Por que dar atenção aos alimentos pobres em calorias? Uma das respostas é porque perder peso depende, quase que por completo, do que você come. Você pode diminuir porções e adicionar várias horas de exercício a sua rotina, mas, se…
As crianças em idade pré-escolar são aquelas que têm menos de cinco anos. Essa fase é muito importante, já que elas não crescem tão rapidamente quanto no primeiro ano de vida, mas seguem com seu desenvolvimento cognitivo, emocional e motor.…
Parece que cozinhar é uma das atividades mais simples que podemos fazer. No entanto, uma pequena distração pode afetar seus pratos e impedir que você obtenha os nutrientes disponíveis. Aqui vamos falar sobre alguns erros que você comete com os…
Para ter uma gravidez saudável é essencial melhorar o estilo de vida e adotar práticas que permitam manter o bem-estar geral. Ainda que os check-ups médicos regulares ajudem a monitorar o estado de saúde da mamãe e do feto, ter outras…
Você tentou de tudo, mas simplesmente termina por reconhecer: “Meu filho não gosta de comer”. Por que isso acontece? Será que meu filho tem algum problema? Ou será uma consequência da tradição e cultura alimentar familiar? Siga lendo para saber…
O consumo de macronutrientes essenciais é determinante para melhorar o rendimento físico e mental. Ainda que alguns não prestem atenção, este tipo de nutriente constitui a principal fonte de energia metabólica do organismo. A assimilação adequada destes elementos influencia em vários…
Existem estratégias simples que permitem comer entre as refeições sem engordar. Embora às vezes a tendência seja relacionar as “beliscadas” com alimentos cheios de calorias, na realidade, há várias maneiras de planejar as refeições para que elas sejam mais saudáveis…
A dieta para candidíase sugere uma alimentação balanceada, que permita fortalecer o sistema imunológico, para lidar com o fungo Cândida. Embora não saia do conceito de dieta saudável, isso significa restringir certos alimentos com alto índice glicêmico. O tratamento contra…
Quando escutamos falar sobre dietas e problemas de peso, imediatamente pensamos em emagrecer, mas também há aqueles que precisam exatamente o contrário, ou seja, ganhar quilos. Pode-se pensar que atingir esse objetivo é fácil, mas nem sempre basta com comer…
Quando falamos de comer bem e de maneira saudável, geralmente pensamos em truques e dicas fáceis de aplicar em uma rotina “normal”. Ou seja, nas rotinas de pessoas que têm um trabalho durante o dia e não fazem muita coisa…
A dieta ácido-alcalina é um tipo de alimentação que está na moda. Baseia-se no consumo de alimentos que possam influenciar no pH do organismo, através do consumo de produtos ácidos e alcalinizantes.
A maioria das mães se interessa em conhecer as posições para amamentar o bebê. Como é um ato ao qual dedicam várias horas do dia, é importante saber qual é a posição mais confortável para o bebê sugar corretamente e…
O simples fato de que as crianças devem ir à escola todos os dias envolve um desafio significativo para os pais na hora de repensar várias vezes como fazer para que se alimentem de forma variada e saudável. Mas não…
Os médicos e nutricionistas recomendam sempre usar pouco sal na hora de cozinhar. No entanto, para muitas pessoas, é difícil reduzir o consumo, porque parece que a comida fica sem gosto. Nesse artigo, vamos compartilhar os cinco benefícios da redução…
Meus filhos não comem peixe: Estou preocupada! No início da alimentação complementar, muitos pediatras recomendam incluir peixe branco. Isso se deve à grande quantidade de nutrientes e vitaminas contidas neste alimento. No entanto, muitas crianças costumam recusá-lo, mas não se…
Muito se fala sobre os riscos das dietas com alto teor de carboidratos. Portanto, não é incomum que a maioria das dietas tenha a redução de carboidratos como um dos seus pontos principais. Mas você parou para pensar se os…
Você tem problemas para perder peso porque come o tempo todo? Não pode parar mesmo se já comeu? Nesta ocasião vamos falar sobre as diferenças entre fome real e ansiedade por comida.
Quantas refeições você faz por dia? Você costuma passar fome com a ideia de que isso vai ajudá-lo a perder peso? A realidade é que comer pouco não significa necessariamente que você vai ficar saudável e com um corpo de…
Os menus para aliviar a prisão de ventre são simples planos de alimentação diária que propõem incrementar o consumo das comidas que estimulam o trânsito intestinal. Através destes aumenta a ingesta de fibra dietética, um nutriente chave para uma boa…
O leite materno é a melhor comida que um bebê pode ingerir durante os primeiros meses de vida. No entanto, por várias razões, é necessário acostumar seu bebê à mamadeira. O que você deve saber antes de acostumar seu bebê…
