

Os motivos para parar de fumar são inúmeros, mas as razões para fumar são poucas. Geralmente, este é um hábito…

Bons hábitosEnvelhecimento imunológico: o que é e como combatê-lo?

À medida que uma pessoa envelhece, seu corpo parece responder de forma menos eficaz no combate às doenças a que…

Mente saudávelAnsiedade noturna: sintomas, causas e medidas terapêuticas

Problemas para adormecer, uma mente que não para de "fabricar" preocupações, sudorese, aumento dos batimentos cardíacos, sensação de asfixia… A…

Mente saudávelO que é o desamparo aprendido?

O desamparo aprendido é uma resposta de passividade e submissão a situações que costumam ser desagradáveis. As pessoas que sofrem…

Mente saudávelHodofobia ou medo de viajar: por que ocorre e como superá-lo?

A hodofobia, ou medo de viajar, define um tipo muito particular de condição psicológica. Define aquela pessoa que sente angústia…

Bons hábitosLimpador de língua: você sabe o que é e como usá-lo?

Desde a infância, os adultos procuram nos transmitir a importância de manter uma higiene oral adequada. Nosso sorriso e nosso…

Bem-estar4 exercícios de pilates para iniciantes

Os exercícios de pilates para iniciantes focam no equilíbrio, postura, força e flexibilidade. Embora este método seja muito completo para…

Bons hábitosCausas do mau hálito

Poucas situações são mais desconfortáveis ​​e chocantes do que sentir mau hálito em si mesmo. E o que fazer quando temos alguém próximo com esse problema? Em qualquer caso, a…

Bem-estarConselhos para manter uma boa higiene ocular

A higiene ocular, embora o nome confunda um pouco, não se refere a uma limpeza correta dos olhos. Este é…

Beleza e cuidados pessoais10 possíveis efeitos do resveratrol na pele

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Mente saudávelQuais são os benefícios do silêncio como terapia?

Silêncio é uma palavra latina que se refere à ausência de ruído. Você sabia que o uso do silêncio como…

Mente saudávelComo oferecer apoio aos idosos na velhice?

Embora a expectativa de vida tenha aumentado, as dificuldades que surgem durante o envelhecimento continuam a persistir, especialmente naqueles que…

Beleza e cuidados pessoaisOs cosméticos podem irritar a pele?

Os números indicam que, há apenas duas décadas, 15% das dermatites de contato eram causadas por cosméticos. Hoje, esse número…

Mente saudávelConselhos para ser feliz de acordo com a ciência

Ser feliz, de acordo com a ciência, é possível. Há evidências crescentes disso. Apesar de ser um campo de estudo…

Mente saudávelQuais são os sintomas da alexitimia?

Os sintomas da alexitimia se baseiam na dificuldade que algumas pessoas têm de identificar as emoções que sentem, bem como…