A avalanche de informações que podemos acessar hoje graças à Internet e às redes sociais tornam as fake news sobre alimentação muito comuns. O tema relacionado à nutrição responde por mais da metade (54%) das notícias falsas detectadas pelos médicos…
A maioria das pessoas conhece o ácido fólico por sua recomendação para mulheres grávidas. No entanto, a verdade é que todos devemos incluir esse nutriente em nossa dieta habitual para termos uma boa qualidade de vida. Mas, para isso, precisamos…
Existem diferentes dietas de desintoxicação. Algumas são projetadas em base a bebidas, ervas ou através de jejum e ingestão de pequenas porções de legumes e frutas, além de certos suplementos. As dietas para desintoxicar o organismo são planos rigorosos para…
O período da menopausa representa um marco do início da idade avançada das mulheres. É um estágio em que as necessidades nutricionais variam, devido às alterações hormonais que ocorrem.
Consumir carboidratos geralmente tem uma má reputação, especialmente quando se trata de ganho de peso. No entanto, nem todos os carboidratos são ruins. Por causa de seus inúmeros benefícios à saúde, os carboidratos ganharam um lugar na alimentação de muitos.…
A dieta mediterrânea corresponde a um dos melhores modelos de comida do mundo. Além disso, inclui preparações deliciosas e fáceis de fazer em casa. Você quer aprender a fazer pratos da dieta mediterrânea para apoiar sua dieta para perder peso?…
Que medidas devem ser tomadas para controlar a hipertensão arterial? A pressão arterial alta afeta bilhões de pessoas em todo o mundo. Seu controle farmacológico acaba exigindo terapias combinadas que supõem um custo sanitário insustentável. Erradicar a ingestão de sal…
A ciência comprovou que o consumo excessivo de açúcar é um importante fator de risco para doenças crônicas não transmissíveis. Portanto, é conveniente conhecer as estratégias para consumir menos açúcar. No entanto, apesar de seu perigo potencial, é um dos…
Deseja conhecer os benefícios que a batata nos oferece se a incluirmos em nossa dieta habitual? É verdade que não aporta nutrientes importantes para o corpo? Ou pode engordar se a consumirmos com frequência? Essas e outras questões podem ter…
Ter problemas digestivos é muito comum. Gases, constipação, acidez, peso e outros desconfortos podem nos atacar em qualquer ocasião. Às vezes pensamos que uma alimentação saudável é suficiente, mas para evitar problemas digestivos existem muitos outros fatores que afetam a…
Quer saber mais sobre a proteína da ervilha? Continue lendo que, neste artigo, falaremos mais sobre seus benefícios, valor nutricional e possíveis efeitos colaterais.
Um jantar saudável e com poucas calorias é uma das estratégias que todos podem seguir para manter um peso saudável. Embora algumas pessoas acreditem que deixar de jantar vai fazer “economizar calorias”, na verdade o ideal é não ignorar essa…
Sempre andamos na busca de novos aliados para a beleza e chegou a hora de falar da biotina. Em suma, esta é uma vitamina do grupo B que ajuda a manter a imagem corporal em excelentes condições, contudo, hoje focaremos…
Ganho de peso é o que as mulheres mais temem quando pensam em gravidez, mas a falta de apetite na gravidez é mais comum do que pensamos. No entanto, existem razões para que isso aconteça e formas de tratamento também,…
Muitas vezes chega a hora de dormir e temos vontade de comer. Um dos erros mais prejudiciais para a saúde é ingerir uma grande quantidade de comida antes de ir para a cama, e não discernir que alimentos evitar comer…
Gostaria de aprender a preparar várias receitas ricas em vitamina C? A dose diária recomendada desta vitamina é obtida facilmente por meio da dieta. Além disso, a vitamina C é necessária porque cumpre diversas funções essenciais no organismo. Este nutriente participa…
Conseguir uma dieta saudável e equilibrada, que nos permita cuidar da saúde e da figura, à primeira vista, parece uma missão difícil. No entanto, muitos nutricionistas provaram que é possível alcançá-lo, desde que sejamos consistentes com os esforços. Você quer…
Você é capaz de mencionar 8 alimentos mais gordurosos? Não é segredo para ninguém que o consumo excessivo de gordura representa um risco à saúde. Não apenas influencia o ganho de peso, mas está intimamente relacionado a distúrbios do sistema…
Os alimentos proibidos na dieta vegana são os de origem animal. O termo foi cunhado em 1941 por Donald Watson, fundador da Vegan Society. Os chamados “veganos” se distinguem daqueles que praticam o vegetarianismo. As pessoas que seguem uma dieta…
Você sabia que a dieta macrobiótica vem da tradição oriental do yin-yang? Deseja descobrir como isso pode influenciar seu equilíbrio físico e mental? A alimentação macrobiótica vem do Japão e deriva dos princípios filosóficos do taoísmo. Neste artigo, explicaremos o…