Alimentação

11 hábitos a serem evitados na gravidez

No dia a dia, costumamos realizar uma infinidade de atividades que, em alguns casos, não são exatamente bons ou saudáveis. Quando se está grávida, é importante tomar consciência desses hábitos para evitar possíveis problemas para o bebê. Certamente o médico já tenha…

7 alimentos ricos em iodo para adicionar à dieta

O iodo é um micromineral fundamental na síntese dos hormônios tireoidianos, essencial na regulação do organismo. Alterações em seus níveis podem causar hipertireoidismo ou hipotireoidismo, o que produz distúrbios no metabolismo basal. Você conhece os alimentos ricos em iodo que você…

Como preparar comidas saudáveis para o bebê

Para preparar comidas saudáveis para o bebê, os alimentos devem ser incluídos seguindo as recomendações do seu pediatra. Vale ressaltar que, nesses primeiros momentos, a criança desenvolve gosto pelos sabores. Por isso, você deve expor seu filho a uma grande…

7 alimentos ricos em zinco e seus benefícios

Neste artigo vamos explicar o que é o zinco, quais são seus benefícios, as quantidades que o nosso corpo precisa, os 7 melhores alimentos ricos em zinco e quais contraindicações poderiam produzir um excesso desse mineral. Nós convidamos você a…

Alimentos para fortalecer o cabelo

Uma dieta saudável e equilibrada nos ajudará a ter um cabelo saudável. Por esta razão, devemos incorporar à dieta alimentos que, além de saudáveis, ajudem a fortalecer o cabelo. Por exemplo, aqueles ricos em proteínas, em vitaminas B e gorduras…

Alimentos que fornecem vitamina E

A vitamina E, é lipossolúvel e tem propriedades antioxidantes que ajuda o corpo a neutralizar os efeitos após a oxidação das gorduras. Estudos atuais apontam para a importância que essa vitamina desempenha ao impedir o dano dos radicais livres. Assim…

Alimentos para prevenir a anemia  

A anemia é um inimigo silencioso porque seus sintomas são difíceis de detectar. Felizmente, existem alimentos para prevenir a anemia de maneira muito eficiente. Se você se sentir cansado, frágil, ficar sem energia e viver com o sono, é possível…

A colina: nutriente essencial com muitos benefícios

Entre as variedades de vitaminas e minerais que precisamos ingerir diariamente encontra-se a colina. É considerada uma vitamina do grupo B, que não costuma ser tão conhecida como as demais, mas é importante obtê-la através da alimentação, já que é um…

5 razões para consumir gelatina na dieta

Você conhece as razões para consumir gelatina na dieta? A gelatina tornou-se popular como uma das sobremesas saudáveis ​​que podem ser incorporadas na dieta. É muito baixa em calorias e conta com nutrientes de alto valor energético, que apoiam as…

Super alimentos para cuidar da sua vista

Muitas pessoas sofrem de problemas como fadiga ocular, miopia ou catarata. Às vezes, esses problemas podem ser justificados pelo processo natural de envelhecimento. Mas também alguns hábitos prejudiciais podem afetar nossa visão. Você costuma cuidar da sua vista? Cuidar dos nossos olhos é…

Alimentos ricos em vitamina A, onde encontrá-los?

Com certeza, em nossa geladeira podemos encontrar muitos alimentos ricos em vitamina A. No entanto, precisamos aprender a identificá-los para fazer bom uso deles. Isso ocorre porque esse nutriente que eles contêm é muito necessário em nosso organismo. Tanto é…

O que fazer quando as crianças não querem comer

Uma preocupação frequente entre os pais é quando as crianças não querem comer. Geralmente, não há nada para se preocupar porque tende a ser um estágio que é superado. Mas se de fato o pediatra indicar, talvez você precise ajudá-las…