No dia a dia, costumamos realizar uma infinidade de atividades que, em alguns casos, não são exatamente bons ou saudáveis. Quando se está grávida, é importante tomar consciência desses hábitos para evitar possíveis problemas para o bebê. Certamente o médico já tenha…
O iodo é um micromineral fundamental na síntese dos hormônios tireoidianos, essencial na regulação do organismo. Alterações em seus níveis podem causar hipertireoidismo ou hipotireoidismo, o que produz distúrbios no metabolismo basal. Você conhece os alimentos ricos em iodo que você…
Uma dieta sem glúten é baseada na eliminação de qualquer produto que tenha como ingredientes trigo, espelta, cevada, centeio e aveia. Alguns alimentos como farinha, pão, massa ou pastelaria são geralmente feitos com estes cereais. O que é a doença…
Para preparar comidas saudáveis para o bebê, os alimentos devem ser incluídos seguindo as recomendações do seu pediatra. Vale ressaltar que, nesses primeiros momentos, a criança desenvolve gosto pelos sabores. Por isso, você deve expor seu filho a uma grande…
A alimentação antes do exercício é mais importante se o treino for feito pela manhã. Quando você ingere comida antes de sair para correr ou ir à academia, obtém melhores resultados. Mas é necessário escolher muito bem os alimentos que…
Os regimes para emagrecer são uma promessa constante. Existem numerosos truques, conselhos e receitas para conseguir isso com a promessa de também manter um peso estável. Entretanto, em muitas ocasiões essas promessas não se cumprem. Isso acontece porque existem alimentos…
Neste artigo vamos explicar o que é o zinco, quais são seus benefícios, as quantidades que o nosso corpo precisa, os 7 melhores alimentos ricos em zinco e quais contraindicações poderiam produzir um excesso desse mineral. Nós convidamos você a…
Uma dieta saudável e equilibrada nos ajudará a ter um cabelo saudável. Por esta razão, devemos incorporar à dieta alimentos que, além de saudáveis, ajudem a fortalecer o cabelo. Por exemplo, aqueles ricos em proteínas, em vitaminas B e gorduras…
A vitamina E, é lipossolúvel e tem propriedades antioxidantes que ajuda o corpo a neutralizar os efeitos após a oxidação das gorduras. Estudos atuais apontam para a importância que essa vitamina desempenha ao impedir o dano dos radicais livres. Assim…
A anemia é um inimigo silencioso porque seus sintomas são difíceis de detectar. Felizmente, existem alimentos para prevenir a anemia de maneira muito eficiente. Se você se sentir cansado, frágil, ficar sem energia e viver com o sono, é possível…
Durante o dia, podemos ser invadidos pela fome e, talvez, queiramos comer lanches saudáveis. No entanto, na maioria das vezes, devido à falta de tempo ou imaginação, costumamos comer a primeira coisa que vemos na geladeira, muitas vezes ignorando o…
Entre as variedades de vitaminas e minerais que precisamos ingerir diariamente encontra-se a colina. É considerada uma vitamina do grupo B, que não costuma ser tão conhecida como as demais, mas é importante obtê-la através da alimentação, já que é um…
É verdade que existem alguns alimentos que você não deveria consumir frequentemente? A realidade é que o mercado está repleto de alimentos que nos causam tentação. Eles sempre parecem frescos, são apetitosos e parecem acalmar aquela sensação de fome que…
Você conhece as razões para consumir gelatina na dieta? A gelatina tornou-se popular como uma das sobremesas saudáveis que podem ser incorporadas na dieta. É muito baixa em calorias e conta com nutrientes de alto valor energético, que apoiam as…
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a diarreia é a eliminação de fezes líquidas ou semilíquidas mais de três vezes em 24 horas. Em crianças essa condição é mais difícil de definir, uma vez que pode haver bebês com…
Muitas pessoas sofrem de problemas como fadiga ocular, miopia ou catarata. Às vezes, esses problemas podem ser justificados pelo processo natural de envelhecimento. Mas também alguns hábitos prejudiciais podem afetar nossa visão. Você costuma cuidar da sua vista? Cuidar dos nossos olhos é…
Com certeza, em nossa geladeira podemos encontrar muitos alimentos ricos em vitamina A. No entanto, precisamos aprender a identificá-los para fazer bom uso deles. Isso ocorre porque esse nutriente que eles contêm é muito necessário em nosso organismo. Tanto é…
Nós sempre ouvimos que os cereais são um alimento muito importante para o nosso organismo, mas o que esse alimento realmente nos fornece? Mas por que é tão importante para a nossa saúde? Os cereais, o que são e como…
A Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que a depressão é um transtorno mental muito comum em todo o mundo. Suas principais características são a presença de tristeza, sentimentos de culpa ou falta de autoestima. Há também a perda de interesse…
Uma preocupação frequente entre os pais é quando as crianças não querem comer. Geralmente, não há nada para se preocupar porque tende a ser um estágio que é superado. Mas se de fato o pediatra indicar, talvez você precise ajudá-las…
