alongamento

4 exercícios de alongamento corretos

A esta altura já estamos cientes de uma ampla variedade de opções para realizar diferentes alongamentos. No entanto, podemos notar que o exercício de alongamento não é suficiente ou podemos achar que não está ajudando em nada. Portanto, hoje vamos falar sobre…

Dicas para reduzir cãibras

Cãibras podem aparecer de repente em qualquer músculo e podem ser bastante dolorosas. Os músculos mais afetados são geralmente os das pernas e coxas, embora também possam aparecer nos pés, nas mãos ou nos braços. Neste artigo, daremos algumas dicas para reduzir…

6 exercícios de alongamento muscular

Diariamente enfrentamos diversas atividades que exigem diferentes níveis de esforço físico, incluindo os trabalhos aparentemente sedentários. O stretching ou alongamento tem como objetivo aumentar, manter e evitar o deterioramento da flexibilidade. Além disso, ajuda a reduzir os incômodos derivados da atividade física. O que…