alimentação saudável

Qual jantar é mais saudável?

Com frequência tentamos comer alimentos de um modo mais equilibrado, mas nem sempre conseguimos. Cada refeição do dia é importante, mas existe uma que se destaca especialmente porque influencia muito nos problemas do fígado, insônia e no sobrepeso: o jantar.…

8 hábitos que podem causar a depressão

Você sabia que a alimentação, a prática de exercícios físicos, o contato com a natureza, a respiração ou o modo com o qual direcionamos o olhar podem influenciar, em longo prazo, em estados depressivos? Hoje falaremos sobre 8 hábitos que podem…

6 alimentos que causam celulite

Uma alimentação mais equilibrada é o primeiro passo para combater a celulite, isso envolve beber mais água e praticar exercícios. Existem muitas dicas, mas a mais importante delas é conhecer os alimentos que contribuem para o surgimento delas. 

Alimentos que nos protegem do Alzheimer

Atualmente ainda não conhecemos a causa que origina o Alzheimer. As pesquisas nos dizem que ele está associado à aparição de placas senis e à perda de uma substância química que permite a comunicação entre as células nervosas. Então como…

7 regras para um café da manhã saudável

Sabemos que o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Emagrecer ou ter uma vida mais saudável exige uma alimentação mais equilibrada, que se traduzirá em melhor qualidade de vida. Então, porque não seguirmos algumas regras…

21 maneiras de perder 500 calorias por dia

Se você não consegue atingir seu objetivo em relação às suas dietas de emagrecimento, é porque seus hábitos ainda não foram modificados suficientemente. Leia esse artigo, pois te contaremos quais são as 21 maneiras para reduzir até 500 calorias por…

Envelhecimento: 9 hábitos que o retardarão

Uma canção da banda Queen dizia: “Quem quer viver para sempre?”. A verdade é que todos gostariam de viver milhares de anos. Brincadeiras à parte, as seguintes dicas permitirão levar uma vida mais saudável e retardar o envelhecimento. Chegar aos…

7 dicas para prevenir a obesidade

A prevenção é a chave para qualquer questão relacionada à saúde, principalmente para prevenir a obesidade. Reconhecer os sintomas de um problema antes que ele realmente se converta em um problema é o que melhor define a prevenção nesse caso.

Alimentos saudáveis que saciam a fome

Muitas pessoas se preocupam em ter um corpo perfeito. E por conta disso, entram em uma dieta nada produtiva para saúde. Alguns erram por achar que comer pouco significa emagrecer de forma saudável, mas não é bem assim. Hoje falaremos sobre alimentos saudáveis…