Alimentação

6 erros que nos fazem engordar em uma dieta

Devido às populares dietas “milagrosas” e às falsas crenças sobre a alimentação, muitas pessoas se frustram ao engordar em uma dieta. Por isso, se você está planejando emagrecer, é bom saber quais são as coisas que se deve evitar. Mesmo…

Pular o café da manhã: quais são as consequências?

Muitas pessoas desconhecem as consequências de pular o café da manhã e continuam ignorando essa importante refeição. Embora nos últimos anos ela tenha sido proeminente em dietas saudáveis, há aqueles que ainda subestimam os efeitos que causam no organismo. Na…

Hábitos para reduzir o ganho de gordura

Talvez alguns dos seus hábitos estejam impedindo reduzir o ganho de gordura, afetando o seu corpo mais do que você pode perceber. Lembre-se de que chegar ao peso ideal não tem a ver com dietas super restritivas e pouco saudáveis. Revise a…

Como fazer um pão de banana fitness

O pão de banana que traremos hoje cumpre com as regras da boa alimentação, nutrição e absorção de proteína. Nesse sentido, é de grande relevância que você saiba que pode consumi-lo, mesmo que tenha a doença celíaca ou esteja em…

Por que você fracassa ao fazer uma dieta?

Por que você fracassa ao fazer uma dieta? Não é uma pergunta retórica. As razões podem ser variadas. No entanto, mais e mais pessoas começam uma dieta e acabam desistindo. Não é errado afirmar que uma característica geral do mundo em que…

Alimentos fermentados: por que incluí-los na dieta?

É bom incluir alimentos fermentados na dieta? Explicaremos por que incluir este tipo de produtos na alimentação do dia a dia. Este tipo de alimento pode ser benéfico para o sistema imunológico, ao contribuir para a eliminação de toxinas prejudiciais…

Dicas para não fazer dietas extremas

Em algum momento, todos nós desejamos perder peso rapidamente, e acabamos seguindo dietas extremas. As chamadas “dietas milagrosas” oferecem resultados rápidos sem muito esforço, mas elas têm um efeito sanfona que nos fará perder todos os resultados obtidos. Dieta de Atkins…

Riscos de começar uma dieta inadequada ao seu corpo

Devido ao grande número de hábitos alimentares que existem hoje, muitos ignoram os riscos envolvidos em começar uma dieta inadequada às suas necessidades. Embora permitam perder peso, você deve estar ciente dos perigos que podem trazer. É fundamental entender que…

Dieta para aliviar a enxaqueca: conheça-a!

A enxaqueca é uma das doenças que mais causa incapacidade na população. Descreve-se como uma dor pulsátil e intensa que afeta a um ou ambos os lados da cabeça. Frequentemente acontece de forma esporádica, mas também pode ser um transtorno…

Descubra quem é o culpado pela obesidade

 É inegável que a obesidade é um grande problema de saúde em todo o mundo. Por isso não é incomum que existam todos os tipos de dietas, soluções mágicas, e métodos para alcançar o peso ideal. Deixando de lado o…

Dieta durante a gravidez: descubra a mais adequada

É importante lembrar que tudo o que você inclui em sua dieta durante a gravidez determinará a formação do feto. Portanto, é recomendável garantir que você consuma alimentos de qualidade na medida correta. Um erro comum é pensar que você deve comer…

Resultados com sua dieta: por que eu não os vejo?

Estar em constante busca por métodos que permitam eliminar os quilos extras é uma tarefa que envolve tempo, esforço e muita perseverança. Nesse processo, existem pessoas que atingem seu tamanho ideal, mas se você não consegue resultados com sua dieta,…

Dieta na ginástica rítmica: confira o plano alimentar

Como em qualquer campo esportivo, os ginastas requerem de um treinamento físico adequado, além de uma dieta na ginástica rítmica além de ser saudável, lhes permita aproveitar ao máximo os treinamentos, prevenir lesões, e ampliar sua carreira esportiva. Se você…

Erros que impedem você de perder peso

Os benefícios da perda de peso são muitos. A principal delas talvez seja a de poder levar uma vida saudável e aumentar sua confiança e autoestima. O melhor de tudo é que você aprenderá a se ver de uma perspectiva…