Para contribuir com a perda de peso adequada, mostramos algumas receitas para uma refeição saudável e dietética. Esses pratos nos permitem comer alimentos com baixo teor de gordura, simples, fáceis de digerir e recomendados para uma alimentação saudável.
Muitas pessoas optam por pular o jantar quando estão tentando perder peso. Dizer que pular o jantar para perder peso é certo, é um pouco complicado, pois tudo dependerá do que é comido ou se nada for ingerido, se você…
Há muitas pessoas que lutam contra o sobrepeso, a dependência alimentar e outros problemas alimentares e devem recorrer a uma dieta contra o sobrepeso. Por outro lado, tudo relacionado ao termo “fitness” que busca formar pessoas atléticas e saudáveis, se…
Quando você engravida, é normal fazer alguns ajustes no estilo de vida, mas não necessariamente na dieta. Se você deseja continuar como vegetariana ou fazer uma mudança por seu próximo filho, pode se unir às mães vegetarianas.
Quer combater a síndrome metabólica? Esse problema, também chamado de síndrome de resistência à insulina, tem uma origem que não é completamente clara. A primeira coisa que é preciso saber é que o início e o controle da síndrome metabólica…
Entre as características desses burritos veganos é que eles podem ser feitos com ingredientes diferentes e deliciosos. Além disso, você também pode tirar proveito dos restos acumulados na geladeira porque podem fazer parte de pratos atraentes. Burritos veganos com tofu…
Você sabia que para cada prato principal sempre existe a salada perfeita? Muitas pessoas fazem combinações que destoam os sabores dos diferentes pratos. Para que isso não aconteça com você, o melhor que pode fazer é conhecer quais saladas combinam…
As vitaminas são nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. Dessa forma, uma deficiência causaria aberturas do tecido conjuntivo, hemorragias subcutâneas e dificuldade na cicatrização, entre outros problemas estruturais. Podem ser vitaminas lipossolúveis ou vitaminas hidrossolúveis, dependendo de como…
Aqueles que seguem dietas sem glúten estarão familiarizados com o termo goma xantana. No entanto, se você não for um deles, certamente essas palavras serão estranhas. Não se preocupe, neste artigo, explicaremos o que é e o que isso tem…
Em resumo, normalmente pensamos que procurar um nutricionista tem como propósito elaborar um regime alimentar especialmente feito para emagrecer. A apreciação é certa, mas com ressalvas. Essa não é a única função de um nutricionista. Não só desenvolve as dietas quando…
Começar com novos hábitos alimentares é uma tarefa árdua. Essa decisão transforma nossas vidas, e a mudança pode gerar tanta ansiedade que fará com que você coma mais, embora saiba que a quantidade deveria ser menor. Nesta situação, mostraremos como…
Desde o primeiro ano de vida, a maioria das crianças já pode comer como o resto da família. Nas dietas para crianças de 1 a 3 anos não pode faltar alimentos saudáveis, sua melhor fonte de energia e saúde. Por…
O café da manhã, juntamente com o lanche, é a refeição do dia no qual os processados aparecem mais. Representa a primeira ingestão após um período de jejum; por isso você deve administrar ao corpo nutrientes de alta qualidade. Como…
Infelizmente, a doença celíaca em crianças e adolescentes é um dos transtornos digestivos mais frequentes. Estima-se que quase 500.000 pessoas no Brasil a sofrem, embora muitas delas não a conheçam. De fato, a prevalência em crianças e adolescentes é maior…
Vamos apresentar neste artigo cinco dietas que se mostraram tão saudáveis quanto a dieta mediterrânea tradicional. Vamos conhecer suas características e seus benefícios à saúde. Entre elas estão: Dieta nórdica Paleo Dieta japonesa Vegetariana O prato de Harvard. Dieta nórdica…
A alergia aos aditivos alimentares é um problema que muitas vezes passa despercebido, porque é confundido com intolerância a algum alimento. A verdade é que se trata de fenômenos diferentes, embora tenham uma origem comum e apresentem sintomas semelhantes. Na…
Fazer mini-hambúrgueres de cordeiro, além de serem saudáveis, também te ensinará o valor dos ingredientes que usa em casa. Anote esta incrível e deliciosa forma de consumir os tradicionais hambúrgueres. Se ainda não entende muito bem como pode funcionar a carne…
Se o seu problema não for sobrepeso, mas magreza, você deve mudar a sua forma de se alimentar. Nesse caso, a melhor opção é seguir uma dieta hipercalórica. Trata-se de começar a comer alimentos ricos em calorias, para promover um…
Se você foi diagnosticada/o com um problema relacionado à glândula tireoide, neste artigo, mostraremos a melhor alimentação para cuidar da glândula tireoide e aquilo que você deve evitar para manter esses distúrbios controlados. Antes de mencionar qual dieta é mais…
Tomar a decisão de adotar uma dieta mais saudável não é sinônimo de passar fome ou de seguir planos rígidos. Ainda que seja necessário fazer algumas modificações, em geral, trata-se de comer “de tudo um pouco”, sem cair em nenhum…