Pode-se entender o mindfulness como «atenção plena» ou «consciência plena». Além disso, pode-se defini-lo como a capacidade que o ser humano tem de estar no presente e de «lembrar» o fato de estar no presente. Ou seja, a habilidade para voltar para o…
A ioga nos ajuda a manter o equilíbrio entre corpo e alma. Assim, em situações estressantes, podemos nos perguntar como a ioga pode nos ajudar em tempos de crise. A crise é a quebra da ordem das coisas, situações irregulares…
Muitas vezes não paramos para pensar em como é importante cuidar da saúde mental. Isso significa que não nos preocupamos com ela e que não a cuidamos como deveríamos. Tudo isso pode ter algumas consequências, por exemplo, a impossibilidade de…
O estresse de uma mudança parece um fato do qual ninguém pode escapar. Uma mudança que revoluciona o mundo interior de cada pessoa. Pode ser uma desordem inevitável de tudo aquilo que parecia pouco e de repente se torna muito.…
Alguma vez você teve uma compulsão exagerada por comida? As pessoas que sofrem com a síndrome do comer noturno se levantam no meio da noite com um desejo incontrolável de ingerir alimentos. Entretanto, esta compulsão só ocorre durante a noite,…
De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais DSM-5 o mutismo seletivo é definido da seguinte maneira: “a criança geralmente manifesta habilidades para a comunicação de maneira adequada, apesar de que somente o faça em determinados contextos”.…
Certos níveis de ansiedade podem ser necessários e saudáveis em momentos específicos. Mas, o problema é quando fica e se torna crônica. Então, você vê perigos ou complicações que não existem ou se preocupa com todas as coisas negativas que…
Embora um certo nível de estresse seja considerado benéfico para produzir cargas de energia que ajudam a superar situações difíceis, como um exame escolar ou responsabilidades de trabalho ou de casa, se não for controlado, pode ser prejudicial. Felizmente, existem técnicas…
Desde que ele está no útero, o bebê sente o estresse de sua mãe. Nós crescemos e vivemos muito rápido. Nós saímos, chegamos, exigimos, não paramos. E da mesma forma, impomos esse ritmo acelerado aos nossos filhos, o que pode…
Existe uma interessante variedade de alimentos que ajudam a reduzir os desejos por doce. Mesmo que os açúcares foram incluídos na alimentação durante muitos anos, seus efeitos negativos têm sido o motivo pelo qual muitos preferem excluí-los da dieta. Por…
Controlar a pressão arterial não é apenas possível através de medicamentos. Existem remédios naturais que também ajudam a manter a pressão em um nível ideal. O remédio de passiflora é um desses aliados que ajudarão você a cuidar desse aspecto…
Embora a chegada do bebê seja um momento de grande emoção para a família, algumas mães podem se sentir invadidas por uma inexplicável e intensa sensação de tristeza, que dura vários dias. Falamos da depressão pós-parto. De acordo com um…
Você tem problemas para perder peso porque come o tempo todo? Não pode parar mesmo se já comeu? Nesta ocasião vamos falar sobre as diferenças entre fome real e ansiedade por comida.
Para manter uma dieta inteligente é muito importante conhecer os alimentos que são consumidos, quais são suas propriedades nutricionais e quais proporções devemos ingerir. O problema da comida industrializada contra a dieta inteligente Muitas pessoas asseguram não poder se controlar ante a…
O nervosismo é um distúrbio que pode ser acompanhado por sintomas como a ansiedade, o estresse, a irritabilidade, ou até mesmo problemas de taquicardia. Se o sofrermos com frequência podemos padecer, a longo prazo, de sérios problemas de saúde. Neste…
A ansiedade é um estado transitório de tensão em que o indivíduo sente medo e desejo de resolver determinada situação. A ansiedade pode gerar estresse ou sofrimento mórbido. Para evitar isso, vamos falar sobre 5 ótimas dicas de yoga para a ansiedade.…
Não é preciso instalar uma câmera para depois analisarmos o que fazemos enquanto descansamos. Muitas das atividades produzidas durante o sono são internas, logo, não podem ser observadas. O corpo continua em funcionamento quando dormimos Apesar de parecer que basta…
A ansiedade é, sem dúvidas, esse feroz cavalo de guerra ao qual muitos permanecem presos durante épocas muito prolongadas. Agora, quando falamos desta dimensão psicológica, frequentemente, a concebemos como uma única construção, quando na realidade existem diferentes graus, origens e situações pessoais.…
Muitos de nós estão acostumados a ouvir recomendações de inúmeras coisas para lidar com a ansiedade. Frases como “não leve as coisas para o lado negativo” ou “faça mudanças em sua vida”, são expressões que enchem nossas cabeças, mas, no…
Uma das maiores dificuldades quando se trata de fazer dieta é superar os desejos de certos produtos. Para isso, podemos recorrer a algumas dicas para reprimir rapidamente um desejo pontual, para ir pouco a pouco mudando nossos hábitos de consumo.…
