Ansiedade

A importância de ter boa saúde mental

Muitas vezes não paramos para pensar em como é importante cuidar da saúde mental. Isso significa que não nos preocupamos com ela e que não a cuidamos como deveríamos. Tudo isso pode ter algumas consequências, por exemplo, a impossibilidade de…

O que é a síndrome do comer noturno?

Alguma vez você teve uma compulsão exagerada por comida? As pessoas que sofrem com a síndrome do comer noturno se levantam no meio da noite com um desejo incontrolável de ingerir alimentos. Entretanto, esta compulsão só ocorre durante a noite,…

Mutismo seletivo: o que é e quais são as causas

De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais DSM-5 o mutismo seletivo é definido da seguinte maneira: “a criança geralmente manifesta habilidades para a comunicação de maneira adequada, apesar de que somente o faça em determinados contextos”.…

Como lidar com o estresse adequadamente

Embora um certo nível de estresse seja considerado benéfico para produzir cargas de energia que ajudam a superar situações difíceis, como um exame escolar ou responsabilidades de trabalho ou de casa, se não for controlado, pode ser prejudicial. Felizmente, existem técnicas…

Reduza os desejos por doce com estes 5 alimentos

Existe uma interessante variedade de alimentos que ajudam a reduzir os desejos por doce. Mesmo que os açúcares foram incluídos na alimentação durante muitos anos, seus efeitos negativos têm sido o motivo pelo qual muitos preferem excluí-los da dieta. Por…

Passos para uma dieta inteligente

Para manter uma dieta inteligente é muito importante conhecer os alimentos que são consumidos, quais são suas propriedades nutricionais e quais proporções devemos ingerir. O problema da comida industrializada contra a dieta inteligente Muitas pessoas asseguram não poder se controlar ante a…

5 ótimas dicas de yoga para a ansiedade

A ansiedade é um estado transitório de tensão em que o indivíduo sente medo e desejo de resolver determinada situação. A ansiedade pode gerar estresse ou sofrimento mórbido. Para evitar isso, vamos falar sobre 5 ótimas dicas de yoga para a ansiedade.…

O que o nosso corpo faz enquanto dormimos?

Não é preciso instalar uma câmera para depois analisarmos o que fazemos enquanto descansamos. Muitas das atividades produzidas durante o sono são internas, logo, não podem ser observadas. O corpo continua em funcionamento quando dormimos Apesar de parecer que basta…

Como superar os desejos no meio da dieta

Uma das maiores dificuldades quando se trata de fazer dieta é superar os desejos de certos produtos. Para isso, podemos recorrer a algumas dicas para reprimir rapidamente um desejo pontual, para ir pouco a pouco mudando nossos hábitos de consumo.…

8 dicas para conviver com a alta sensibilidade

O que nos torna especiais como seres humanos são as diferentes características que possuímos. Estas definem, de certa forma, o modo como vivemos e a personalidade que adotamos em determinadas situações. As pessoas que precisam conviver com a alta sensibilidade, por exemplo,…

Posso ligar para ele primeiro?

Eu devo esperar que ele me ligue ou posso ligar para ele primeiro? Será que vou parecer muito desesperada se eu fizer o primeiro contato? Se ele não me ligou, será porque não está interessado? As perguntas lotam nossa mente e não há…