Alimentação

5 fake news sobre alimentação

A avalanche de informações que podemos acessar hoje graças à Internet e às redes sociais tornam as fake news sobre alimentação muito comuns. O tema relacionado à nutrição responde por mais da metade (54%) das notícias falsas detectadas pelos médicos…

Quais alimentos são ricos em ácido fólico?

A maioria das pessoas conhece o ácido fólico por sua recomendação para mulheres grávidas. No entanto, a verdade é que todos devemos incluir esse nutriente em nossa dieta habitual para termos uma boa qualidade de vida. Mas, para isso, precisamos…

As dietas de desintoxicação realmente funcionam?

Existem diferentes dietas de desintoxicação. Algumas são projetadas em base a bebidas, ervas ou através de jejum e ingestão de pequenas porções de legumes e frutas, além de certos suplementos. As dietas para desintoxicar o organismo são planos rigorosos para…

5 dicas para consumir carboidratos com inteligência

Consumir carboidratos geralmente tem uma má reputação, especialmente quando se trata de ganho de peso. No entanto, nem todos os carboidratos são ruins. Por causa de seus inúmeros benefícios à saúde, os carboidratos ganharam um lugar na alimentação de muitos.…

Controle da hipertensão arterial: além do sal

Que medidas devem ser tomadas para controlar a hipertensão arterial? A pressão arterial alta afeta bilhões de pessoas em todo o mundo. Seu controle farmacológico acaba exigindo terapias combinadas que supõem um custo sanitário insustentável. Erradicar a ingestão de sal…

Como reduzir o consumo de açúcar?

A ciência comprovou que o consumo excessivo de açúcar é um importante fator de risco para doenças crônicas não transmissíveis. Portanto, é conveniente conhecer as estratégias para consumir menos açúcar. No entanto, apesar de seu perigo potencial, é um dos…

A batata é benéfica na dieta?

Deseja conhecer os benefícios que a batata nos oferece se a incluirmos em nossa dieta habitual? É verdade que não aporta nutrientes importantes para o corpo? Ou pode engordar se a consumirmos com frequência? Essas e outras questões podem ter…

Evitar problemas digestivos: 9 hábitos saudáveis

Ter problemas digestivos é muito comum. Gases, constipação, acidez, peso e outros desconfortos podem nos atacar em qualquer ocasião. Às vezes pensamos que uma alimentação saudável é suficiente, mas para evitar problemas digestivos existem muitos outros fatores que afetam a…

Falta de apetite na gravidez

Ganho de peso é o que as mulheres mais temem quando pensam em gravidez, mas a falta de apetite na gravidez é mais comum do que pensamos. No entanto, existem razões para que isso aconteça e formas de tratamento também,…

Que alimentos evitar comer à noite?

Muitas vezes chega a hora de dormir e temos vontade de comer. Um dos erros mais prejudiciais para a saúde é ingerir uma grande quantidade de comida antes de ir para a cama, e não discernir que alimentos evitar comer…

6 receitas ricas em vitamina C

Gostaria de aprender a preparar várias receitas ricas em vitamina C? A dose diária recomendada desta vitamina é obtida facilmente por meio da dieta. Além disso, a vitamina C é necessária porque cumpre diversas funções essenciais no organismo. Este nutriente participa…

8 alimentos com mais quantidade de gordura

Você é capaz de mencionar 8 alimentos mais gordurosos? Não é segredo para ninguém que o consumo excessivo de gordura representa um risco à saúde. Não apenas influencia o ganho de peso, mas está intimamente relacionado a distúrbios do sistema…

Alimentos não permitidos em uma dieta vegana

Os alimentos proibidos na dieta vegana são os de origem animal. O termo foi cunhado em 1941 por Donald Watson, fundador da Vegan Society. Os chamados “veganos” se distinguem daqueles que praticam o vegetarianismo. As pessoas que seguem uma dieta…