Você gosta de cogumelos? Costuma consumi-los com frequência? Se não faz isso, deve saber que são uma excelente opção para simular a textura do frango em pratos vegetarianos. Além disso, eles são realmente fáceis de incluir na alimentação. Já que…
Existem muitos hábitos que interferem na perda de peso. Porém, há diferentes razões pelas quais decidimos fazê-lo. As mais comuns são querer levar uma vida mais saudável e nos sentirmos confortáveis com o que vemos no espelho. Muitas vezes é…
Costumamos associar a perda de peso à ideia de evitar todo o tipo de gorduras. No entanto, existem alimentos com óleos naturais que devemos consumir. É importante lembrar que as gorduras são um dos nutrientes que o corpo requer para…
As dietas extremas possibilitam a perda de uma grande quantidade de peso em pouco tempo, mas requerem uma preparação física e mental. No entanto, caso não se tenha um guia adequado, é bem provável que a abandone, sem conseguir os…
Quando se adota uma dieta vegetariana, podem aparecer certas mudanças positivas no organismo. No entanto, a verdade é que muitos as ignoram, e costumam pensar exclusivamente no vegetarianismo como um sinônimo de déficit de ferro. Cabe destacar que existem mudanças mais evidentes…
Comer é uma necessidade, por isso é inevitável que compremos alimentos, quer estejam prontos, quer cozinhemos nós mesmos. No entanto, ao nos alimentarmos devemos evitar alimentos processados, uma vez que, por várias razões, não são bons para o nosso organismo.…
Para cuidar de sua forma física e saúde é importante que você procure comer saudavelmente quando sair em uma viagem. Embora você tenha a ideia de se divertir, deve tentar manter uma alimentação saudável, que não estrague tantos esforços que…
Definitivamente, a principal recomendação para melhorar a qualidade de vida é comer bem. Por essa razão, é muito importante conhecer em detalhe os mandamentos de uma nutrição saudável. Embora a dieta deva ser adaptada às necessidades especiais de cada um,…
Limpar o organismo é o objetivo destas receitas alcalinas. Trata-se de cinco receitas para se desintoxicar, que permitirão restabelecer o pH neutro do organismo e eliminar as toxinas. Além disso, com elas se recupera a energia e vitalidade. O habitual…
Hoje trazemos informações sobre a dieta das cores, que se tornou muito popular, além de ser muito lúdica. É uma dieta a base de produtos vegetais, que se caracteriza pela divisão dos alimentos segundo as cores que têm de maneira…
Muitos são os nutrientes que devemos consumir para que nosso organismo funciona de forma correta. Agora, é importante saber qual é a quantidade apropriada de proteínas na dieta. Descubra neste artigo de que maneira você deve incluir a proteína em…
Em torno das estratégias para emagrecer existe uma infinidade de mitos sobre o que se pode comer e o que não se pode, bem como as quantidades. Neste sentido, é importante saber qual é a quantidade recomendada de gorduras na…
Se você quiser perder peso de maneira saudável, mudar seu estilo de vida, ser mais forte e cheio de energia, durante cada uma das atividades que faz em sua rotina diária, nós o convidamos a descobrir o que é a…
Aprenda a comer bem sem pensar em uma dieta estrita, onde depois de eliminar os quilos que você tinha a mais, deixa de se alimentar de maneira equilibrada e saudável. Neste momento, é onde você deve avaliar seus hábitos alimentares. Aprenda…
Se você ainda não experimentou a omelete de alho poró, quinoa e bebida de avelãs, talvez deva experimentá-la o quanto antes. E não só pelo fato de ter um excelente sabor e um bom equilíbrio nutricional (adequado até mesmo para…
Se você está disposto a começar uma dieta, é porque quer fazer uma mudança em seu estilo de vida. Por esta razão, dar continuidade a um plano de dieta equilibrado e saudável não deve ser um castigo. Você verá que…
Manter uma alimentação saudável depois do verão costuma ser difícil, pois nessa estação as pessoas ingerem maior quantidade de alimentos frescos como frutas e verduras. Mas ao retornar das férias, a maioria das pessoas costuma abandonar os hábitos saudáveis de alimentação.…
Há cada vez mais pessoas que tomam consciência sobre a importância de manter uma dieta equilibrada. Apesar de durante muitos anos os regimes milagrosos para emagrecer terem sido muito populares, hoje em dia há mais preferência por comer saudável e…
Mais do que um regime alimentar, é um estilo de vida saudável que precisa de um compromisso real de sua parte. Por essa razão, aqui mostraremos quais são os motivos pelas quais você deve começar uma dieta, para que conte…
Ao fazer uma dieta rápida, podemos perder grandes quantidades de peso em curtos períodos de tempo. Se você já experimentou fazê-la, parabenizamos você pela perseverança. No entanto, terminar uma dieta rápida também implica que chegou a hora de manter algumas…
